A derékfájás gyakori probléma, amely életünk egy bizonyos pontján több mint 80% -ot érint. Az ajánlott kezelések közé tartozik az aktív aktivitás, és ha lehetséges, az erős fájdalomcsillapítók, például az opioidok kerülése.
Legtöbben valószínűleg tudjuk, hogy a testmozgás az idő előtti halál kisebb kockázatával jár, de egy új tanulmány megállapította, hogy ennek nem kell bekerülnie egy CrossFit dobozba, egy ninja harcos stúdióba vagy akár egy tornaterembe.
Hallottál már ilyet, igaz? A fizikai aktivitás jót tesz a szívének, az egészségi állapotának - és akár hiszi, akár nem, akár a bankszámláját is. Az Egyesült Államokban ma a legtöbb felnőtt (50-95 százalék) nem felel meg az országos fizikai aktivitási ajánlásoknak.
Ismételt vizsgálatok kimutatták, hogy a fizikai inaktivitás és az elhízás előfordulása, amelyhez kapcsolódik, megnöveli számos krónikus betegség kockázatát, beleértve az emlőrákot és más rákos megbetegedéseket.
A veganizmus egy olyan életválasztás, amelyet úgy tűnik, többen választanak. Mégis, a növekvő népszerűség ellenére, amikor a legtöbben egy vegánra gondolnak, hajlamosak egy állatjogi aktivistára, vagy valakire, aki szívében kissé hippi. Valószínűleg az említett vegán kissé alultáplált a szigorú tofu, lencse és saláta diéta miatt.
Az akadémikusok és a közvélemény egyaránt nagy érdeklődésre tart számot a hosszan tartó munkahelyi ülés káros hatásai iránt.
A testmozgás segíthet az embereknek abban, hogy jobban kontrollálják az impulzivitást - derül ki egy új, kis tanulmányból. "Nagyon sok idegtudományi bizonyíték utal arra, hogy a fizikai aktivitás hangulatváltozó hatása megváltoztathatja a döntések meghozatalát ..."
A gyaloglás a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések, ízületi gyulladás, depresszió, szorongás és álmatlanság, valamint minden okból történő idő előtti halálozás kockázatának figyelemreméltó csökkenéséhez vezet.
Rengeteg kutatást végeznek arról, hogy a magas sarkú cipők milyen módon befolyásolják viselőik jólétét
A jóga a vártnál nagyobb kockázatot jelent a fájdalmas csuklón, könyökön és vállon, valószínűleg olyan pózok miatt, mint a lefelé mutató kutya - derül ki egy új kutatásból.
A testének maximális működési hőmérséklete van egy orvos szerint, aki ismeri a túlfűtött embert, amikor meglátja.
A testmozgás és az agy közötti kapcsolat evolúciós történelmünk és múltunk eredménye lehet, vadászó-gyűjtögetőként - állítják a kutatók.
Lelkes természetjáró voltam egész életemben. Attól kezdve, hogy először bekötöztem egy hátizsákot, és elindultam a Sierra Nevada-hegységbe, ragadtam magam az élményen, szerettem, hogy a természetben való élet megtisztította az elmémet, és segített abban, hogy megalapozottabbnak és békésebbnek érezzem magam.
Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része, és a legtöbben egyetértenek abban, hogy a gyerekeknek többet kellene csinálniuk belőle. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban megállapította, hogy a szülők pozitívan viszonyulnak ahhoz, hogy gyermekeik aerob tevékenységeket folytatnak (futás, sportolás), sokkal negatívabb véleményük van az erőgyakorlatokról.
Idővel a túlzott alkoholfogyasztás több krónikus állapothoz vezethet, például zsírmájbetegséghez és cirrhosishoz. De új bizonyítékok vannak arra, hogy az aerob testmozgás megvédheti a májat.
Ha a térség légszennyezését arra használja fel, hogy ne sportoljon, akkor lehet, hogy jobb ürügyet kell találnia. Még az erősen szennyezett területeken is a testmozgás előnyei meghaladják a levegőszennyezés káros hatásait az idő előtti halálozás kockázatához képest - írja egy új tanulmány.
Amint az urbanizáció és a modernizáció soha nem látott szintet ér el, az úttorlódás modern fenyegetéssé vált. A nagy forgalom összefügg a légszennyezéssel, a biztonsági kockázatokkal és az elérhetőség, a gazdasági versenyképesség, a fenntartható növekedés és a társadalmi kohézió szempontjából bekövetkező veszteségekkel.
1954-ben az Egészségügyi Világszervezet első főigazgatója, Dr. Brock Chisholm híresen kijelentette: „Mentális egészség nélkül nem lehet valódi fizikai egészség.” Több mint fél évszázaddal később számos tanulmányunk támasztja alá hitét.
Az ajánlott 150 perces mérsékelt testmozgás minden héten kihívást jelenthet néhány idősebb felnőtt számára, de a kutatók szerint ez nem jelenti azt, hogy ne kellene ezen dolgozniuk.
A testmozgás, az étrend és a rossz egészségi állapot közötti összefüggést már jó ideje felismerték. Az ókori görög orvos, Hippokratész (460-370 BC) azt írta: Önmagában az étkezés nem fogja jól megtartani az embert; tornáznia is kell. Étel és testmozgás céljából ... dolgozzon együtt az egészség megőrzésében
Oldal 11 a 12
