Egy ideje tudjuk, hogy a túl sok ülés növeli a cukorbetegség, bizonyos rákos megbetegedések, szívbetegségek és korai halál kockázatát. De mostanáig nem volt világos, hogy a munkanapon való állékonyság mennyiben képes ellensúlyozni ezt a megnövekedett kockázatot.

Egyre több tanács azt sugallja, hogy kis mennyiségű mérsékelt testmozgás jelentősen megváltoztathatja egészségét. Az akadémiai kutatások olyan címsorokká válnak, mint például: „Ha ülés helyett két percet töltünk el egy órával, az segíthet abban, hogy tovább éljetek” és „Nem zavarja a testmozgás? Csak sétálj".

A szénhidrátban gazdag étrendet gyakran ajánlják a testmozgás részeként a gyógyulás elősegítése és a teljesítmény maximalizálása érdekében. De a legújabb kutatások azt sugallva, hogy az ilyen ételek nem segíthetik a gyógyulást, és az anyagcsere-betegségekkel való esetleges kapcsolatuk felveti a kérdést, hogy ez a tanács továbbra is megfelelő-e.

Sok középiskolás diákhoz hasonlóan én is teljesen félreértettem Herbert Spencer filozófus „a legjobbak túlélése” kifejezését. Úgy értelmeztem, hogy a fizikailag legalkalmasabb fajba tartozó állatok túlélése és szaporodása volt a legvalószínűbb.

A tai chi, a hagyományos kínai testmozgás, segíthet az idősebb felnőtteknél elkerülni az övsömör kialakulását azáltal, hogy növeli a varicella-zoster vírus elleni immunitást és fokozza a varicella-vakcina elleni immunválaszt - derül ki az Országos Öregedési Intézet és az NCCAM által támogatott kutatásból.

Ez az évszak: A fiatal és idős biciklisek láncokat lubickolnak, és leporolják az olcsó szupermarketek kerékpárjait, a csúcsminőségű Trek-eket és mindent, ami közte van. A kerékpár természetesen lehetőséget nyújt a testmozgásra, a szén-dioxid-kibocsátás csökkentésére vagy csak a szórakozásra. De a kerékpáros tevékenységet nagyrészt a közösségben elérhető pedálozási lehetőségek vezérlik.

írta Joseph Stromberg. Volt idő, amikor álló íróasztalt ritkán láttak normál irodai környezetben. Ez megváltozott, nagyrészt annak a kutatásnak köszönhetően, amely kimutatta, hogy az évekig tartó egész napos ülés kumulatív hatása számos egészségügyi problémához kapcsolódik...