by Charles James Steward, Coventry Egyetem
A „testmozgás orvostudomány” kifejezés méltán népszerűsített. Ez az egyik legjobb módszer az egészség megőrzésére, a gyógyszer azonban mégsem működik, ha nem vagy felkészülve a szedésére.
by Sebastien Chastin és Keith Diaz
Javasoljuk, hogy naponta legalább 30 percet - vagy heti 150 percet - gyakoroljunk az egészség megőrzése érdekében. A 30 perc azonban csak a nap 2% -át teszi ki. És sokan töltjük a maradék többségét…
by Matthew Haines, a Huddersfieldi Egyetem
A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) edzései számos okból népszerűvé váltak az elmúlt években. Nem igényelnek annyi időt, mint egy rendszeres edzés (egyesek 10 ...
by Matthew Wright, Mark Richardson és Paul Chesterton, Teesside Egyetem
Sérülések akkor történnek, ha az edzésterhelés meghaladja a szövetek toleranciáját – tehát alapvetően akkor, ha többet teszel, mint amennyire a szervezeted képes. Fáradtság, izom-ín erő, ízületi mozgástartomány és korábbi sérülések…
by Laura Khoudari
Megtalálni, hogyan kezdjünk el (vagy térjünk vissza) az edzéshez úgy, hogy érzelmileg és fizikailag biztonságban érezzük magunkat betegség, baleset vagy erőszakos cselekmény után, kihívást jelenthet, kiváltó és…
by Jamie Hartmann-Boyce, Oxfordi Egyetem
Egy új amerikai tanulmány azt mutatja, hogy a kevésbé fizikailag aktív emberek nagyobb eséllyel kerülnek kórházba és halnak meg a COVID-19 alkalmazásával. Ezen új számítások szerint inaktívnak lenni ...
