A munkája szívrohamot okoz?

A munkája szívrohamot okoz?

Rendben, tehát mindannyian tudjuk, hogy a stressz rossz. És mindannyian tudjuk, hogy a 18 órás munkaidő nem egészséges. És mindannyian tudjuk, hogy olyan munka, amelyet utál, depresszióhoz vezethet. De tudtad, hogy a munkahelyi kiégés (a fenti viselkedés eredménye) növelheti a szívroham kockázatát?

A 2012 vizsgálat megállapította, hogy "azoknak a résztvevőknek, akiknek magas volt a kiégésük eredménye, magasabb volt a szívkoszorúér-betegség (CHD) kialakulásának kockázata a nyomon követés során, mint másokkal." A kutatók azt is megjegyezték, hogy az eredményeknek arra kell ösztönözniük a munkáltatókat, hogy tegyenek intézkedéseket a munkavállalók körében történő munkahelyi kiégés megelőzésére.

Depressziós vagy kiégést tapasztal?

Joan Borysenko cikkében Kiégés vagy depresszió? Mi a baj velem?, elmeséli a kiégéssel kapcsolatos tapasztalatait, és azt, hogyan tartott egy ideig, amíg rájött, hogy ez nem csak depresszió:

Amit felfedeztem, hogy a kiégés - vállalati körökön kívül - nagyon rosszul érthető. Egyik gyógyító sem, akivel konzultáltam - sem a hagyományos, sem a kiegészítő - nem értette, mi a kiégés mechanikája, és mi szükséges a gyógyuláshoz.

Rájöttem, hogy ha az állapotot nem ismerik fel és nem veszik komolyan, az orvosok folyamatosan hiányolják és antidepresszánsokat osztanak ki. Míg a gyógyszeres kezelés ideiglenes enyhülést jelenthet egyes emberek számára, rövidzárlatot okozhat az önreflexió folyamatában is, amely végül a gyógyulás eredetéből adódik.

Joan Borysenko más, az InnerSelf cikkeiben is foglalkozik a kiégés kérdésével. Olvassa el ezeket a cikkeket itt.

Kiégés: Ez nem csak a fejedben van

Tel-Avivi Egyetem kutatói összefüggést is felfedezett a munkahelyi kiégés és a 2 -es típusú cukorbetegség között. Pontosabban, a leginkább kiégett embereknél 84% -kal nagyobb volt a 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálásának kockázata, összehasonlítva a kevésbé kiégett társaikkal.

A logisztikai regressziós eredmények azt mutatták, hogy a kiégés 1.84-szeresére nőtt a cukorbetegség kockázatával, még az életkor, a nem, a testtömeg-index, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a szabadidős fizikai aktivitás, a kezdeti munkakategória és a követés időtartama után is. Egy 507 dolgozóból álló almintában a cukorbetegség relatív kockázata sokkal magasabbnak bizonyult a vérnyomásszint további kontrollja után, amely csak ehhez az almintához használható.

A gyakorlat csökkenti a kiégés kockázatát

A munkája szívrohamot okoz?Van, amit tehetünk a kiégés enyhítésére vagy akár megelőzésére. Kiderült, hogy az edzés összesen heti 90 percet tesz ki - ez csak napi 13 perc a hét minden napján, vagy kevesebb, mint 20 perc / nap a hét öt napján. Ez a mennyiségű testmozgás felére csökkenti a kiégés kockázatát.

HUFFINGTON POST - Amikor a kutatók pszichológiai jóllétükkel keresztezték a vizsgálatban résztvevők edzésszokásait, azt találták, hogy minél többet gyakorol egy munkavállaló, annál kevésbé valószínű, hogy pszichés egészségi állapota három év alatt romlott. Valójában azok, akik heti legalább 1.5 órás testmozgást végeztek fél ugyanolyan valószínű, hogy depressziós lesz, és három év alatt kiégést tapasztal, mint azok, akik soha nem dolgoztak.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Olvassa tovább a Huffington Post cikkét ...


Ajánlott könyv:

Fenntartható wellness: Integratív megközelítés elméd, tested és szellemed átalakításához
írta Matt Mumber, MD és Heather Reed.

Fenntartható egészség: Matt Mumber, MD és Heather Reed integrált megközelítése az elme, a test és a lélek átalakításához.Fenntartható Wellness ötvözi a modern tudományos kutatást az ősi módszerekkel, amelyek minden szinten előnyösek az egyén számára. A szerzők kipróbált technikákat, személyes diadal-történeteket és napi gyakorlatokat osztanak meg, amelyek a fenntartható wellness felé vezetnek.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.


A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

SZEMÉLYES ERŐSÍTÉS

A korai beavatkozás évekkel később is tart az autizmussal élő gyerekek számára
by Michelle Ma, Washingtoni Egyetem
Egy új tanulmány több mint 20 éve az első, amely hosszú távú eredményeket vizsgál a korai intenzív után…
Miért és hogyan válasszon spirituális gyakorlatot?
by Sophie Rose
Ebben a technika és materializmus korában, amikor sokan gondolkodnak azon, hogy mit hoz a holnap, a…
A dráma befejezése: Az élet csak álom
by David Ian Cowan
Az igazi lelki tapasztalatok mindig növelik örömünket. Ez részben azért van, mert az igazi lelki…
Belépünk a Szentlélek korába?
by Richard Smoley
Az Atya-kori papoknak, akiknek az áldozatvállalás középpontjában áll, valószínűleg nem lenne…

Harmóniában élni

Mi a kínai tenger gyümölcseinek minősége?
by Irene Luo, Epoch Times
A Guangdong-i Yangjiang-ban egy holt halgazdaságban a gazdák sertések ürülékével etették a tilápia halát…
Miért szeretünk nevetni olyan dolgokon, amelyek ütköznek az éjszakában
by Simone Natale, Loughborough Egyetem
Hamarosan megjelenik a Ghostbusters, az 1984 -es azonos című kultikus film újraindítása…
Hogyan terjeszti gyűlöletét az Internet egyik sötét sarka
by Emiliano De Cristofaro, UCL
Az internet tele van sötét helyekkel. Vannak olyan webhelyek, ahol az emberek gyűlnek össze, hogy megosszák az illegális…
Miért segíthet az éneklés a demenciában szenvedőknek?
by Catherine Loveday, a Westminsteri Egyetem
Néhány évvel ezelőtt egy élő rádióműsor közönsége voltam, amikor a híres amerikai ország…

TÁRSADALMI TUDAT

Mi teszi a régészetet hasznossá és izgalmassá?
by Shadreck Chirikure
A múlt tanulmányozása azon keresztül, amit az emberek hátrahagynak, betekintést nyújthat a világ néhány…
Hogyan segítenek a hódok és az osztrigák helyreállítani az elveszett ökoszisztémákat
by Daniel Merino és Nehal El-Hadi
Legyen szó trópusi erdőkről Brazíliában, füves területekről Kaliforniában vagy korallzátonyokról…
4 El Niño 2023-as visszatérésének következményei
by Paloma Trascasa-Castro
Két-hét évente az egyenlítői Csendes-óceán akár 3°C-kal is felmelegszik (ezt El…
Mi történik az adatainkkal, ha már nem használunk közösségi média hálózatot vagy…
by Katie Mackinnon
Az internet központi szerepet játszik életünkben. Én – és sokan mások, akik velem egykorúak – együtt nőttem fel…

NAPI INSPIRÁCIÓ

Az InnerSelf napi inspirációja: A meditáció megtisztítja az elmét
by Kamal Sarma
4. február 2023. – A meditáción keresztül fejlesztjük az ellazuláshoz és a tisztázáshoz szükséges készségeket és erőt…
Az InnerSelf napi inspirációja: Feladom a túlreagálást
by Karen Casey
3. február 2023. – Ha naponta egyszer sem reagálunk túlzottan, az hatással lesz…
Az InnerSelf napi inspirációja: Gyakoroljon bátorságot, szerezzen magabiztosságot
by Ruppert Péter
2. február 2023. – Minél inkább kinyilvánítjuk és gyakoroljuk bátorságunkat, annál jobban elbizonytalanodunk.
Az InnerSelf napi inspirációja: Számold meg áldásaidat
by Jude Bijou
1. február 2023. – Sokkal jobb értékelni azt, amit ma vagy ez a pillanat kínál,…

A FELVÉTEL

a wide-eyed cat hiding under a rug

Why The US Debt Ceiling Debate Is Hocus Pocus Nonsense

Robert Jennings, az InnerSelf.com
Hogyan éljünk túl a reményen és a kétségbeesésen
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
Mit jelent reménykedni? Egyesek számára ez a magasabb hatalomba vetett hitet jelenti. A legtöbbnek szerintem…
Hogyan takaríthat meg pénzt online rendelés esetén
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A legtöbben tisztában vannak azzal, hogy az árak változnak. Azonban kíváncsi vagyok, vajon az emberek tudják-e, milyen gyakran…
Az optimizmusod legyőz?
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
Ha a szeszélyünkre hagyjuk, akkor leginkább az elfogultságaink fognak vezérelni minket, és sok ilyen van. Az egyik, hogy a legtöbb…
Becsapnak és elzavarnak?
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
Politikai polarizációra, nézeteltérésekre és egymás iránti haragra érett korszakban élünk. Ez…

A legolvasottabb

Hogyan beszéljünk valakivel az összeesküvés-elméletekről az Ötben…
by Daniel Jolley, Karen Douglas és Mathew Marques
Az összeesküvés hívőkkel való érintkezéskor az emberek első ösztöne…
Hogyan meszelik a republikánusok Martin Luther Kinget
by Hajar Yazdiha
A január egy olyan hónap, amely egy sötétebb, újabb emléknek állít emléket…
Az ősi jóga jótékony hatásai a testre és…
by Herpreet Thind
A jóga ma már általános tevékenység az Egyesült Államokban, és általában…
Mi történik az adatainkkal, ha már nem használunk közösségi...
by Katie Mackinnon
Az internet központi szerepet játszik életünkben. Én – és még sokan mások…
Hogyan segíthet a térbeli gondolkodás a gyerekeknek a matematika tanulásában?
by Emily Farran
Nehezen képzeli el, hogyan forgathatja el a cipőjét úgy, hogy…
Pihenjen és élvezze – az erős végeredményért!
by Kathryn Hudson
A legfontosabb, hogy tudatosak legyünk, jelen legyünk és tudatosak legyünk…
Kik ők? Hol vannak?
by Will T. Wilkinson
A kényelem korát éljük. Minden nap, egész nap…
Hogyan állapítható meg, hogy mely ételek egészségesek és melyek kevésbé
by Dariush Mozaffarian et al
Táplálkozástudományi tudósokként, akik egész pályafutásunkat tanulmányozták…
Mennyi ideig tart, amíg a bőr helyreáll a napozás után?
by Katie Lee és H. Peter Soyer
A bőr helyreáll, de mennyi ideig tart ez? Ha megüti a…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.