Rémálmaid vagy félelmetes álmaid megváltoztatása kellemes élményekké

egy lány képe egy komor erdőbe néz, de fénysugár süt át
Kép Willgard Krause


Elbeszélő: Marie T. Russell. 

Videó verzió

A következő mondat a legfontosabb, amit az álmokról és az álmodozásról kell mondanom: Miután egy álom véget ért, EMLÉKBEN LESZ!

Ez a kulcs az álmaid elsajátításához.

Egy rémálomtól egy kalandig

Az alapvető elem, amely rémálommá teszi az álmot, a tehetetlenség érzése olyan eseményekkel szemben, amelyek felett Ön nem rendelkezik irányítással. Ha képessé válik tenni valamit ezekre az eseményekre, ami megszünteti a tehetetlen érzést, akkor ugyanaz az álom inkább kaland lesz, mint rémálom.

Rémálom csak akkor fordul elő, ha valamilyen erős stressz éri, és a stressz a testben izomfeszültségként jelentkezik. Ha a feszültség elég erős, megzavarhatja a test működését, és ez egyfajta zsigeri félelmet válthat ki, amely rémálmot vagy akár rémálmok sorozatát idézi elő.

Amikor a feszültség bármilyen módon megszűnik, a rémálmok megszűnnek. Ha elegendő feszültség jelentkezik, még a rémálom felidézésével is, akkor ugyanazok vagy különböző rémálmok ismét előfordulhatnak, vagy félelmet és tehetetlenséget okozhatnak ébrenléti állapotban.

Letiltja a rémálmokat?

Az érzéseket elnyomó vagy elfedő gyógyszereken kívül néhány pszichológus jelenleg olyan technikát alkalmaz, amelyben az ügyfeleknek egy rémálom felidézésekor azt javasolják, hogy gondolataikat valami kellemesre váltsák át. Ennek eredményeként néhány ügyfél kevesebb rémálmot szenvedett egy adott időszakban, ezért nagyon hatékony technikának tekintik. Bizonyos mértékű feszültség enyhítésével működik, és tény, hogy ha izmaid kellően ellazultak, akkor nem fogsz tudni haragot vagy félelmet érezni, és mindkettő izomfeszültséget igényel.

Az is tény, hogy a jó dolgok tudatában vagy azokon való gondolkodásban, mint például az áldások számbavétele, ellazulnak a feszült izmok és a jó közérzet. Ez a technika azonban nem tesz semmit az ügyfelek meggyőződésével és bizonytalanságával szemben, amelyek az önértékelés, az önbecsülés és az önbizalom hiányából fakadnak. Az ilyen hiedelmek több tehetetlenségi érzetet kelthetnek, ami több rémálmot eredményez.

Egy másik technika az, hogy hónapokon át képezzük az embereket a világos álmodásba, hogy képesek legyenek bizonyos mértékben módosítani a folyamatban lévő rémálmot. Ez néhány ember számára sikeres volt, de sokáig tart, és következetlen.

A rémálom emlékének gyógyítása

Most azonban itt az ideje bemutatni a leghatékonyabb és legeredményesebb technikákat, amelyeket valaha is talál a rémálmok kezelésére. Hatékony, mert általában kevesebb, mint öt perc, és gyakran kevesebb, mint egy perc. Hatékony, mert közvetlenül foglalkozik és megváltoztatja a tehetetlenség érzéseit. Hogyan csinálja ezt? A valódi problémával: a rémálom emlékével.

Egy rémálom alatt bármiféle félelem és tehetetlenség érzése van rajtad, amelyet az álomhelyzet felhoz. Ébredéskor azonban már nem magával a rémálmával foglalkozik, amelynek vége, hanem a memóriával, amely néha egy egész életen át elidőzik.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Minden további vita nélkül, itt teheti ezt. Saját álmaim tapasztalatait fogom felhasználni illusztrációként, bár több száz embernek segítettem ugyanezekkel a technikákkal. Válassza ki azt a módszert, amelyik a legjobban vonzza Önt, vagy bátran kísérletezzen mindegyikkel.

Ezeknek a technikáknak az a lényege, hogy közvetlenül a emlékezet a még mindig létező rémálomból, és nem magával a rémálommal, amelynek vége és kész. Ennek két nagyon fontos következménye van.

1. Mivel az eredeti tapasztalat már nem létezik, ezért a memória a probléma.

2. Mivel a memória a probléma, ezért nem kell visszaaludnod, hogy foglalkozz vele. Közvetlenül ébren és tudatában dolgozhat vele.

1. lehetőség: Módosítsa reakcióját

Miután felébredt, amint képes, válasszon egy pontot a rémálom emlékéből, ahol reagált valamire, ami történt, és tudatos képzeletével változtassa meg reakcióját. Néha ez megváltoztatja a rémálom iránti érzését, és néha a karakterek és események spontán változását eredményezi, amely a rémálmot csak egy érdekes álommá változtatja.

A feleségem nagyon mérges lesz, mert nem raktam össze rendesen a ruháit, és arra gondolok, hogy mindet fel kellene vennem és el kellene tennem, és rám kiabál, én pedig dühösen felveszem az egyik bugyiját, és egy halomra teszem . Még mindig azt gondolom, hogy el kellene tennem a ruhákat, de összezavarodom, és nehéz egyértelműen gondolkodni. Ismét ordítani kezd, hogy nincs tiszteletem irántam, és még jobban mérges vagyok, de mégis zavartan nézek a ruhákra. Kiabálómeccsbe keveredünk, és nagyon idegesen ébredek.

A változás

Amikor felébredek, a szemek még mindig csukva vannak, de ébren vannak és emlékezem az álomra, úgy döntök, hogy az álmot meg kell változtatni, de nagyon nehéz megtenni. Ez szokatlan számomra, de azt jelzi, hogy néhány erős meggyőződés működik. Folyamatosan dolgozom rajta, és végül képes vagyok elképzelni, hogy felveszem a ruhákat, és egy dobozba teszem egy saját emeleti szobámban, és ez elégedett és boldog érzéssel tölt el. Ja, és mellesleg kedves, édes feleségem soha nem haragszik rám ilyen módon az Éber életben.

2. lehetőség: Módosítsa a történetet

Miután felébredt, amint képes, válasszon egy választott pontot a rémálom emlékére, és képzelete segítségével változtassa meg a történetet. Ne feledje, hogy a rémálom emlékével dolgozik, nem pedig az álommal, amely már nem létezik. Tehát adjon magának szabadságot arra, hogy bármilyen módon megváltoztassa a történetet, amitől jól érzi magát. Amellett, hogy jól érzi magát, ez a technika azzal az előnnyel jár, hogy segít megváltoztatni a magával kapcsolatos meggyőződését. Így tettem középiskolás koromban.

Halálra rémülve rohangálok egy utcán, mert két BMOC (Nagy Emberek a Campuson, fordítva: “zaklatók”) üldöznek. Jobb oldalon meglátok egy alagsori éttermet, és lefutok a lépcsőn. Az étterem üres, ezért a lépcső alján megpróbálok egy asztal alá bújni. A BMOC-ok lefutnak utánam a lépcsőn, meglátnak az asztal alatt, felrúgják és elkezdik felverni. Nagyon félve ébredek.

A változás

Az asztal alatt vagyok, és amint a zaklatók elérik a lépcső alját, felállok és ledobom az asztalt, áttaposok a két fiúhoz, összetöröm a fejüket, és egyesével feldobom őket a lépcsőn. az utcára. Aztán egyenesen terítettem az asztalt, rendeltem egy sört egy csinos pincérnőtől, leültem és megittam (és fiú, valaha is jól esett).

Az eredmény? Soha többé nem bántalmazott, és soha nem volt még ilyen rémálmom.

3. lehetőség: Folytassa az álmot

Bármilyen furcsán hangzik is, felfedeztem, hogy emlékezetedben, ha megengeded, hogy a rémálom továbbmenjen azon a ponton, ahol felébredtél, függetlenül attól, hogy milyen helyzetben van, ez mindig pozitív módon oldja meg önmagát, bár egyes esetekben esetek, amelyek eltarthatnak egy ideig.

Ismét válasszon egy tetszés szerinti pontot a rémálom emlékezetében, beleértve az elejét is, ha akarja, és tartsa szem előtt, amikor elérkezik az ébresztés vége. Ebben nem próbál semmit megvalósítani; csak hagyod, hogy a történet a maga módján kibontakozzon, amíg el nem érsz egy jó érzésű felbontást. További rossz dolgok történhetnek, de maradjon, ha teheti.

Néhány ember nagy veszélyen ment keresztül vallási élményben. Egy ember, akiről ismerek, egy ismétlődő eleső álomtól megzavarva, hagyta magát halálához esni, és ott maradt vele, amíg az angyalok el nem jöttek és fel nem vették a mennybe. Vannak, akik hathatós felismeréseket kapnak, amelyek segítenek a párkapcsolati problémák megoldásában. A következőkben az egyik tapasztalatom harminchét éves koromban volt.

Egy srác azzal fenyeget, hogy megver, hacsak nem állítok elő harminchét végű engedélyt. Végül találok egyet egy állványon lógva, de mégis utánam jön. Fekete zsaru lép át az utcán. Kihasználom az elterelést, hogy egy bokor mögé bújjak. A srác elhalad, én pedig autómmal versenyzek a város tengerparti része felé, átmegyek a lámpákon stb. Aztán biciklizek, vagy a járdán futok, és az ágakon keresztül lezuhanok.

A folytatás

Ébren, és ott kezdem, ahol abbahagytam: „Átütök az ágakon, és a biciklim újra és újra bukdácsol, és leszállok egy udvarra. A srác hall és utánam jön, de az udvaron egy nagy bulldog elkergeti, és visszajön, hogy megnyalja a kezem.

Prekognitív vagy nyugtalanító álmok

Nem kell ezeket a technikákat csak rémálmokra korlátoznia. Ugyanolyan jól működnek minden kellemetlen vagy nyugtalanító álommal, beleértve azokat is, amelyek prekognitívnak tűnnek. Egy diákom arról álmodozott, hogy gyermeke kidőlt egy fáról és megsérült. Úgy alakította át az álmot, hogy a gyermek egy matracra esett. Két héttel később a gyermek valóban kidőlt egy fáról, de felállt és sérülés nélkül elsétált.

Hangsúlyozni szeretném e technikák egyszerűségét és hatékonyságát, valamint azt a tényt, hogy ezek azonnal elvégezhetők, miután felébredtél az álomból, vagy akár évekkel később is, ha az álom még mindig aggasztja. Ne feledje, hogy csak a memóriával kell foglalkoznia, mert ott van a probléma.

© 2017, 2020 by Serge King. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó engedélyével
A Bear & Co, az Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Cikk forrás

Álmodozási technikák: Éjszakai álmok, Álmodozások és Liminális álmok használata
szerző: Serge Kahili King

könyvborító: Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams and Liminal Dreams, Serge Kahili KingAz álmok mély és kézzelfogható módon megváltoztathatják életünket. Az álmodás művészetének elsajátításának ebben az útmutatójában Serge Kahili King, Ph.D., az álmok erejét hasznosító technikákat kutat fel a gyógyítás, az átalakulás és a valóságélmény megváltoztatása érdekében. Több mint 5,000 saját álma, valamint a hallgatók és az ügyfelek csaknem 50 éves klinikai munkájának elemzésére támaszkodva megvizsgálja az éjszakai álmaink típusait, hogyan emlékezhetünk rájuk jobban, hogyan használhatjuk fel őket. hogy javítsuk egészségünket és jólétünket, és hogyan értelmezzük őket. A könyv az álmokat is alaposan megvizsgálja, beleértve a fantáziát, az irányított képeket, a meditációt, a látomásokat és a távoli megtekintést, és technikákat nyújt az álmok álmainak gyógyításra, betekintésre és kreativitásra való felhasználására. 

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető. 

A szerző további könyvei.

A szerzőről

fotó Serge Kahili King, Ph.D.Serge Kahili King, Ph.D., a Huna és a hawaii sámánizmus számos munkájának szerzője, többek között Városi sámán és Azonnali gyógyulás. Pszichológiai doktora van, sámánizmust képzett Kauai Kahili család, valamint afrikai és mongol sámánok. Ügyvezető igazgatója a Huna International nevű, világszerte működő non-profit hálózatnak, amely elkötelezte magát azért, hogy a világot jobbá tegye. Hawaii Nagy-szigetén él. Látogassa meg a weboldalát a címen http://www.huna.net/
 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.