Hogyan járjunk az egészségért, a fitneszért és a lelki békéért

Hogyan járjunk az egészségért, a fitneszért és a lelki békéért

A legtöbb ember számára a gyaloglás olyan tevékenység, amely nem igényel gondolkodást vagy szándékot - mivel szinte egész életünkben végeztük, ritkán tudatos cselekedet is. Sőt, mivel a gyaloglás olyan természetes cselekedet, képesek vagyunk részt venni egy sor egyéb tevékenységben, miközben ezt végezzük. Mivel leggyakrabban gyalogolunk, hogy eljussunk egyik helyről a másikra, elég gyakori, hogy gyaloglás közben beszélgetünk, eszünk, gondolkodunk vagy akár olvasunk is. Emiatt ritkán fordítunk figyelmet arra, hogyan járunk, vagy arra, hogy a körülöttünk lévő emberek hogyan járnak. De figyelni más emberek sétálását az egyik legjobb módja annak, hogy felfedezzék, kik ők, és nyomokat is adhat arra vonatkozóan, hogy maga hogyan jár.

Ez a más emberek megfigyelése gyakorlatként kezdődik, de fontos eszközzé válhat. Annak megértése, hogy a gyaloglás miként tükrözi a gyalogos belső lényét, értékes készség az interakcióhoz a világban. A megfigyelés megkezdéséhez helyezze magát olyan helyzetbe, ahol rengeteg embert figyelhet meg sétálni. Figyelje meg a fizikai járási stílusok változatosságát, és figyeljen a felmerülő szokásokra.

Dühös mogorva valaki általában gyorsan vagy lassan jár? Miben különbözik a gyermek járása a felnőttétől? A nőstények másképp járnak, mint a hímek? Hogyan befolyásolja a test helyzete és egyensúlya az ember járását - az ember feje előre hajlik vagy egyenes-e, a test a mozgás irányába hajlik-e, vagy attól távol van, a lépés rövid és gyors, vagy hosszú és lassú?

Bár az emberek sokféleképpen járnak, az emberek többségének járásának vannak olyan univerzális vonatkozásai, amelyek a modern világ életéből fakadnak, és tükrözik az ipari kultúra által oly gyakran előidézett belső attitűdöket. Például sok ember vándorló figyelmet tapasztal, amikor sétál, ami egy olyan világban töltött idő következménye, amely megköveteli, hogy egyszerre sok mindenről gondolkodjunk. A legtöbb ember testével akarva-akaratlanul mozog, súlypontja és egyensúlya irányíthatatlanul elmozdul.

A szándékkal járás értékes technika, amelyet élvezni és használni lehet az egész életen át, tükrözve a proaktív létállapotot és a jövőhöz való hozzáállást. Segíthet erőt és önbizalmat felépíteni, hogy a világ olyan folyékony módon találkozzon, mint a folyó folyó vize, és nem annyira megáll-indul, mint egy forgalmi dugóban elakadt autó. Ez a létállapot alkalmazható az élet minden területére, és átterjedhet tőled a környezeted minden emberére.

Szent Terület létrehozása

A Earthwalks végrehajtása természetesen olyan időszakokhoz vezet, amelyek során kivonja magát a szokásos környezetéből és létállapotából. Noha ezek az idők különleges és varázslatos kikapcsolódást jelenthetnek a modern élet igényeitől, többnek kell tekinteni őket, mint pusztán mini-vakációkat vagy pihenéseket. Ezeket a sétákat akkor lehet a legjobban teljesíteni, ha azzal a szándékkal kezded őket, hogy megtudj valamit magadról és a körülötted lévő világról. Ezek végrehajtása úgy tekinthető, mint a tudás ösvényének járására vagy a szent talaj járására, ami utal gyakorlata fontosságára.

Előnyös, ha szándékos és megtervezett állapotban érkezik meg sétája kiindulási helyére. Minden sétát olyan állapotban kell kezdeni, amely lehetővé teszi számodra, hogy minimum zavaró gondolatokkal teljesítsd a napodat. A legtöbb esetben a legjobb, ha tudatosan igyekszel gondoskodni mindenről, amit meg kell tenned, mielőtt sétálnál - rendbe hozva a napi ügyeidet, ügyelve arra, hogy legyen időd a gyakorlatra, hogy nem aggódni az evés miatt, a mosdóért, valamit a postába juttatni stb.

Ha ilyen időt szán magának, sok előnnyel jár a séták elvégzése és az életminőség javítása szempontjából. A szabadban járás, az elmélkedés és a testmozgás olyan tevékenységek, amelyeket a mai rohanó, idõben éhezõ világ általában elrabol tőlünk.

Biztonságos járás

Gyaloglás közben mindig felelősnek kell maradnia saját biztonságáért. Ha ismeretlen területen sétál, akkor idő előtt győződjön meg arról, hogy biztonságos hely a magányban való utazáshoz, és értse meg, hogy még jobban tisztában kell lennie a környezetével, hogy ne tévedjen el, ne essen egyenetlen talajra, vagy olyan területre utaznak, ahol az emberek például vadászhatnak.

A fő szabály egyszerűen a józan ész használata. Öltözzön az évszaknak megfelelően, viseljen kényelmes cipőt, és ne járjon veszélyes területek közelében, például kőbányákban és hulladéklerakókban, vagy olyan területeken, amelyeket illegális tevékenység mágneseinek neveznek. Legyen különösen figyelmes, ha egyedül utazik egy olyan területen, amely távol van más emberektől, vagy ha közeledik a sötétség - különösen, ha Ön nő. Szomorú tény a modern társadalmunkban, hogy különösen a nők nem mindig vannak védve a károktól a Nature csendes és eltávolított helyein.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Ha még nem ismeri a nagy távolságokat, tartsa rövidre a sétákat, amíg ki nem építi az állóképességet. Ha bármilyen súlyos betegségre szed gyógyszert, ne sétáljon anélkül. Figyeljen a testére - képes pozitív és negatív állapotokat is kommunikálni, és ne feledje, hogy mindezeket nem a nyilvánvaló okozza.

Lehet, hogy a fáradtság nem annyira az Ön étrendjével, mint a diéta vagy a stressz kezelésével függ össze. Habár egy hosszú böjt alatt könnyen megmásztam a magas hegyeket, sétáltam is, amelyek során néhány lépés után fáradtnak éreztem magam, mert nagy szomorúságot vagy önsajnálatot cipeltem a hátamon. A lényeg az, hogy sok minden hozzájárul a fizikai teljesítőképességhez; Fontos, hogy felhívja a figyelmet a testével fennálló kapcsolatára, és gyakorolja a józan észt, miközben végigjárja a Földutakat.

Újranyomtatva a Bear & Co. kiadó engedélyével,
az Inner Traditions International részlege. © 2002.
www.innertraditions.com

Cikk Forrás:

Földutak a test és a szellem számára
írta James Endredy.

könyvborító: Earthwalks for Body and Spirit, James Endredy.In Földutak a test és a szellem számára, egy 45 egyszerű járásgyakorlatot tartalmazó munkafüzet, a szerző és a műhely vezetője, James Endredy megmutatja nekünk, hogy a gyaloglás miként lehet a személyes átalakulás katalizátora azáltal, hogy megtanítja fejleszteni figyelmünket, elnémítani az elmét, bővíteni tudatunkat és újra felfedezni szent kapcsolatunkat a Földdel. A gyakorlatok mindegyike, amelyek közül sok a szerzőnek a nyugat-mexikói Huichol indiánok hagyományos őslakos gyakorlataival kapcsolatos munkáján alapul, lépésről lépésre útmutatásokat és megjegyzéseket kínál, amelyek segítenek Önnek a legtöbbet kihozni a sétából. Ezenkívül a szerző a gyakorlatok minden csoportját az átalakítás egy másik aspektusára összpontosítja

Információ / rendelje meg ezt a könyvet. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerző további könyvei.

A szerzőről

fotó James Endredy-ről James Endredy több ezer ember tanára, mentora, könyvein és műhelyein keresztül idegenvezetőként szolgál. Tizenéves élet tragédiák és misztikus élmények sora után irányt változtatott katolikus nevelésétől, és egy életen át tartó spirituális útnak indult, hogy találkozhasson az élet és a halál rejtelmeivel, és miért vagyunk itt mindannyian. Több mint huszonöt év alatt a világ minden tájáról megtanulta a sámángyakorlatokat, miközben kawiteróknál, lámáknál, siddháknál, útiaknál és vezetőknél tanult az ökopszichológia, a bioregionalizmus és a fenntartható életmód modern területein is. James tíz éven át együtt dolgozott Victor Sanchez mexikói sámánkutatóval, aki megtanulta megosztani a sámáni gyakorlatokat a modern emberekkel.

James műhelymunkákat vezet az Egyesült Államokban, Mexikóban és Kanadában, és aktívan részt vesz a világ őslakos kultúráinak és a hagyományos szent helyek megőrzésében, mint például a nyugat-mexikói Huichol-indiánoké.

Látogassa meg a weboldalát a címen www.JamesEndredy.com 
 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.