A szabadúszó érzelmi díjának leküzdése

Hogyan lehet megbirkózni a szorongással, az önbizalomhiánnyal és a „csekk postával”.  

Jelenleg arra várok, hogy körülbelül 10,000 XNUMX dollár értékű fizetés érkezzen hozzám a szabadúszó írásbeli projektekért. A legtöbb ilyen projekt hónapokkal ezelőtt befejeződött. Néhány szerkesztő azóta elhallgatott, és azon tűnődtem, vajon látom -e valaha a pénzemet. A párom fogorvos, ezért nem fogok éhen halni, de még mindig frusztráló, hogy nem tudom úgy tervezni a pénzügyeimet, mint egy hagyományos munkást.

A fizetés elmaradása befolyásolja az identitásérzetemet is. Amikor nem kapok fizetést-vagy nem fizetek időben-, vagy ha megölnek egy megbízást, vagy nem hallok egy szerkesztőtől, akkor megsejtem magam és a munkámat. Vajon őszinte vagyok -e, amikor azt mondom az embereknek, hogy író vagyok. Kíváncsi vagyok, helyes -e azt mondani, hogy van munkám.

És mivel a második kérdés, amelyet gyakran felteszünk egy új ismerősnek, az, hogy mit tesznek a munkájáért, ezek az önbizalomhiányos kérdések óriási stresszt és szorongást okoznak számomra.

A Roosevelt Egyetem friss tanulmánya szerint nem vagyok egyedül. Sok szabadúszó rendszeresen tapasztal szorongást, frusztrációt, haragot és depressziót.


belső feliratkozási grafika


Gianpiero Petriglieri, a pszichiáter és az INSEAD egyetemi docens a koncertmunkások pszichológiáját tanulmányozza.

„Csatlakozunk a szervezetekhez a szorongás elleni védelem érdekében” - mondja Petriglieri. - Biztonságot adnak az életnek. A koncertmunkások viszont nehezen tudnak biztonságot, céltudatot és kiteljesedést találni. Míg a hagyományos iroda stabil fizetést és megosztott felelősséget kínál, a szabadúszók felelősek üzleti tevékenységük minden területéért, beleértve a marketinget is.

Egy 2004 -es tanulmány megállapította, hogy az önálló munkavégzés által megkövetelt ciklikus jelleg és a hét minden napján, a hét minden napján 24 órában rendelkezésre álló márkakezelés „inkább korlátozza a munkavállalók idejét, mint kevesebbet”. A szabadúszók soha nincsenek órában - ez fizikailag és érzelmileg fárasztó. A koncertmunkások szorongást éreznek amiatt is, amit Irvin Schonfeld, a New York -i City College pszichológiaprofesszora „jó hírnév fenyegetésének” nevez.

A koncertmunka kihívásai ellenére sok szabadúszó képes arra, hogy „szorongását valami legyengítőből tanulás és növekedés forrásává alakítsa” - mondja Petriglieri.

Tehát hogyan csinálják?

A következő javaslatok Petriglieri és mások kutatásaiból származnak, valamint olyan szabadúszó munkavállalókból, akik megtaláltak módokat arra, hogy eligazodjanak azokban a pszichológiai akadályokban, amelyekkel munkájuk során találkoznak.

1. Tervezzen előre

Sara Horowitz, a Freelancers Union alapítója és igazgatója szerint 10 szabadúszó munkavállaló közül hétnek nehézségei vannak az időben történő fizetéssel. A fizetésük legyőzéséhez sok szabadúszónak el kell szakítania az időt más tevékenységektől, ami azt jelenti, hogy a fizetés elmaradása és a késedelmes fizetés kétszeres adóterhet jelent. „A hozzáértő szabadúszók a díjakat betöltik, hogy kompenzálják a potenciális ügyfelek nemfizetését” - mondja Horowitz. Azt is megtanulják, hogy költségvetésből éljenek, és nagy fizetéseket takarítsanak meg az esős napokra.

2. A kapcsolatok elősegítése

- Nagyon szerencsés vagy, hogy otthonról dolgozhatsz! Ha lenne nikkel ...

Valójában az elszigetelt munka sok szabadúszó szorongás forrása. Egy hagyományos társaságban a kudarcok megosztottak. Amikor egy szabadúszó megtudja, hogy a pályáját elutasították, a koncertjét megölték, vagy a fizetése MIA, egyedül ezt a terhet kell vállalnia.

Ennek a problémának a megoldására Sara Frandina, a New York-i Rochesterben dolgozó tartalomstratégista közösen létrehozta a One Woman Shop nevű online közösséget és erőforrást, amely segíti a női egyéni vállalkozók csatlakozását. Frandina úgy gondolja, hogy a sikerhez a legfontosabb a szabadúszókkal való kapcsolattartás.

„A hasonló gondolkodású személyek közösségének megtalálása kulcsfontosságú volt ahhoz, hogy kiszabaduljak a fejemből, építsem az elszámoltathatóságot, produktív beszélgetéseket folytassak, és úgy érezzem, nem vagyok egyedül ezen az üzleti úton”-mondja.

3. Fogás a fogás lehet

„Az én stratégiám az, hogy ne utasítsam vissza a számomra kínált, jól fizető munkát” - mondja Matt Brennan, szabadúszó riporter, New Orleans -i film- és tévékritikus. Szerinte a sikeres szabadúszás alapvetően „fogni kell, ahogy lehet”, vagyis a gigás dolgozóknak ki kell használniuk az előttük álló lehetőségeket - még akkor is, ha ez nem álommunka. Mindaddig, amíg a vállalati fellépésekhez nem kell szabadúszónak veszélyeztetnie integritását, mi a kár, ha utazási felvételt ír egy légitársaság magazinhoz, vagy fényképet hoz létre egy étteremben?

Schonfeld szerint ez a mentalitás kritikus fontosságú a szabadúszó sikerhez. „Minden munka bizonyos mértékű megfelelőséggel és önállósággal rendelkezik. Még akkor is, ha önálló vállalkozó, akkor meg kell felelnie az ügyfelek elvárásainak-különben nem fog boldogulni. ”

4. Ismerje meg értékét

Magdalyn Duffie, a 32 éves szabadúszó grafikus, aki a közösségi médiára, a weboldalakra és a művészeti installációkra specializálódott, azt mondja, hogy néha szembe kell néznie csaló szindrómával, azzal az érzéssel, hogy nem érdemli meg a sikerét. Duffie, az észak -karolinai Raleigh -ben található, azt mondja, hogy ezt érzi abban a pillanatban, amikor elküldi a számlát, amikor „számot ad hozzá a készséghez”.

Bár ez nehéz lehet, az önálló vállalkozóknak meg kell tanulniuk anyagilag kiállni magukért, mondja Duffie. Gyakrabban azt mondja, hogy azok a vállalatok, amelyeknek dolgozik, megengedhetik maguknak.

Szóval, mondja, tekerje fel az ingujját, és mondja magának: „Jól vagyok. Megtehetek valamit, ami kemény pénzt ér. ”

5. Hagyja abba a „kell” szót

„Könnyű azt gondolni, hogy bizonyos dolgokat„ kellene ”tennünk [amikor] látunk másokat, akiket sikeresnek ítélünk meg ezeket tenni” - mondja Frandina. Az a zenész koncertezett a szimfóniával. Az a táncos lefoglalt egy Broadway show -t. Ennek az írónak volt egy borító története The Wall Street Journal.

Ritkán ismerjük mások sikereinek hátterét. „Túl könnyű összehasonlítani a kezdetünket valaki más közepével” - mondja Frandina. "A siker relatív kifejezés."

Talán egy kis fű-mindig zöldebb bölcsesség segíthet itt. Rendszeresen meglepődöm, amikor azt hallom, hogy a szabadúszó írók, akikre féltékeny vagyok, valóban féltékenyek az eredményeimre.

6. Légy céltudatos

A Petriglieri által megkérdezett szabadúszók közül azok, akik egyértelmű céltudattal rendelkeznek, jobban tudták kezelni szorongásukat. Például, ha írók lennének, azt mondta, nem mondanák, hogy „csak írnak”. Valami ilyesmit mondanának: „Megpróbálom megváltoztatni az emberek felfogását erről a kérdésről.” Ugyanez a helyzet a zenészekkel: Nem „csak zenélnek” - hanem művészet által gazdagítják mások életét.

A céltudatosság szem előtt tartása motivál azokban a napokban, amikor az inspiráció nem csap le. Ezután számlákat iktatok, frissítem a naptáramat, küldök helyeket, és kitakarítom a munkaterületemet - minden, amit meg kell tennem, ha írónak akarom nevezni magam.

A koncertmunka nem új, de az iparág mérete igen. Ha hinni kell az előrejelzéseknek, az amerikai munkavállalók 40 százaléka szabadúszó lehet 2020-ra. Ez azt jelenti, hogy az önfoglalkoztatásról és a mentális egészségről szóló beszélgetések egyre fontosabbak.

Addig is frissítem a szerkesztési táblázatomat, hogy megmutassam, befejeztem egy másik cikket. És várom, hogy két -három hónap múlva megkapjam a fizetésemet.

A szerkesztő megjegyzése: Fizettünk neki.

Ez a cikk eredetileg megjelent IGEN! Magazin

A szerzőről

Ezt a cikket Brandon Ambrosino írta IGEN! Magazin. Brandon írt A New York Times, A Boston Globe, Az Atlanti-óceán, BBC, The Economistés Politikus. Társával, Andyvel él Delaware -ben.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon