Kép Gerd Altmann
Idősebb évem alatt a Pittsburgh-i Egyetemen csatában találtam magam a csapat kezdő rúgásért. Rúgásaim túl sokat repültek balra és jobbra. Én voltam a focirúgók boldog Gilmore-ja.
Én is az eszemmel küzdöttem. Túl sok időt töltöttem arra, amit rosszul tettem, és nem volt elég idő a sikereimre. Egy nap találkoztam edzőmmel, Amos Jones-szal, amely teljesen megváltoztatta pályafutásom pályáját, és mind a mai napig emlékeztetőül szolgál arra, hogy jobban összpontosítsak a pozitivitásra.
Arra koncentrál, hogy mi lett a baj?
Nem lehetünk sikeresek, ha mindig a rosszra összpontosítunk. Bármire is koncentrálunk, bármire is fordítjuk a legtöbb figyelmünket, nő és virágzik. A hibáinkkal és szerencsétlenségeinkkel való hízás csak többet fog eredményezni.
Így történt aznap Amosszal, miközben gyakorlás után az irodájában ültem.
"Emlékeztetsz egy rúgóra, akit lent voltam az alabamai Tuscaloosa-ban. Van egy ágyú egy lábhoz, és a feje egyenesen áll, ellentétben néhány bozo rúgóval, akit manapság odakint látok. De néha, amikor rúgsz egy mezőnygólt - tette hozzá -, a labda úgy repül a levegőben, mint egy kutyafegyveres helikopter.
Megragadta a lézermutatóját, és egy videón beugrott az egyik gyakorlatunkra, és egy közeli képen rúgtam. Figyeltük azokat a rúgásokat, amelyeket tisztán eltaláltam, és azokat, amelyeket a helikopterlabdával.
- Lásd, nézz oda, fiam - mondta. - A lábad túl magasra üti a labdát. Hiányzik az édes pont. És nézd meg, mit csinál a lábad, ha jól eltalálod. Ezt megtisztítod, és egész amerikai lehetsz.
Figyelem arra, amit csinálsz
Ő folytatta. „Nagyobb figyelmet kell fordítania a mechanikájára. Néha csak megpróbálja összetörni a labdát a világűrbe. Mire jó, ha golyóid a Marsra szállnak, amikor állítólag a Holdra szállnak?
Ültem és hallgattam. Azt akarta, hogy a fickója legyek. Hitt bennem. És most nem akartam cserbenhagyni. Fel akartam fűzni a nadrágtartómat, és sprinteltem a stadionba, és elkezdtem rugdosni.
"Még egy dolog - mondta Amos. - Látom, hogy a többi rúgó megpróbál a fejedbe kerülni. Ne engedd őket.
Mindegyiküket felvették és ösztöndíjat kaptak, és valószínűleg megígérték, hogy ők lesznek a kezdők. Nem örülnek annak, ha a levegőből megjelennek, és megpróbálják vállalni a munkájukat ... Fáradságosan dolgozzon tovább, és ne hallgasson semmiféle marhaságra, amelyet rád dobálnak.
Bólintottam. Ettől kezdve élveztem a szemetes beszélgetésüket, mivel ez csak jobban motivált.
Az ölembe dobta a videomagnó távirányítóját. "Mennem kell. Edzői értekezletet tartok.
Koncentráljon a sikereire, ne a kudarcaira
Megállt az ajtóban. - Tudod - mondta -, nem leszel sikeres, ha csak arra összpontosítasz, amit rosszul csinálsz.
Szünetet tartott.
"Amikor Bryant edző egy játék után bement a nézőtérre, megmutatta az előző játék csapatfilmjét. Alig mutatta meg a játékosoknak a hibáikat. Leginkább olyan darabokat mutatott nekik, amelyekben sikeresek voltak. ”
Az általa említett edző, Paul Bear Bryant 6 alkalommal nyerte meg az országos bajnokságot, miközben Alabama edzője volt.
- A legtöbb figyelmedet fordítsd a jó rúgásokra. És elment.
Ebben a pillanatban valami megváltozott. Inkább a sikereimre koncentrálnék, és kevesebb figyelmet fordítanék a kudarcaimra.
Pár órát ültem az irodájában, videókat néztem, és másnap visszajöttem. Tanulmányoztam a növényi lábam helyzetét. A kezembe ragasztották a távirányítót. Átmentem a szalagokon. Láttam a különbséget, amikor jól és rosszul eltaláltam.
És aztán megfogadva Amos tanácsát, újra és újra végignéztem néhány jó rúgást, míg az elmémben meg nem szilárdult a rúgás helyes módja. Továbblépve elmémben újra eljátszottam a siker és a pozitivitás jeleneteit. Fogmosás, éjszaka ágyban fekvés a pályán, a filmklip az elmémben azt mutatta, hogy a labda az oszlopokon keresztül gyönyörűen szárnyal.
A pozitív vizualizáció ereje
A pozitív vizualizáció ereje megváltoztatta a karrieremet. A következő szezonban én voltam az ország második legpontosabb rúgója, majd NFL-szerződést kötöttem a Detroiti Lionsszal.
Sikereim nagy részét Amosnak és a vizualizáció erejének köszönhetem. Ez életünk bármely aspektusára alkalmazható.
Tanulhatunk a hibáinkból. Egészséges növekedési lehetőségek lehetnek. A legnagyobb kihívás az, hogy mennyi figyelmet érdemelnek? Általában nem annyit, amennyit adunk nekik. Összpontosítson arra, ahová szeretne eljutni.
Naplózási gyakorlat
- Napló az egyik sikeredről. Ez lehet a sport, az üzleti élet, a személyes élet stb.
- Csukd be a szemed, és fejedben játszd le ezt az eseményt. Hozd annyi részletességgel, amennyit csak tudsz. Lélegzik.
- Nyissa ki a szemét, és újból naplóozzon a vizualizációs élményről. Rögzítse a látnivalókat, hangokat, érzéseket stb.
Legközelebb, amikor észreveszi, hogy elméje egy potenciális negatív eseményre megy, használja új vizualizációs készségét, és erősítse pozitív gondolkodásmódját, hogy előremozdítson!
© 2020: Sean Conley, az NFL korábbi rúgója.
Minden jog fenntartva. A szerző engedélyével nyomtatva.
A szerző könyve
A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló rugdalózó, több volt az élet, mint az NFL
írta Sean Conley
Élénk beszámoló az NFL életéről - és inspiráló történet mindarról, ami utána következik. A lehetetlennek tűnő esélyekkel szemben Sean Conley lett a Pittsburghi Egyetem kezdő rúgója az első évében. Egy évvel később megfelel a detroiti oroszlánoknak. De amikor nem sokkal később csatlakozott a New York Jets-hez, Conley sérülései utolérték, és életre szóló álma a tagadás és a félelem válságában zuhant le. De Conley úgy gondolta, hogy az életnek vége, de csak most kezdődött. Túljutva a futballon, ez egy volt futballista története, aki felfedezte a sport és az élet valódi értelmét, és a legváratlanabb módon találta meg a boldogságot. A hátrányos helyzetűek szellemét testesítve ez az erő, az elszántság és a spirituális mozdulat megindító mese.
További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként, hangoskönyvként és audio CD-ként is elérhető.)
A szerzőről
Az NFL korábbi rúgója, Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) túledzés miatt karrier véget ért sérüléseket szenvedett. Rehabilitációja részeként kezdte el gyakorolni a jógát, és hamarosan új életirányként vette át a jóga figyelmességét, meditációját és filozófiáját. Most maga a jógatanár, feleségével együtt birtokolja az Amazing Yoga-t Pittsburgh-ben (Pennsylvania). Új könyve az A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló rugdalózó, több volt az élet, mint az NFL (Lyons Press, 2020). További információ itt: seanconley.net