Képzelje el a sikert: Pozitív filmek a pozitív eredményekért
Kép Gerd Altmann

Idősebb évem alatt a Pittsburgh-i Egyetemen csatában találtam magam a csapat kezdő rúgásért. Rúgásaim túl sokat repültek balra és jobbra. Én voltam a focirúgók boldog Gilmore-ja.

Én is az eszemmel küzdöttem. Túl sok időt töltöttem arra, amit rosszul tettem, és nem volt elég idő a sikereimre. Egy nap találkoztam edzőmmel, Amos Jones-szal, amely teljesen megváltoztatta pályafutásom pályáját, és mind a mai napig emlékeztetőül szolgál arra, hogy jobban összpontosítsak a pozitivitásra.

Arra koncentrál, hogy mi lett a baj?

Nem lehetünk sikeresek, ha mindig a rosszra összpontosítunk. Bármire is koncentrálunk, bármire is fordítjuk a legtöbb figyelmünket, nő és virágzik. A hibáinkkal és szerencsétlenségeinkkel való hízás csak többet fog eredményezni.

Így történt aznap Amosszal, miközben gyakorlás után az irodájában ültem.

"Emlékeztetsz egy rúgóra, akit lent voltam az alabamai Tuscaloosa-ban. Van egy ágyú egy lábhoz, és a feje egyenesen áll, ellentétben néhány bozo rúgóval, akit manapság odakint látok. De néha, amikor rúgsz egy mezőnygólt - tette hozzá -, a labda úgy repül a levegőben, mint egy kutyafegyveres helikopter.


belső feliratkozási grafika


Megragadta a lézermutatóját, és egy videón beugrott az egyik gyakorlatunkra, és egy közeli képen rúgtam. Figyeltük azokat a rúgásokat, amelyeket tisztán eltaláltam, és azokat, amelyeket a helikopterlabdával.

- Lásd, nézz oda, fiam - mondta. - A lábad túl magasra üti a labdát. Hiányzik az édes pont. És nézd meg, mit csinál a lábad, ha jól eltalálod. Ezt megtisztítod, és egész amerikai lehetsz.

Figyelem arra, amit csinálsz

Ő folytatta. „Nagyobb figyelmet kell fordítania a mechanikájára. Néha csak megpróbálja összetörni a labdát a világűrbe. Mire jó, ha golyóid a Marsra szállnak, amikor állítólag a Holdra szállnak?

Ültem és hallgattam. Azt akarta, hogy a fickója legyek. Hitt bennem. És most nem akartam cserbenhagyni. Fel akartam fűzni a nadrágtartómat, és sprinteltem a stadionba, és elkezdtem rugdosni.

"Még egy dolog - mondta Amos. - Látom, hogy a többi rúgó megpróbál a fejedbe kerülni. Ne engedd őket.

Mindegyiküket felvették és ösztöndíjat kaptak, és valószínűleg megígérték, hogy ők lesznek a kezdők. Nem örülnek annak, ha a levegőből megjelennek, és megpróbálják vállalni a munkájukat ... Fáradságosan dolgozzon tovább, és ne hallgasson semmiféle marhaságra, amelyet rád dobálnak.

Bólintottam. Ettől kezdve élveztem a szemetes beszélgetésüket, mivel ez csak jobban motivált.

Az ölembe dobta a videomagnó távirányítóját. "Mennem kell. Edzői értekezletet tartok.

Koncentráljon a sikereire, ne a kudarcaira

Megállt az ajtóban. - Tudod - mondta -, nem leszel sikeres, ha csak arra összpontosítasz, amit rosszul csinálsz.

Szünetet tartott.

"Amikor Bryant edző egy játék után bement a nézőtérre, megmutatta az előző játék csapatfilmjét. Alig mutatta meg a játékosoknak a hibáikat. Leginkább olyan darabokat mutatott nekik, amelyekben sikeresek voltak. ”  

Az általa említett edző, Paul Bear Bryant 6 alkalommal nyerte meg az országos bajnokságot, miközben Alabama edzője volt.

- A legtöbb figyelmedet fordítsd a jó rúgásokra. És elment.

Ebben a pillanatban valami megváltozott. Inkább a sikereimre koncentrálnék, és kevesebb figyelmet fordítanék a kudarcaimra.

Pár órát ültem az irodájában, videókat néztem, és másnap visszajöttem. Tanulmányoztam a növényi lábam helyzetét. A kezembe ragasztották a távirányítót. Átmentem a szalagokon. Láttam a különbséget, amikor jól és rosszul eltaláltam.

És aztán megfogadva Amos tanácsát, újra és újra végignéztem néhány jó rúgást, míg az elmémben meg nem szilárdult a rúgás helyes módja. Továbblépve elmémben újra eljátszottam a siker és a pozitivitás jeleneteit. Fogmosás, éjszaka ágyban fekvés a pályán, a filmklip az elmémben azt mutatta, hogy a labda az oszlopokon keresztül gyönyörűen szárnyal.

A pozitív vizualizáció ereje

A pozitív vizualizáció ereje megváltoztatta a karrieremet. A következő szezonban én voltam az ország második legpontosabb rúgója, majd NFL-szerződést kötöttem a Detroiti Lionsszal.

Sikereim nagy részét Amosnak és a vizualizáció erejének köszönhetem. Ez életünk bármely aspektusára alkalmazható.

Tanulhatunk a hibáinkból. Egészséges növekedési lehetőségek lehetnek. A legnagyobb kihívás az, hogy mennyi figyelmet érdemelnek? Általában nem annyit, amennyit adunk nekik. Összpontosítson arra, ahová szeretne eljutni.

Naplózási gyakorlat

  • Napló az egyik sikeredről. Ez lehet a sport, az üzleti élet, a személyes élet stb.

  • Csukd be a szemed, és fejedben játszd le ezt az eseményt. Hozd annyi részletességgel, amennyit csak tudsz. Lélegzik.

  • Nyissa ki a szemét, és újból naplóozzon a vizualizációs élményről. Rögzítse a látnivalókat, hangokat, érzéseket stb.

Legközelebb, amikor észreveszi, hogy elméje egy potenciális negatív eseményre megy, használja új vizualizációs készségét, és erősítse pozitív gondolkodásmódját, hogy előremozdítson!

© 2020: Sean Conley, az NFL korábbi rúgója.
Minden jog fenntartva. A szerző engedélyével nyomtatva.

A szerző könyve

A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló rugdalózó, több volt az élet, mint az NFL
írta Sean Conley

A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló Kicker, több volt az élet, mint Sean Conley NFL-jeÉlénk beszámoló az NFL életéről - és inspiráló történet mindarról, ami utána következik. A lehetetlennek tűnő esélyekkel szemben Sean Conley lett a Pittsburghi Egyetem kezdő rúgója az első évében. Egy évvel később megfelel a detroiti oroszlánoknak. De amikor nem sokkal később csatlakozott a New York Jets-hez, Conley sérülései utolérték, és életre szóló álma a tagadás és a félelem válságában zuhant le. De Conley úgy gondolta, hogy az életnek vége, de csak most kezdődött. Túljutva a futballon, ez egy volt futballista története, aki felfedezte a sport és az élet valódi értelmét, és a legváratlanabb módon találta meg a boldogságot. A hátrányos helyzetűek szellemét testesítve ez az erő, az elszántság és a spirituális mozdulat megindító mese.

További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként, hangoskönyvként és audio CD-ként is elérhető.)

A szerző újabb könyve

A szerzőről

Sean Conley, az NFL korábbi rúgójaAz NFL korábbi rúgója, Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) túledzés miatt karrier véget ért sérüléseket szenvedett. Rehabilitációja részeként kezdte el gyakorolni a jógát, és hamarosan új életirányként vette át a jóga figyelmességét, meditációját és filozófiáját. Most maga a jógatanár, feleségével együtt birtokolja az Amazing Yoga-t Pittsburgh-ben (Pennsylvania). Új könyve az A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló rugdalózó, több volt az élet, mint az NFL (Lyons Press, 2020). További információ itt: seanconley.net

Podcast / Interjú: NFL Kicker a jógaoktatóhoz - Te is újragondolhatod életed középkorban
{vembed Y = mqQnkLsPtj4}