A biztonságos siker gyakorlása: Munka a belső önmagával

számos kéz remek felbukkanása
Kép Gerd Altmann

Furcsa módon a siker időszaka a legveszélyesebb számomra.
                                                                       - MIKE TYSON

A biztonságos siker gyakorlása azt jelenti, hogy megvédi önmagát a megfelelő alteregó és a megfelelő szuperhatalom alkalmával való összehangolásával. Néha szüksége van a szeretőjére, néha pedig az ügyvédjére!

A célvonal átlépése örömteli ünneplés lehet. De ezt számtalan érzelem követheti, amelyek magukban foglalhatják a melankóliát, valamint a büszkeséget és az örömöt. Amint megérkezik a célba, új célpontok hívogatnak. Ha olimpiai érmet nyert, megpróbálja újra a csapatot létrehozni - vagy valami egészen mást csinál?

Gondold át, mit szeretnél csinálni ezután. Az egyik tehetséges előadó nagy előadással készítette el saját műsorát, amely nagyszerű kritikákat kapott. Amikor a műsor véget ért, a kétségbeesés időszakába került, mert annyira hiányzott neki az egész. Ez a melankólia kétségbeesetté tette és elhomályosította a következő projekt kiválasztásának képességét, amíg a Wisdom alter ego nem javasolta, hogy lépjen egy lépést hátrébb. Neked is rendelkezésedre áll ez a nehezen megszerzett érzék.

A „Lehet, hogy versenyző lehettem” -ről a „Győztes vagyok” -ra váltva olyan érzés lehet, mintha egy csodálatos naplementébe hajózna. De a való életben ezzel még nincs vége. Mi történik, ha megérkezik a hajnal? Az új tengerek, amelyeken hajókázik, nem mindig zökkenőmentesek. Ahhoz, hogy alkalmazkodjon álma elérésének gyakran dezorientáló valóságához, gyakorolnia kell az általam biztonságosnak nevezett sikert.

Jobban kihasználhatja a csodálatos termelékenységi eszközök és módszerek közül sokat, olyan stratégiákat, amelyeket korábban technikailag helyesen használt, de amelyek nem vezettek sikerhez: cselekvési tervek, üzleti tervek, ötéves tervek és személyes pénzügyi tervek. Ha az eszköz működik, használja. De győződjön meg arról, hogy a megfelelő alszemélyiség kezében van, amely ilyen technikákat adhat szuperhatalmaknak.

Klasszikus példa lenne a disszertáció kutatásának elvégzése, amely figyelemre méltó 7/8-os teljesítményeket tükröz. Ha azonban PhD fokozatának ez a létfontosságú eleme a perfekcionista, kritikus, halogató, jó kislány / fiú, nyugtalan intellektuális, látnok, fél a tanulmányi pozíciókra való jelentkezéstől, az akadémiai bizottságoktól és a tanszékvezetőktől, vagy fél Az intimitás alter egos, azt kockáztatja, hogy a soha véget nem érő kutatások futópadjára szorul, és soha nem tér át a kutatásról a szakdolgozat megírására. Ez a kutatás befejezését délibáb célzattá változtatja.

Ha ehelyett a megfelelő alszemélyiségek (esetleg a Fókuszáló, a Projekt Menedzser, a Stratégia vagy a Realista) kezébe adja a kutatását, akkor egy jól dokumentált disszertáció lesz a vége. A teljesítéshez próbálja meg behívni néhány célvonalat, például a belső szerkesztőt, az akadémikusat és a szakértőt.

Kihalási törések

Ami erőssé tesz, az sebezhetővé is teheti. A tévhit az, hogy ahogy robusztusabbá, bölcsebbé és tudatosabbá válunk, kevesebb védelemre van szükségünk. Valójában többre lehet szükségünk. Amikor magáévá teszi az utolsó nyolcadik folyamatot, és érzi annak pozitív, felhatalmazó hatását, hirtelen visszalépést találhat. Ez normális.

A viselkedéstudományban kihalás az adott viselkedés fokozatos elhalványulására utal. Ahogy közelebb kerülsz utolsó nyolcadik célodhoz, az alapvető negatív hiedelmedhez kötődő ének, beleértve a belső kritikusodat is, nagy kövér fegyvereket húzhatnak elő, hogy kisiklsák a fejlődésedet és csapdába ejtsék kettős kötelékedet. Ezt hívják an-nak kipusztulás tört ki, a régi, önpusztító késztetések hirtelen és átmeneti növekedése.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Annak ellenére, hogy belső kritikusa sikoltozhat, hogy vesztes vagy, ez a tapasztalat azt jelenti, hogy nyersz. De ha engedsz azoknak a részeknek, amelyek alátámasztják alapvető negatív meggyőződésedet, fennáll a veszteség veszélye.

Ha tapasztalja ezeket a rövid, heves impulzusokat a visszaesésre vagy a régi mintákba esésre, figyeljen, azonosítsa, melyik belső én aktív az adott pillanatban, és megértse versengő programjaikat. Hatalmában kiválaszthatja, melyik alteregók vannak irányítás alatt. Gratulálunk - a kihalás kitörése annak a jele, hogy sok mindent jól csinálsz.

Hurrá Feng Shui-nak

A biztonságos siker gyakorlása magában foglalja a már meglévő eszközök felhasználását, önmagad egyes részeinek megerősítését, új részek termesztését és a türelmet, hogy eldobja azt, ami már nem felel meg (például az alapvető negatív hiedelmek és az a rongyos ing). A feng shui az ősi kínai technika, amely egyensúlyba hozza a fizikai térben lévő energiákat az egészség és a jó szerencse támogatása érdekében, és ezt megteheti a mentális terével is.

Egy kolléga utolsó nyolcadik célja az volt, hogy szakítson régi barátnőjével. Amikor végül szétváltak, azon kapta magát, hogy a dilemmájába lekötött energiával szárnyal. Takarított a házban, rengeteg felesleges tárgyat dobott ki, és átrendezte a bútorait. (Vegyük észre, hogy ezek egyikéhez sem szükséges pénz.)

Követte impulzusát, hogy olyan falművészetet építsen, amely az új agglegény korszakát ünneplő érzéki képek oltárává vált. Mielőtt még az alkalmazásokat is elérte volna, randevúzott és szórakozott, ugyanakkor gondolt arra, hogy fenntartson magának egy kis időt, hogy feldolgozhassa új, nyolcadik státusát, és ne ugorjon bele valamibe, ami a régi mintákba vonzza. Ez biztos siker.

Ünneplés

Van-e helye és ideje ünneplésre? Terved azt vonhatja maga után, hogy semmit nem csinálsz a következő hónapban, vagy hosszú-hosszú szunyókálást végezsz minden hétvégén. A fizikai, anyagi világ is számít. Nézd meg az otthonodat. Rendezetlen a környezete? Ha a körülötted lévő dolgok nem támogatják kifejezett célodat, mit támogatnak?

Környezete fenntartja a jelenlegi állapotát. Milyen alteregók felelősek a teredért? Szakítania kell a rendetlenségével? Kell hozzá valami, például iratszekrény vagy festőállvány? Ha magazinokat gyűjt kollázsaihoz, akkor demoralizálják-e a baromságokat úgy, hogy amikor a vágy a slágerek létrehozására, szinte egyszerre olvad?

A legjobb megközelítés a cselekvés. Dobja ki a kancát - legyen az törött kenyérpirító, pornyuszi vagy mohó szobatárs. Tegyen helyet a céljának.

Készíts egy hála találatot

Amint az összes kihívásban rejlő nehézségekkel küzd, az alig észrevehető pesszimizmus lebeghet és kiválthatja alapvető negatív meggyőződését, és lezárhatja kettős kötelékében. Lehet, hogy ez egy emlék a csalódásról egy barátban. A demoralizálásnak ez a lökése alacsony fokú komorságot vált ki, amely elviszi a vágyat, hogy megnyújtsa magát.

A negativitás rendszeres találatai hangulatváltoztató szokás, amely letiltja az előremozdulást. Ha úgy látja, hogy esztelenül jelöli ezeket a hátrányokat, különösen akkor, ha ideje dolgozni, tegye ki őket.

Ehelyett vegyen egy hálát: élvezze a boldogság érzéseit valami csodálatos dolog iránt, amely már az életében van. Ez lehet olyan egyszerű, mint a lenyelés képességének kiaknázása, a méhek mézének megosztása a szomszédokkal, vagy emlékezés arra, mikor nyerte meg választásait. Míg ebben a pozitív gondolkodásmódban helyezze át a figyelmét egy konkrét lépésre, amelyet most megtehet a célja felé.

Biztonságos sikerkövető

Amikor néhány ügyfelem sikert ért el céljaiban, megdöbbentette őket a körülöttük lévő emberek negatív, nem támogató reakciója. A család és a barátok, akik nem akarják, hogy sikerüljön, elégedetlenek önmagukkal. Ne tedd magadévá az elégedetlenségüket.

Kivel osztja meg álmait? Hogyan reagálnak? Őszintének lenni. Ha a barátai táplálkoznak a negativitással, szerezzen új barátokat. Ez a csúnya jelenség mélyen gyökerezik és elterjedt. Schaden-Freude a német szó, amely örömet okoz mások balszerencséinek, és visszhangzik a legtöbb emberrel, amikor először hallják. Hogy van, hogy nincs hasonló szavunk angolul?

Lehet, hogy nem kap sok külső támogatást a siker kezeléséhez. Kinek hívja, amikor első könyve a kiadó cég történetének legnagyobb elővásárlási ajánlatát kapja? Ez egy kollégájával történt - aki megdöbbent és zaklatott volt, amikor a hosszú barátok aktívan minimalizálták diadalának jelentőségét és értékét.

Rövid ideig tartó neheztelés és bánat után felhasználta az utolsó nyolcadik folyamatot, és elkezdett hozzáférni az extrovertált alteregókhoz, és kibővítette társadalmi körét, amely ma már számos támogató szövetségest tartalmaz. (Igaz forgatókönyv.)

Mit teszel, amikor elkezdsz nemet mondani bizonyos embereknek és helyzeteknek, hogy hű maradj önmagadhoz, és nekik ez nem tetszik? 

A belső éneddel való munka

A sikerből eredő nehézségek kezelésének egyik módja egy biztonságos sikerkövető létrehozása. Szánjon az utolsó nyolcadik naplójának vagy fájljának egy részét, vagy kezdjen el egy újat, hogy tartsa a füleket arról, hogyan kezeli a célvonal átlépését.

Írjon le minden olyan eseményt, cserét vagy érzelmet, amelyet úgy tűnik, hogy a közelmúlt sikere váltott ki. Vegye figyelembe, hogy milyen műveletet hajtott végre (vagy nem tett meg). Melyik én volt a felelős? Elégedett voltál a dolgok kezelésével? Ha nem, mit tehetett volna másképp? Mi segíthetett én?

Íme a Wanda, a műhely résztvevője által tartott Safe Success Tracker feljegyzései:

A váltás: Évek óta minden héten találkoztam Gayle barátommal egy kávézóban, és alapvetően a munkánkra panaszkodtam. Azt hittem, örülni fog nekem, hogy most kutyafuttató és ápoló üzletem van. Ehelyett finoman lebuktatott. Ezen a héten annyit mondott, hogy képtelen vagyok. Szomorú és dühös vagyok, hogy kávézni és vacsorázni akart, de java és öröm nem.

A tettem: Azt tapasztaltam, hogy lebecsülöm, mennyire szórakoztató vagyok és milyen büszke vagyok. Ahhoz, hogy kapcsolatban maradhassak Gayle-vel, kicsinek teszem magam és leteszem magam, hogy ne érezze magát rosszul. Egyáltalán nem voltam elégedett a tettemmel!

Milyen felelősök voltak: Amikor úgy tettem, mintha új vállalkozásom nem lenne semmi különös, a felelős személyek én voltak, akik félnek az elhagyástól, és azon gondolkodnak, hogy igaz-e az alapvető negatív meggyőződésem arról, hogy nem vagyok elég jó. Ráadásul a Belső Kritikusom emlékeztetett egy kis hibára, amelyet a múlt héten követtem el, és néhány másodpercig azon töprengtem, igaza van-e Gayle-nek, hogy alkalmatlan vagyok. Ez fékezett rám!

Mit tehettem volna másképp: Kapcsolatba léphettem volna Belső Divámmal, szembesülhettem Gayle-vel, és megkérdezhettem, miért nem boldogabb nekem. Belső Divám azt mondta neki: „Életemet jelenleg szeretet veszi körül. A kutyák és az embereik között nemcsak azt kapom, hogy nagyon jól fizessek, ha csinálok valamit, amit ingyen csinálnék, hanem egész nap szimatolok és csókolok! " Emellett az én empátiám, a kritikáimat át nem engedő kritikám, a munkásméh alszemélyiségem mindenképpen hasznos lett volna.

Wanda rájött, hogy Munkás Méhe és a Mély Csatlakozója folyamatosan zakatolja az üzletét, és örült annak a megelégedettségnek és bizalomnak, amelyet ezek a nagyhatalmak adtak neki. Belső szövetségeseivel felfegyverkezve Wanda számos taktikát kipróbált, köztük diplomáciai úton kezelte Gayle irigységét azzal, hogy megértette, hogy Gayle fél az elhagyástól és a változástól. Emellett megidézte a kritikák iránti át nem eresztő önállóságát, hogy megvédje magát Gayle negatívumaitól.

Mindez azonban nem akadályozta Gayle-t abban, hogy továbbra is aláássa Wandát. Gayle-t szilárdan megkötötte saját negatív hitében, és ismeretlen rejtett én akadályozta. Az információk, amelyeket Wanda a Safe Success Tracker-jéből szerzett, meggyőzte őt a barátság elengedéséről. Ezután újabb nyolcadikat teljesített - elengedte a mérgező kapcsolatokat, és megfelelő mentorokat, útmutatásokat és szövetségeseket választott.

Ahogy halad az utolsó nyolcadik és az első nyolcadik között, több mint valószínű, hogy új helyzetek fogják eltorlaszolni. Nem baj - ez él! Vegye figyelembe, hogy melyik egó lép be, amikor az erőfeszítéseket várakozáson felül jutalmazzák, és vegye figyelembe, hogy melyikekre lehet szüksége, hogy hozzáférjen vagy megerősítse nehézségei esetén.

Itt van egy részleges lista a lehetséges belső énekről vagy az egók megváltoztatásáról az ügyfél megosztott "Selfie Report" -jából:

Felelős felnőtt
Szuper nő
maximalista
Művész
Belső kritikus
Szenvedélyes
Extra segítőkész én
Toló
Belső Bully
Raging Bull
Kimerült Én
Hülye idióta én
Halogató
Szép-de-ne-kavarj velem
Igazságkereső
Együttérző Én
elvisszük helyi falvakba ahol megismerkedhet az őslakosok kultúrájával; ...

© 2020 Bridgit Dengel Gaspard. Újranyomtatva
a kiadó engedélye, 
Új Világkönyvtár. 
www.newworldlibrary.com
 vagy 800-972-6657 ext. 52
.

Cikk forrás

A nyolcadik döntő: hívja fel belső önmagát a céljainak megvalósításához
írta Bridgit Dengel Gaspard

A nyolcadik döntő: hívja fel belső önmagát, hogy teljesítse céljait Bridgit Dengel GaspardBridgit Dengel Gaspard az „utolsó nyolcadik” kifejezést találta meg, hogy leírja azt a jelenséget, amelyet ő maga tapasztalt és másokban is megfigyelt: tehetséges, energikus, motivált emberek sok lépést tesznek meg egy cél felé (annak hét-nyolcadát), de aztán rejtélyes módon elakadnak. A gyakorlati tippek és a beszélgetések nem működnek, mert a probléma - és a megoldás - mélyebben rejlik. Míg a tudatos, mindennapi én azt mondja: „Ezt akarom”, más belső én attól tart, hogy a siker valamiféle veszélybe sodorja őket. A hatalmas titok? Nem minden részed akarja azt, amit gondolsz! A hangbeszélgetés innovatív technikája segít kommunikálni alteregóival, bármi is legyen a célja. Ennek során felfedezheti és felszabadítja a belső „bölcs tanácsadókat, tudós tanácsadókat és varázslatos bölcseket”, és értékes szövetségesekké alakítja őket, akik segítenek végre elérni céljait.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

Bridgit Dengel GaspardA szerzőről

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, a Columbia Egyetemen diplomázott, megalapította a New York Voice Dialogue Institute-ot, és workshopokat vezetett az Omega Institute, a New York Open Center és számos más szervezet számára. Korábbi előadóművészként és képregényként a kreativitás blokkjainak leküzdésére specializálódott.

Tudjon meg többet a munkájáról itt: Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
  

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

szociális stressz és öregedés 6 17
Hogyan gyorsíthatja fel a szociális stressz az immunrendszer öregedését
by Eric Klopack, Dél-Kaliforniai Egyetem
Az életkor előrehaladtával az immunrendszerük természetesen hanyatlásnak indul. Az immunrendszernek ez az öregedése,…
főzve egészségesebb ételek 6 19
9 főzve egészségesebb zöldség
by Laura Brown, Teesside Egyetem
Nem minden étel táplálóbb nyersen fogyasztva. Valójában néhány zöldség valójában több…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
időszakos böjt 6 17
Az időszakos böjt valóban jó a fogyáshoz?
by David Clayton, Nottingham Trent Egyetem
Ha Ön olyan ember, aki gondolkodott a fogyáson, vagy szeretne egészségesebb lenni az elmúlt néhány évben…
Férfi. nő és gyermek a strandon
Ez a nap? Apák napi fordulat
by Will Wilkinson
Apák napja van. Mi a szimbolikus jelentése? Történhet-e ma valami életet megváltoztató…
gondok a számlák fizetésével és a mentális egészséggel 6 19
A számlák fizetési nehézségei súlyosan károsíthatják az apák lelki egészségét
by Joyce Y. Lee, az Ohio Állami Egyetem
A korábbi szegénységi kutatásokat elsősorban anyákkal végezték, elsősorban az alacsony…
A bpa egészségügyi hatásai 6 19
Milyen évtizedes kutatások dokumentálják a BPA egészségügyi hatásait
by Tracey Woodruff, Kaliforniai Egyetem, San Francisco
Függetlenül attól, hogy hallott a biszfenol A-ról, ismertebb nevén BPA-ról, a tanulmányok azt mutatják, hogy…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.