Valaha érzi, hogy elakadt vagy bizonytalan, mit tegyen? Mindannyian éreztük ezt az érzést, hogy nem vagyunk biztosak abban, mit tegyünk tovább. Akár az a bizonytalanság, hogy mit tegyünk a következő napon, vagy mi a következő lépés az életben, a „következő lépések” zavartsága stagnálást, zavartságot, csalódottságot vagy akár depressziós érzést okozhat bennünket.

Megállapítottam, hogy amikor nem vagyok biztos benne, mit tegyek az életben, vagy amikor „elakadtam”, akkor a leghasznosabb dolog számomra az, hogy egyszerűen azt tegyem, ami előttem van. Fejezz be valamit. Töltse ki a projektet, feladatot vagy tennivalókat. (Ez két szinten működik - a rövid távú tételek és projektek, amelyeket meg kell tennem, valamint azok a hosszú távú célok, amelyek az életemre vonatkoznak.) 

Itt vannak a 3 lépések Veszem, hogy a rövid távú tételek elakadjanak…

1. LÉPÉS - LISTA

Fogom a jegyzetfüzetemet, és elkezdek listát készíteni mindarról, ami életemben „visszavonásra kerül”. Ide tartoznak azok a projektek, amelyeken jelenleg dolgozom, és amelyek még nem fejeződtek be, valamint az olyan tárgyak, mint a szekrény kitakarítása, egészségügyi rendelések (fogorvos, éves fizikai stb.), Számlák kifizetése és minden egyéb, ami eszembe jut.

Nem töltök több mint 5 percet ennek a listának az összeállításával - nem akarom olyan hosszúra állítani a listát, hogy elbátortalanodjak, de 5 perc elég hosszú ahhoz, hogy megszerezzem a fontos elemek nagy részét. Később bármikor felveheti a listára, ha más befejezetlen elemek jelennek meg a fejében.

2. LÉPÉS - PRIORITIZÁL

Ezután a listát így fontossági sorrendbe állítom - az # 1-nél azt írom le a listámra, hogy én legkevésbé abban a pillanatban szeretném megtenni, a 2. helyen írom a következő legkevesebbet, amit tenni akarok, és így tovább.

3. LÉPÉS - CSELEKVÉS

Az első kérdéssel kapcsolatban azonnal intézkedem.

Itt van egy hasznos tipp: mivel a dologgal kezdem, amit legkevésbé szeretnék csinálni, általában időkorlátot adok magamnak, hogy ne érezzem magam túlterheltnek. Például megnézem a listám első elemét, majd arra gondolok: "30 percet töltök ezzel, és abbahagyom, hogy végeztem-e vagy sem." Gyakran, amikor elkötelezem magam 30 fókuszált perc mellett, akkor elegendő idő a feladat elvégzésére, vagy legalábbis jó teljesítményre. És legtöbbször, ha a 30 perc végéig nem fejezem be a feladatot, csak addig folytatom, amíg végzek. A feladattól függően 15, sőt 5 percet is használtam időkorlátként. 

Ezeknek az egyszerű technikáknak a használata lendületet ad. A lendület akkor lép fel, amikor cselekszünk - és ez a lendület továbbvihet minket. Amikor befejezem az 1. cikket, általában annyira megkönnyebbülök és lendületes vagyok, hogy belemerülök a 2. tételbe. Amikor befejezem a 2. tételt, a lehető leggyorsabban megyek a 3. tételhez. A cselekvés tehát olyan láncreakcióvá válik, amely kibővíti az életemet, és segít elérni minden célomat, ami van.

Mi történik, amikor intézkedem?

Íme öt dolog, amit észrevettem, amikor cselekedtem:

1. Amikor őszinte vagyok ezzel kapcsolatban, a halogatás valójában több energiát igényel, mint csak elvégezni a dolgokat. A dolgok elkerülése sok időt és energiát igényel, és végül időt és energiát pazarol. Ahogyan egy butaság lenne, ha egy virág megpróbálja elodázni a növekedését és elkerülni a virágzást, ugyanolyan elképzelhetetlen, hogy mi emberek megpróbáljuk elodázni saját növekedésünket, és elkerülni az életünk lehető legteljesebb és örömteli életét.

2. Néha új projektet kezdek mert inspirált vagyok, de van olyan is, hogy új projektet indítok, hogy elkerüljem valamit, amire szükségem van. Például, amikor el akarom kerülni valaminek a befejezését, néha a konyha takarítása hirtelen a legvonzóbb és legfontosabb dolognak tűnik. Ha elgondolkodom rajta, rájövök, hogy a konyha (vagy bármi más) takarítása csak egy módja annak, hogy elkerüljük a befejezetlen projektjeimet vagy céljaimat.

3. A pozitív cselekvés pozitív energiát teremt és előre lendületet. Életem egyik mottója: „Az energia követi a cselekvést”. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy megvárnám azt a pillanatot, amikor valami olyasmit érzek, amiről tudom, hogy tennem kell, inkább elhatározom, hogy cselekszem ez ügyben, és ezzel létrehozom ezt a pozitív érzést. Ne várjon jó eredményeket, mielőtt cselekedne; tegyen lépéseket a jó eredmények elérése érdekében.

4. A pozitív cselekvések a pozitív öngondoskodás egyik formája. A pozitív cselekvések áramlást, örömet és sikert hoznak életünkbe. A cselekvések elkerülése vagy a célok befejezetlen elhagyása megragad, stagnál és kicsi.

5. Van, amikor a pozitív cselekvés Nekem leginkább az kell, hogy lazítsak és „legyek”, nem pedig „csinálok”. A mondás szerint emberek vagyunk, nem emberi cselekedetek. Noha mindennap pozitív lépéseket kell tennünk a céljaink felé, az ellensúlyozással és a játékkal is egyensúlyt kell teremtenünk.

Ha elakadt vagy elbizonytalanodott, engedje meg magának azt az ajándékot, hogy elég komolyan vegye önmagát és életét ahhoz, hogy ma legalább egy pozitív intézkedést megtegyen. Szánjon rá, hogy ma mindössze 30 percet fejezzen be egy projekt befejezésével, és érezd jól magad közben. Játssza le kedvenc zenéjét közben, vagy adjon magának jutalmat, ha végzett, vagy hívjon egy barátját, hogy jöjjön és segítsen. Bármit megtesz Ma hogy haladjon előre. Örülni fogsz, hogy megtetted!

A szerző könyve:

Életem szerződés: 90 napos program a célok rangsorolására, a pályán maradásra, az összpontosításra és az eredmények elérésére
írta Joel Fotinos.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.

A szerzőről

Joel Fotinos a könyv szerzője Életem szerződés: 90 napos program a célok rangsorolására, a pályán maradásra, az összpontosításra és az eredmények elérésére  (Hampton Roads). Emellett a Penguin Random House alelnöke és a Tarcher / Penguin impresszum kiadója. További információ: joelfototinos.com.

Nézzen meg egy videót Joel Fotinosszal: Vasárnapi beszélgetés: A szerződésed az élettel a CSLseattle-ben