Vajon a közösségi média depressziósá teszi az embereket?

Vajon a közösségi média depressziósá teszi az embereket?

Bárki, aki rendszeresen használja a közösségi médiát, megtapasztalhatja, hogy irigykedik-e a barátaik szórakozásáról. Ez különösen akkor fordulhat elő, ha hideg, nedves estén otthon ül, unatkozik, miközben mindenki más bulizik, vagy elbűvölő ünnepeket tölt el a napon.

De lehetséges, hogy ezek az érzések valami rosszabb kezdete lehet? A közösségi média használata valóban depressziós lehet? Egy friss USA-alapú tanulmány, amelyet a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet támogatott, „erős és jelentős összefüggést állapított meg a közösségi média használata és a depresszió között… amerikai fiatal felnőttek mintájában”. A tanulmány megállapította, hogy a depresszió szintje a közösségi média használatával eltöltött teljes idő és a közösségi oldalakon való heti látogatások számával együtt nőtt.

A korábbi tanulmányok vegyesebb képet festettek. Úgy tűnik, hogy a közösségi média és a depresszió és a jólét közötti kapcsolat összetett, és valószínűleg számos tényező befolyásolja.

A legjobb esetben a közösségi média lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk és lépést tarthassunk barátainkkal és embereinkkel, akiket nem gyakran látunk. Lehetővé teszi számunkra, hogy rövid interakciókat folytassunk velük, amelyek fenntartják a kapcsolatainkat, ha nincs sok szabadidőnk. A legrosszabb esetben úgy tűnik, hogy a közösségi média az elégtelenség érzéseibe táplálkozik.

Valószínűleg számos összetett oka lehet annak, hogy a közösségi média használata depresszióval járhat. Például lehetséges, hogy a már depressziós emberek hajlamosabbak a közösségi médiára támaszkodni a személyes találkozások helyett, így a nagyobb közösségi média használata inkább a depresszió tünete, mint oka lehet.

Nem kielégítő javítás

Mindannyiunknak alapvető szükséglete van, hogy mások kedveljék és elfogadják, és a közösségi média szerepet játszhat ebben a sebezhetőségben. A „lájkok” a közösségi média pénzneme, és az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek nagy értéket tulajdoníthatnak annak, hogy a közösségi médiahasználatukból érvényesítést kérjenek, és lájkokat szerezzenek megjegyzéseikhez, hogy növeljék önbecsülésüket. Ily módon a közösségi média egyfajta népszerűségi verseny lehet. Természetesen a népszerűségi verseny „megnyerése” a legtöbb lájk begyűjtésével csak rövid távú lendületet ad a morálnak. Ez bizonytalan módszer az önbecsülés növelésére.

Az emberi természet az, hogy másokhoz hasonlítjuk magunkat. Néha az összehasonlítás arra ösztönözheti önmagunkat, hogy valamilyen módon fejlődjünk, de gyakrabban-különösen akkor, ha valaki rosszul érzi magát, vagy hajlamos a depresszióra-az összehasonlítások negatívvá válnak, és rontják az önbecsülést. A közösségi média egyik problémája, hogy az emberek önmagukról alkotott képe általában pozitív, érdekes és izgalmas. Valljuk be, a legtöbben inkább olyan fényképet teszünk közzé, amelyen jól nézünk ki egy estén, mint egy olyanon, ahol pizsamában vagyunk, és mosogatunk. Ha valaki rosszul érzi magát vagy elégedetlen az életével, akkor a közösségi média használata ahelyett, hogy kissé elvonja a figyelmét, azt a benyomást keltheti, hogy mindenki más sokkal jobban szórakozik, mint mi.

Nem minden rossz

Sok szülőnek kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy gyermekei használják a közösségi médiát, és több szülőnek is meg kellett vigasztalnia egy könnyes tinédzsert, aki zaklatott egy online vita miatt. Akár tetszik, akár nem, a közösségi média itt marad, és sok fiatal számára a közösségi médiából való leiratkozás azt jelentené, hogy elveszíti a hozzáférést a baráti hálózatához. Számukra ez nem járható út.

Jelenleg nem vagyunk eléggé tisztában a közösségi média használatának módjával, valamint a hangulatra és a hosszabb távú mentális egészségre gyakorolt ​​hatásával. Addig talán a legjobb megoldás annak felismerése, hogy a közösségi média értékes eszköz lehet a barátokkal való kapcsolattartáshoz, és hogy a közösségi médiában folytatott interakcióink nem befolyásolhatják túlzottan önbecsülésünket. Érdemes emlékezni arra is, hogy bár úgy tűnik, mindenki más jól érzi magát, a hírcsatornák inkább elfogultak az emberek által végzett minden szórakoztató és érdekes dolog megjelenítése felé. Tehát csak életük legjobb darabjait kurálják - nem feltétlenül jobban érzik magukat, mint te.

A szerzőről

Mark Widdowson, tanácsadó és pszichoterápiás oktató, Salfordi Egyetem.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon

 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
a magány leküzdése 8 4
4 módszer a magányból való kilábaláshoz
by Michelle H Lim
A magány nem szokatlan, mivel természetes emberi érzelem. De ha figyelmen kívül hagyják vagy nem hatékonyan…
az éghajlattal kapcsolatos hozzáállás megváltoztatása 8 13
Miért befolyásolja hozzáállásunkat az éghajlat és az extrém hőség?
by Kiffer George Card
A hőhullámok növekvő gyakorisága és intenzitása hatással van az emberek mentális egészségére…
hogyan lehet leszokni a rossz szokásokról 8 13
Hogyan lehet letörni az egészségtelen szokásokat úgy, hogy nem foglalkozik az akaraterővel
by Asaf Mazar és Wendy Wood
Egy kérdésre kerestünk választ legújabb kutatásunkban. A válasznak messzemenő következményei vannak…
fiatal nő ül háttal egy fának, dolgozik a laptopján
Munka és magánélet egyensúlya? A kiegyensúlyozástól az integrációig
by Chris DeSantis
A munka és a magánélet egyensúlyának koncepciója átalakult és fejlődött a körülbelül negyven év alatt…
kerüljük a zárt elmét 8 13
Miért nem változtatják meg gyakran a tények a gondolkodást?
by Keith M. Bellizzi,
A „Tények először” a CNN márkaépítési kampányának szlogenje, amely azt állítja, hogy „ha egyszer a tények…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.