„Soha ne tegyél a fülednél kisebbet a füledbe”, amire bölcsen figyelmeztettek minket egy-egy szakaszban. De többen figyelmen kívül hagyjuk ezt a tanácsot.

A fülbe helyezhető fejhallgatóval zenét hallgatunk, autókulcsokat és hajtűket a különösen kellemetlen viszketés megkarcolására, valamint hallókészülékeket a jobb kommunikáció érdekében.

Sokunk eldobható habfüldugót is használ a munkahelyi káros zajok elleni védelemhez, vagy a horkoló partnerek zajának, a hálószoba ablakain kívüli hangos forgalomnak, a kutyák ugatásának és minden más zavaró hangnak a megakadályozásához, amelyek megakadályozzák a jó éjszakai alvást.

Ha rendszeresen használ füldugót alváshoz, akkor káros? Az interneten az emberek megkérdezik, hogy ezt teszik -e fülzúgást okozhat, fertőzések vagy fülfájdalom. A füldugó rendszeres használata okozhat viaszt vagy nyomást a fejben? Fejfájást okozhat?

Tények a viaszról

E kérdések megválaszolásához először el kell magyaráznom néhány dolgot a fülzsírról.

A viasz jót tesz a fülnek, de túl sok káros lehet az Ön számára. A viasz a fül külső részén lévő kis mirigyekből származik. Úgy kezdődik, mint a méz, de minél tovább marad a fülben, annál sötétebb és keményebb lesz, mivel felfogja a szennyeződéseket, a szemetet és a piszkot.

Keresztmetszet, ahonnan a viasz származik, és hová kell mennie. Szerző biztosítottÁltalában a viaszt öntisztító mechanizmusa „vezeti ki” a fülből. Bármi, ami lelassítja vagy megfordítja ezt a mechanizmust, viaszt képezhet. Sajnos a könyökénél kisebb dolog képes erre, alvó dugókat is tartalmaz. De mindenki fülét másképp érinti.

A viaszkal teli fül úgy működik, mint a beépített füldugó-kiválóan alszik, de ha végül a dobhártyán nyugszik, kényelmetlenséget és néha fülzúgást okozhat.

A füldugóval kapcsolatos legtöbb probléma valójában a fülben lévő túl sok viasznak köszönhető, bár a viaszt az okozhatja, hogy következetesen használja a füldugót.

Ha következetes felhasználó, és úgy gondolja, hogy túl sok viasz van, kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze a fülét. Vagy még jobb, ha időpontot egyeztet a helyi audiológushoz. Lehet, hogy van egy fényképezőgépük, amely megmutatja, hogy mennyi viasz van a fülében, és hogy valamit tenni kell ellene.

Jó éjszakát aludni

A jó éjszakai alvásnak számos egészségügyi előnye van, és a rossz alvás is utólagos kérdések mint például koncentrációs és memória problémák.

Tanulmányok kimutatták, hogy az alvási segédeszközök előnyei mint például füldugók és szemmaszkok a kórházi betegek alvásának javítására. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a segédeszközök csökkenthetik az alvó gyógyszerek szükségességét.

De mint bármi, amit alvás közben visel, a kényelem kulcsfontosságú. Ezért fontos a dugó helyes behelyezése.

Ideális esetben a habdugót egy vékony hengerbe kell tekerni, majd mélyen a fülébe kell helyezni, és addig kell a helyén tartani, amíg ki nem tágul (lásd a videót). Ha nem esik ki éjszaka, és nem tapasztal kellemetlenséget, akkor kiváló!

{vembed Y=Pv6-SWYAy0I}

Ha nem tudja kellemetlen érzés nélkül behelyezni, vagy sötét viasz jön ki a végén, vagy ha úgy érzi, hogy nyomás fokozódik a fülben, forduljon orvosához vagy audiológusához. Más lehetőségeket is javasolhatnak, ha alvás közben több csendre van szüksége.

Ami az allergiát illeti, csak egyet jelentettek allergiás reakció esetén az anyaghoz habfüldugók készülnek.

Az is nagyon valószínűtlen, hogy sebgyulladás alakul ki. És csak egy, az elmúlt 20 évben megjelent cikk ismertetett bizonyos típusú füldugókat (főleg szilikont) szétesik a hallójáratban és szakember eltávolítását igényli.

Dobja ki a dugót

Célszerű eldobni a dugókat, amint elszíneződnek. Amint a viasz felhalmozódik a felületen, a füldugók ragadósabbá válnak, és baktériumokat vihetnek át az ujjaiból a fülébe.

Soha ne tegyen nyálat a füldugóra, hogy kenje a felületet, hogy könnyebben becsúszhasson. Több baktérium van a szájában, mint a feneke, ezért az utolsó dolog, amit szeretne, hogy ezeket a fülébe juttassa.

Ez növeli a fertőzés kialakulásának kockázatát a hallójáratban, amely gyulladást okozhat és befolyásolhatja hallását a fertőzés kezeléséig.

Ha a habdugók problémát jelentenek, akkor kaphat egyedi füldugók. Kifejezetten a füléhez készültek, puha orvosi minőségű szilikonból, amely könnyen tisztítható és nem esik szét a fülben.

Az egyedi dugók drágábbak, mint az egyszer használatosak, de hosszú távon olcsóbbak lehetnek, ha az egészségre rossz alvás hat.

Vannak, akik panaszkodnak, hogy általában túlzottan elvonják a figyelmüket a zajok, amelyek még rosszabbak lehetnek, amikor aludni próbálnak. Az érzékenység mögött más problémák is állhatnak. Ahelyett, hogy elzárná a hangot, néha más kellemesebb hangok (például a ventilátor vagy az óceán hangja) bevezetése segíthet elvonni az elmét.

Ha helyesen helyezi be a füldugókat, és nem tapasztal kellemetlenséget, akkor nyugodtan pihenhet, hogy mindent megtesz a jobb éjszakai alvás érdekében.

A szerzőről

Dominic Peter Power, tiszteletbeli, audiológia és beszédpatológia, Melbourne Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek

at

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.