Elektronika lefekvéskor Rob gyerekek aludni

Azok a gyermekek, akik lefekvéskor elektronikus eszközöket használnak, több mint kétszerese annak a kockázatnak, hogy nem alszanak eleget éjszaka, azokhoz képest, akik nem használják őket.

Ezenkívül a 20 meglévő, 125,198 XNUMX gyermeket érintő megfigyelési tanulmány új felülvizsgálata is azt mutatja, hogy az alvás minőségét és a nappali álmosságot hasonló módon befolyásolták.

„Tanulmányunk az első, amely konszolidálja az eredményeket a meglévő kutatások között, és további bizonyítékot szolgáltat a médiaeszközök káros hatására mind az alvás időtartamára, mind a minőségére” - mondja Ben Carter, a Cardiff Egyetem Orvostudományi Karának munkatársa.

„Az alvás gyakran alulértékelt, de fontos része a gyermekek fejlődésének, a rendszeres alváshiány különféle egészségügyi problémákat okoz. A hordozható médiaeszközök, például az okostelefonok és táblagépek egyre növekvő népszerűségével a gyermekek rossz alvásának problémája súlyosbodni fog.

„Eredményeink azt sugallják, hogy a szülők, tanárok és egészségügyi szakemberek bevonásával integrált megközelítésre van szükség az alvási szokások lefekvés előtti javításához.”

Az eredmények ma jelennek meg JAMA Gyermekgyógyászat.

Jelenleg a gyermekek 72 százaléka és a serdülők 89 százaléka rendelkezik legalább egy eszközzel a szobájában, és a legtöbbet közvetlenül lefekvés előtt használják. Ezek az eszközök vélhetően befolyásolják az alvást azáltal, hogy kiszorítják, késleltetik vagy megszakítják az alvási időt; az agy pszichológiai stimulálása; és befolyásolja a cirkadián időzítést, az alvás fiziológiáját és az éberséget.

Kiderült, hogy a gyermekkori alvászavar fizikai és mentális egészségügyi következményekkel jár, beleértve a rossz étrendet, nyugtató viselkedést, elhízást, csökkent immunitást, lassuló növekedést és mentális egészségügyi problémákat.

Forrás: Cardiff University

Kapcsolódó könyvek:

at

szünet

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.