A rémálom (Henry Fuseli, 1781)

A test megszállott kultúrájában élünk, egy olyan társadalomban, ahol szinte mindenki annyira kiborul a testétől és annyira azonosul vele. Ne adj isten, ha valami „rosszul” megy el, ne adj isten, ha megbetegszen, ne adj isten, ha valami történik ... Ez a mantra a fejünk nagy részén belül.

A valóság a legtöbbünk számára az, hogy néha a test fáj. Néha vannak fájásaink. És néha a testek megbetegednek, megsérülnek vagy megsérülnek. Ez a test gyepével jár együtt. De általában a legtöbb esetben ez fele sem olyan rossz, mint gondolnánk.

De sajnos, amikor azt gondoljuk, hogy ez „rossz”, vagy azt gondoljuk, hogy valami komolyan „bajban kell lennie” velünk, amikor ezeket a fájdalmakat tapasztaljuk - félünk és feszültté válunk. És amikor félünk és megfeszülünk, megnehezítjük testünk természetes munkájának elvégzését, vagyis az egyensúly helyreállítását és önmaguk meggyógyítását. És ez nem szerencsés, mert a fejlődés természetes a testünk számára. A testeket erre tervezték - gyógyítani és jobbá válni. A karosszériák egyszerűen így épülnek fel.

Kivezetni magunkat az útból

Sokkal könnyebbé tehetjük testünk számára a csodálatos feladat elvégzését, ha csak el tudnánk magunkat téríteni az útból. És azzal, hogy eltesszük magunkat az útról, azt értem, hogy nem gondolunk „katasztrofális” gondolatokat minden átélt fájdalomról. Amikor katasztrofális gondolatokra gondolunk, beindítjuk a testünkben a „harc vagy menekülés” mechanizmust, amely aztán adrenalint és más hormonokat választ ki, amelyek kontraproduktívak a mély relaxációval és bizalommal (szerelem = endorfinok) szemben, amelyek a vizsgálatok szerint elősegítik a gyógyulást.

Tehát ahelyett, hogy minden körülmények között akadályoznánk testünk természetes gyógyulási képességét, támogathatjuk testünket azáltal, hogy például:

Valószínűleg nem is olyan rossz, mint gondolom.

Ez is el fog múlni.

A testem elképesztő öngyógyító szervezet - pontosan tudja, mit kell tennie.

A testem mindig helyreállítja az egyensúlyt - ez a munkája és a természetes késztetés / impulzus / hajlam.

Néha jól érzem magam, és néha kevésbé. Ez mindig változik, de amikor megállok és észreveszem, mi történik, azt tapasztalom, hogy még mindig itt vagyok.

Még ha ez kényelmetlen is, csak megengedem és elfogadom, és hagyom, hogy testem elvégezze csodálatos gyógyító munkáját.

Biztosan jobban leszek. Én szoktam.

Bízom testem bölcsességében.

Becsülni a tested

Ezzel összefüggésben csodálatos gyakorlat az is, ha megbecsülöd a tested és emlékeztetsz magadra mindazt a csodálatos dolgot, amelyet a tested érted tesz. Mondhatni, hogy nagyon hálás vagyok, mert:

Tudok sétálni.

Tudok beszélni.

Látom.

Lélegezni tudok.

Tudok biciklizni.

Használhatom a számítógépemet.

Mehetek dolgozni.

Tudok futni, táncolni, énekelni, ugrálni és játszani.

Átmehetek az erdőn.

Elmehetek moziba.

Tudok tévét nézni.

Ehetek és ihatok.

Tudok szeretni.

Tudok aludni.

Stb. 

A lista elképesztően hosszú, ha elindul, és a test mindig jobban érzi magát, amikor valóban időt szán arra, hogy észrevegye, milyen csodálatos és milyen csodálatos ajándékot kapott.

A testek jönnek és mennek

Általánosabban, ha kicsit jobban megvizsgáljuk az ügyet ... felfedezzük, hogy a testtel kapcsolatos elképzeléseink többsége meglehetősen irreális. És ez valójában elég meglepő, ha belegondolunk, mert a testek valósága és mit csinálnak, mindenhol megtalálható, ahová nézünk. És ez a valóság a következő: Nem számít, mennyire fittek vagyunk, és nem számít, mennyire jól eszünk, és bármennyire is edzünk, a test nem tart örökké. Egy bizonyos ponton minden test - és ez alatt minden testet értek - abbahagyja a működését és meghal. Ez a test természete és ez a valóságunk.

Igen, nem lehet megkerülni a valóságot, hogy a testek jönnek és mennek.

Nem lehet megkerülni azt a valóságot, hogy a testek születnek, és hogy a többség egy ideig elég alkalmas, majd öregszik, és előbb-utóbb megszűnik működni és feloldódik. Ez történik. Tehát érdekes, hogy legtöbbünk legtöbbször tagadja ezt. Bizonyos értelemben azt gondolhatnánk, hogy ez lesz a legismertebb tudás az összes közül, mivel mindenhol zajlik, ahová nézünk. De mivel társadalmunkban nem sokat beszélünk a test valódi természetéről, és nem ismerjük el, hogy ez a valóságunk, a legtöbbünk számára ez akkora sokk, amikor valami úgynevezett „rosszul megy” a testünkkel.

Tehát hogyan hangzik egy épeszű önálló beszéd testünk természetéről?

Épelméjű beszélgetés a testről

Nos, jó kiindulópont valószínűleg a testünk valódi természetének felismerése - annak a valóságnak a felismerése és átgondolása, amelyet a testek jönnek és mennek. És annak megértése, hogy mivel ez a fizikai test valódi természete, nem tehetünk semmit annak megváltoztatásáért. Ez „valóra válik” a testekről.

Amikor ezt meglátja és megértette, akkor is rájön, hogy valószínűleg nem olyan jó ötlet, hogy túlságosan azonosuljon a testével. Más szavakkal, ez nem egy józan mód, hogy túlságosan ragaszkodj a testedhez. És ez nagyon nehéz dolog a mai társadalmunkban, mert szinte mindenki ekkora hangsúlyt fektet a testre.

De kérlek, ne érts félre - nem azt mondom, hogy ne fogyasszunk egészséges táplálkozást és ne mozogjunk, és tegyünk meg mindent azért, hogy testünket megfelelően gondozzuk és ésszerű, egészséges életet éljünk. Természetesen kellene! Azt mondom, hogy ha teljesen azonosulsz a testeddel, ha azt hiszed faliórái a tested - elég fájdalmas tapasztalat, amikor valami „rosszul megy” a testeddel, vagy felfedezed, hogy öregszel, és nem leszel sokkal tovább ebben a testben.

Mi az igazi természetünk?

Ez természetesen felveti azokat a mélyebb kérdéseket, hogy kik is vagyunk valójában és mi az igazi természetünk. Semmilyen módon nem lehet úgy szembeszállni a testek be- és kikerülésével, hogy ne tenné fel magának ezt a kérdést. És persze, ha úgy gondolja, hogy a teste vagy, és semmi más, akkor meglehetősen ijesztő elgondolkodni, mert akkor az az ötlet (vagy történet) marad, hogy eltűnik, amikor a tested eltűnik. De még egyszer javasolnám ennek megkérdőjelezését.

Csak egy test vagy, vagy több ennél? Ki vagy mi vagy valójában? Mi a valódi természeted? Mi a helyzet az elmével és a tudattal - lényed úgynevezett nem fizikai, nem anyagi vonatkozásaival? Mi van velük? Tehát igen, kérdezd meg magadtól - mi a valódi természeted? Egy ponton az élet mindannyiunkat oda vezet, ahol szembesülünk ezzel a kérdéssel és a kérdésekkel ...

Rájöttem, hogy segíthet azt mondani: van testem, de nem vagyok a test. Ez egy lazább és érettebb hozzáállás a testhez. Igen, mindannyiunk teste van, de ők nem azok, akik vagyunk.

Kik vagyunk, sokkal több, mint a testünk. Tehát más szavakkal, amikor azonosulsz nem fizikai részeddel (a nagyobbik részeddel), amely a tudatosság ... könnyebb megtalálni a kiegyensúlyozottabb megközelítést a testtel és a testek minden dolgával kapcsolatban.

És ez még egyszer nem azt jelenti, hogy nem szabad egészséges módon élni, jól enni és testmozgni. Természetesen kellene - ez a józan mód az élethez ... de a test természete feletti nyugodtabb életmód is egyben ésszerű módja.

Remélem, hogy ma élvezi a testét! Épp most!

Részlet egy "Épeszű önbeszélgetés" című könyvből
(csak elérhető jelenleg dán nyelven).
© Barbara Berger. Újra nyomtatva a szerző engedélyével.

A szerző könyve:

Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja
írta Barbara Berger.

Mi akadályozza meg, hogy most boldog legyél? A partnered, az egészséged, a munkád, az anyagi helyzeted vagy a súlyod? Vagy minden olyan dolog, amit úgy gondolsz, hogy „meg kellene csinálnod”? Barbara Berger megvizsgálja mindazt, amit gondolunk és teszünk, ami megakadályozza, hogy most boldog életet éljünk.

Kattintson a további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Barbara Berger több mint 15 önerõsítõ könyvet írt, köztük nemzetközi bestsellereket.Az út a hatalomhoz / gyorsétterem a léleknek" (30 nyelven megjelent) és "Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja" (21 nyelven jelent meg). Ő a szerzője a "Az ébredő emberi lény - útmutató az elme erejéhez"És"Keresse meg és kövesse belső iránytűjét”. Barbara legújabb könyvei:Egészséges kapcsolatok modellek – A jó kapcsolatok alapelvei"és önéletrajza"Útam a hatalomhoz – Szex, trauma és magasabb szintű tudatosság"..

Az amerikai születésű Barbara jelenleg Koppenhágában, Dániában él és dolgozik. A könyvei mellett privát foglalkozásokat is kínál azoknak, akik intenzíven szeretnének vele dolgozni (koppenhágai irodájában vagy Zoom-on, Skype-on és telefonon a Koppenhágától távol élők számára).

Ha többet szeretne megtudni Barbara Bergerről, látogassa meg weboldalát: www.beamteam.com