Egy új tanulmány szerint azok az emberek, akiknek van életük céltudata, hajlamosabbak egészségesebb életmódot választani, és jobbnak érzik magukat saját egészségi állapotukkal kapcsolatban.
„Elemzésünk megállapította, hogy a résztvevők céltudatosságát pozitívan társították az erőteljes és mérsékelt tevékenységről, a zöldségbevitelről, a fogselyemről és az alvás minőségéről szóló beszámolóikhoz” - mondja a tanulmány vezető szerzője, Patrick Hill, a washingtoni pszichológiai és agytudományi adjunktus Egyetem St. Louis -ban.
A tanulmány, amely a Journal of Health Psychology, célja, hogy meghatározza azokat az utakat és mechanizmusokat, amelyek megmagyarázhatják, hogy a célérzet hogyan járul hozzá az egészségügyi előnyökhöz. Az elemzés a régóta futó Hawaii Longitudinális Személyiség- és Egészségvizsgálat adatait használja fel, beleértve a 749, 60 éves átlagéletkorú, sokszínű csoport új felméréseit.
A Hawaii-i vizsgálat résztvevőit kezdetben gyerekként kérdezték meg, az Oahu és Kauai-szigetek általános iskolás diákjainak eredeti közösségi mintájának részeként, és felnőttként újból felvették a kapcsolatot, hogy körülbelül kétévente elvégezzék a felméréseket. A minta etnikai és kulturális sokszínűségéről ismert.
A nagy öt
"A magasabb céltudatosságról beszámoló résztvevők nagyobb valószínűséggel számoltak be az összes érdeklődésre számot tartó egészségügyi magatartásról és magasabb önértékelésről"-mondja Hill. "Összességében ezek az eredmények rámutatnak arra, hogy fontos az egészséges életmód szokásait figyelembe venni, mint kiemelkedő magyarázatot arra, hogy miért céltudatos egyének tapasztalnak jobb egészségügyi eredményeket."
"Ezeket a fenntartásokat félretéve, az eredmények ismét alátámasztják azt az esetet, hogy a célorientált élet egy egészségesebb élet is lehet."
A tanulmány egyik célja az volt, hogy megmutassa, hogy az életcél pozitív egészségügyi hatásokkal jár, amelyek függetlenek az Öt nagy személyiségvonástól - nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, elfogadhatóság és neurotizmus.
A résztvevők kitöltötték a célérzéket, az egészségmagatartást és az önmaguk által bejelentett egészségi állapotot, amelyeket a két évvel korábban végzett felmérés ötös személyiségjegyekkel kapcsolatos önjelentéseivel kombináltak.
A résztvevők számos egészségügyi viselkedésre vonatkozó kérdésre válaszoltak, például, hogy milyen gyakran ettek egészséges zöldségeket, mennyire aludtak, és rendszeresen használták -e a fogselymet. Azt is értékelték, hogy egy tipikus héten milyen gyakran végeznek megerőltető testmozgást vagy mérsékelt testmozgást, például: futás/kocogás vs gyaloglás; szörfözés/kajak/szörf vs. vitorlázás; kosárlabda vs röplabda; erőteljes úszás vs könnyű úszás; stb.
Amit a fogselyem jelez
Ahogy a szerzők megjegyzik, néhány általuk megvizsgált viselkedés a tágabb egészségi változók helyettesítőjeként szolgál. Például, ha egy személy rendszeresen fogselymet használ, akkor valószínűleg más egészséges tevékenységekben vesz részt. A zöldségek rendszeres fogyasztása az egészséges táplálkozási szokásokat jelzi. Hill azt mondja, hogy az alvás minősége a csökkent stresszhez kapcsolódik.
A kutatók minden viselkedést függetlenül és más viselkedésmódokkal és demográfiai változókkal, például személyiségtípussal együtt vizsgáltak. Minden esetben a célérzet jelentős közvetlen hatással volt az önértékelésre, és szerényebb, közvetettebb hatással volt az egyéni egészségmagatartásra.
"Azok a résztvevők, akik magasabb célérzékről számoltak be, nagyobb megerőltető és mérsékelt tevékenységről, zöldségek és fogselyemek fogyasztásának valószínűségéről, valamint jobb minőségű alvásról is beszámoltak" - mondja Hill. „Mindezek az asszociációk akkor is fennálltak, amikor az ötös személyiségvonásokat kontrollálták, kivéve a fogselyem viselkedését.”
Az eredmények további bizonyítékokat szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy a célérzettel járó egészségügyi előnyök nem tulajdoníthatók teljes mértékben a széles személyiségjegyeknek, például a Nagy Ötösnek. Azt sugallják, hogy az életcél sokoldalú konstrukciónak tekinthető, amely befolyásolja mind az önszabályozó képességet, mind a sajátos viselkedésformákat, például a fizikai aktivitást, az alvás minőségét, az étrendet és az öngondoskodást.
"A jövőbeli kutatásoknak el kell választaniuk egymástól, hogy az itt megvizsgált konkrét egészségügyi magatartások közvetlenül felelősek-e a cél-egészségügyi társulásért, vagy hogy egyesek egyszerűen csak jelzői lehetnek-e más, az egyesületet ténylegesen vezérlő egészségügyi magatartásoknak"-mondja Hill.
„Ezeket a fenntartásokat félretéve-mondja Hill-, az eredmények ismét alátámasztják azt az esetet, hogy a célorientált élet egy egészségesebb élet is lehet.”
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek, az Országos Öregedési Intézet támogatta a kutatást. A tanulmány további társszerzői az Oregoni Kutatóintézetből származnak.
Forrás: Washington Egyetem St. Louisban
Kapcsolódó könyvek:
at InnerSelf Market és Amazon
