A fánk elfogyasztása most kifizetődőbbnek tűnik, mint a „jobb jövőbeli egészség” ködös fogalma.

Mindenki tudja, hogy a dohányzás, a túl sok cukorfogyasztás és a túl sok alkoholfogyasztás károsítja hosszú távú egészségünket-de sokan mégis megtesszük ezeket a dolgokat. Miért?

Természetesen egyszerűen eldönthetjük, hogy nem aggódunk a negatív következmények miatt, és részt veszünk ezekben a tevékenységekben, mert örömet okoznak nekünk. De néha eléggé törődünk a lehetséges eredményekkel ahhoz, hogy abba akarjuk hagyni a kényeztetéseket, és mégis nehezen tesszük ezt. Miért küzdünk sokan azért, hogy lemondjunk az extra sütikről, még akkor is, ha úgy döntöttünk, hogy diétázunk?

Az emberek hajlamosak kevésbé értékelni a lehetséges jövőbeli jutalmakat, mint a hasonló azonnali jutalmak amikor választaniuk kell közöttük. A pszichológusok és közgazdászok ezt „késleltetett diszkontálásnak” nevezik.

Egy kutatás azt mutatta ki, hogy azok, akik hajlamosabbak a késleltetett diszkontálásra, hajlamosabbak a rossz egészségi állapotra is elhízottság és a függőség, és van egy rövidebb várható élettartam.

A késleltetett diszkontálási feladatok hasonlítanak a kisgyermekek ikonikus „mályvacukor -tesztjéhez”. A résztvevők egyetlen pillecukrot kapnak, és elmondják nekik, hogy megvárhatják -e, amíg a kísérletező később visszajön anélkül, hogy elfogyasztották volna a pillecukrot, akkor kapnak egy másodikat.

Megállapították, hogy a gyermek milyen mértékben készül a második pillecukor várására, és előrejelzi a későbbi egészségügyi következményeket, beleértve a felnőttüket is testtömeg-index. A várakozás előre jelzi a későbbi iskolai, egyetemi eredményeket és a „siker” egyéb méréseit is akár évtizedekkel később az életben.

A kisgyermekek küzdenek, hogy késleltessék kielégülésüket. Az a tendencia, hogy gyermekkorban várják a második pillecukrot, előrevetíti a későbbi egészségügyi eredményeket.

A jövő bizonytalan

A jövőbeni jutalmak diszkontálása az nem csak az emberekre jellemző, amely a közvetlenség iránti általános hajlamunk mély evolúciós eredetére utal. Ennek egyik végső oka, hogy a jövő eredendően bizonytalan: a természetben az egyetlen garantált ételjutalom az, ami már a szádban van. Valaki más leszedheti azt a gyümölcsöt, amelynek érésére türelmesen vártál, vagy valami ragadozó időközben megszerezheti.

A legújabb eredmények azt sugallják, hogy azok az emberek, akik természeti katasztrófáknak, erőszaknak és halálnak voltak kitéve, jobban leértékelik a jövőbeli jutalmakat. Feltehetően azért, mert ezek az események megerősítik azt a felfogást, hogy a a jövő ingatag.

Egy vizsgálatban a gyerekek kevésbé valószínű, hogy várták a nagyobb jutalmat a mályvacukor tesztben, amikor a kísérletet végző kísérleti megszegte egy korábbi ígéretét. Alapvetően tehát hajlamosak lehetünk a kielégítésre, mert nem bízhatunk abban, hogy a jövő úgy alakul majd, ahogy szeretnénk.

A jövő elképzelése

Ennek ellenére az emberek bizonyos körülmények között rendkívül türelmesek lehetnek. Gondoljunk csak arra az időre és erőfeszítésre, amelyet oly sokan invesztálunk, hogy továbbképzéseket szerezzünk, vagy megtakarítsunk nyugdíjra - sokan még a túlvilági jutalom reményében is visszafogják magukat.

Az egyik legerősebb pszichológiai tulajdonságunk a miénk képesség a jövőbeli események elképzelésére - mentális forgatókönyvek létrehozása arról, hogy mi történhet, ha például különböző döntéseket hoznánk. Ez a képesség, nagy valószínűséggel egyedülálló az emberekre, lehet az egyik kulcsa annak, hogy miért tudunk olyan konkrét jövőbeli eredményeket elérni, amelyekért nincs jelenlegi jutalom, például amikor úgy döntünk, hogy minden nap beveszünk egy aszpirint a jövőbeni szívroham megelőzése érdekében.

A jövőbeli lehetőségek mérlegelésére és távoli jólétünkre való képesség rendkívül összetett. Ez megköveteli a kifinomult szellemi képességek érését gyermekkorban fokozatosan fejlődnek.

Ha elégedettségünk késleltetésének hasznát képzeljük el a jelenben, érzékelhetjük a későbbi - gyakran fontosabb - következményeket. Ily módon az elképzelt események saját mini megerősítésként működhetnek útban az igazihoz.

Például előre láthatjuk, milyen érzés lehet holnap kirándulni másnaposan, és az élmény józan verziójának elképzelését kifizetődőbbnek érezhetjük: arra ösztönöz bennünket, hogy az esti extra sörről lemondjunk.

Hogyan lehet most jobb döntéseket hozni

Míg a felnőttek rendelkeznek az alapvető kognitív képességgel a jövő mérlegeléséhez, nem mindig képzeljük magunkat a releváns jövőbeli helyzetekbe, amikor döntéseket hozunk. Ha gyakorlatilag időben utazunk, és lelkileg előre megtapasztaljuk, hogy jelenlegi viselkedésünk milyen jó vagy rossz érzéseket kelthet bennünk egy jövőben, hajlamosak vagyunk megfontoltabb döntéseket hozni.

A legutóbbi kutatások sokasága azt sugallja, hogy az emberek szánjanak néhány pillanatot arra, hogy elképzeljék személyes jövőjüket, miközben választanak az azonnali és késleltetett jutalmak között. megfékezni rövid távú preferenciáikat. Hasonló tanulmányok azt sugallják, hogy a jövőre való gondolkozás javíthat impulzív evés, cigaretta dohányzás és a alkohol fogyasztás.

Még akkor is, ha ezek a manipulációk egyszerűen arra ösztönzik az embereket, hogy jobban a jövőre koncentráljanak, a tanulmányok azt mutatják, hogy a jövőbeli következményekről való gondolkodás megváltoztathatja prioritásainkat és megváltoztathatja viselkedésünket.

A közegészségügyi kampányokba fektetett jelentős erőfeszítések miatt a legtöbb ember tisztában van a jövőbeli bajokkal, amelyek számos közvetlen örömmel járnak együtt. Hajlamunk arra, hogy leértékeljük a jövőt, megnehezíti ennek a tudásnak a körültekintőbb viselkedésre való lefordítását. De a preferenciáink alakíthatók, és jelenlegi viselkedésünk jövőbeli eredményeinek elképzelése csak segíthet abban, hogy tudásunkat és szándékainkat valós cselekvéssé alakítsuk.

A szerzőkről

Bulley Ádám, P.hD pszichológus hallgató, A Queenslandi Egyetem és Thomas Suddendorf, a pszichológiai iskola professzora, A Queenslandi Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Thomas Suddendorf könyve

at

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.