Elgondolkodtál már azon, hogy miért csinálsz konkrétan úgy dolgokat, ahogyan te? Akár olvasom a beteg echokardiogramját, akár betöltöm a mosogatógépet, van rá „módom”, amely különbözik más „módjától”. Hogyan történik ez?
Más emlősökkel ellentétben tehetetlenül és tanácstalanul születünk. Az agyunkban minden neuron megtalálható, de a szinapszisok tapasztalatok útján jönnek létre. Amikor a jelek ugyanazokon az idegsejteken keresztül áramlanak a fájdalomra és az élvezetre reagálva, ezek az idegsejtek kialakítják a fehérje burkolatát mielin. Ha ugyanazt a dolgot fogja megismételni, akkor felfedezhet egy parancsikont is. Az idegsejtek pontosan ezt teszik. A jelek sokkal gyorsabban haladnak a mielinnel, amely a limbikus rendszeren keresztül ismétlődő ugyanazon válasz révén fejlődik ki.
A hatékonyság érdekében új szinapszisok alakulnak ki a legtöbbet használt idegsejtek között. Az elektromos jelek vegyi anyagokon keresztül ugranak az egyik idegsejtből a másikba. Az első olyan vegyszert állít elő, amely átúszik a másikhoz, amelynek vannak receptorai, amelyek pontos formájú fehérjebitek, amelyek tökéletesen illeszkednek a kémiai molekulához. Ha ugyanazt az utat újra és újra alkalmazzák, több receptor termelődik. Ha nem, akkor csökkennek. A cselekvés és az érzés révén megerősített utak válnak szupersztrádák. Míg a gyakran használt idegsejtek szuperutakká válnak, addig a nem használt idegsejtek elsorvadnak és elpusztulnak.
Szokásaink tehetetlen rabszolgái vagyunk?
Ez nem azt jelenti, hogy a limbikus rendszer tehetetlen rabszolgáivá válunk. A helyzet éppen ellenkezőleg van, köszönhetően a nagyon fejlett neocortexünknek. A prefrontális kéreg az agynak az a része úgy dönt,. Az agyad ezen része folyamatosan mérlegeli a lehetőségeidet válaszul a limbikus rendszer automatikus kilövésére. Itt nyugszik az a döntése, hogy az impulzus alapján cselekszik, vagy más utat talál.
Miután döntött, a limbikus rendszer válaszol, hogy megmondja, fájdalmat vagy örömet okoz-e benne. Ugyanakkor az agyad különböző részei feldolgozzák a körülötted és a benned lévő világból érkező információkat. És mindez milliszekundumokban történik, a tudatos erőfeszítés vagy tudatosság nélkül.
Ha újra és újra engedsz az impulzusnak, elősegíted a megszokás főútjának megteremtését. A dopamin és az idegek elektromos útjára reagálva termelődő bonyolult hormonhálózat vezérli, újra és újra keresi a tárgyat, még akkor is, ha neokortexje nem tanácsolja. Az érvelés és a szokás szupersztráda közötti konfliktus stresszt okoz - tudod, mi a jó neked, de egyszerűen nem tudsz segíteni rajta.
A stressz díja
Az, hogy hogyan gondolkodik, hogyan érzi magát és reagál a helyzetére, különféle hormonok felszabadulását eredményezi, ami az autonóm idegrendszert (ANS) a szervek befolyásolásának sajátos módjain indítja el. Az elmúlt két évtized növekvő kutatása megmutatja azokat a bonyolult módszereket, amelyekben az elme befolyásolja az ANS-t a szívbetegségek okozásában és előrehaladásában.
A szív szivattyú, de sokkal több, mint szivattyú. Az agy, a hormonrendszer, az ANS, az anyagcsere és az immunrendszer mellett a szív- és érrendszer is segíti a testet a stressz kezelésében. Ha az életszemléletünk a rugalmasságról szól, a kortizol és más stresszhormonok kilövellése órák vagy napok alatt hajlamos leszállni.
Amikor azonban nem kezeljük egészséges módon a stresszt, ezek a hormonok krónikusan a véráramban maradnak.
Az agy nem képes megkülönböztetni az akut és a krónikus stresszt, és reagál a vérben keringő stressz hormonok szintjére azáltal, hogy átirányítja a szervezet erőforrásait az azonnali cselekvésre. A kortizol a máj glükózját mobilizálja. A hasnyálmirigy több inzulin felszabadításával reagál a megnövekedett vércukorszintre.
Idővel a szerveket elárasztja a kortizol, a megnövekedett inzulin és a folyamatos harc egymás között. A krónikusan emelkedett inzulin eredménye metabolikus szindróma a szérum trigliceridek és egy kémiai ismert plazminogén aktivátor-1 növekedésével, amely növeli a véralvadást, és csökken a nagy sűrűségű (jó) lipoprotein. Ezenkívül a kortizol gátolja az immunválaszt, érzékelve, hogy ez a fertőzések elleni küzdelem várhat. Ehelyett az intravaszkuláris térfogat növelésével és a zsírszövet átrendezésével készíti fel a testet a harcra.
A szimpatikus idegrendszer stressz általi aktiválása felszabadítja az adrenalint, egy olyan hormont, amely növeli a pulzusszámot és csökkenti a pulzus változékonyságát, ami az ANS egészségének mutatója. Ha az ANS-je egészséges, a pulzusának pillanatról pillanatra nagyon ingadoznia kell. Belégzéssel növekednie kell, kilégzéssel csökken. Növelnie kell, amikor edz, és a tevékenység abbahagyásától számított néhány percen belül normalizálódik. Ez azt mondja nekünk, hogy az ANS két karja úgy működik, ahogy kellene. A csökkent pulzus-változékonyság azt jelzi, hogy az ANS nincs egyensúlyban.
A kortizol és az epinefrin útvonal is endotheliális diszfunkciókat okoz, és az ANS túltöltött szimpatikus karja serkenti a citokinek amelyek aktiválják a gyulladásos választ. Az endothel diszfunkció jelenlétével a gyulladás gyorsan ateroszklerózishoz, szívelégtelenséghez, aritmiához és más potenciálisan halálos kimenetelhez vezet. Ezenkívül a stresszhormonok az agy különböző területeire, így a hippocampusra is gyakorolt hatásuk révén befolyásolják a tanulást és a memóriát.
A szívre gyakorolt stressz legdrámaibb hatása a stressz kardiomiopátia, a nőknél gyakrabban észlelhető állapot. Ebben az állapotban az akut érzelmi vagy pszichés stressz a betegeket olyan tünetekkel járja, amelyek megkülönböztethetetlenek a szívrohamtól. Az angiográfián azonban nem található elzáródás, és a betegeknél megemelkedett szimpatikus aktiváció és stressz hormonok találhatók a vérben. A szívizom átmenetileg gyenge, idővel gyakran visszanyeri működését. Valójában a stressz-kardiomiopátia felfedezése és feltárása nagyobb elismerést adott az érzelmi és mentális stressz szívbetegségekben betöltött szerepének.
Alapértelmezett Versus Bliss modell perspektívák
Mindaz, amit a neurohormonális útvonalakról tárgyaltunk, az alapértelmezett modellre utal. A viselkedésünket vezérlő túlélési törekvésünk abból adódik, hogy magunkat test-elmének tekintjük, amely az öröm keresésére és a fájdalom elkerülésére, a tárgyakban és kapcsolatokban való kiteljesedésre törekszik, és amikor ezeket a célokat nem érjük el, akkor szorongunk. A test árat fizet ezért az alapvető félreértésért, önmagával szemben fordulva használja azokat a neurohormonális utakat, amelyek megkötik bennünket az identitáshoz, mint test-elme.
A boldogság modell más perspektívából írja le ezeket az utakat. Ebben a modellben az agy különböző útjai mentális módosításokat eredményeznek, amelyek elhomályosítják valódi természetünket. Olyanok, mint egy por borítása a tükrön, amely elfedi a tükörképünket. Annyira elvarázsoljuk a port, hogy elfelejtjük, mi rejlik alatta. Átrendezhetjük a port úgy, hogy a rossz érzéseket jóvá változtatjuk, de ez nem változtatja meg azt a tényt, hogy még mindig por, és még mindig eltakarja a tükröt.
A neurohormonális utak létfontosságúak a test-elme azonosulásunk szempontjából, és olyan kettősségekben árasztanak el bennünket, mint a jó és a rossz, a fájdalom és az élvezet, a kívánatos és nemkívánatos stb. Bárhol is van jó, biztosak lehetünk benne, hogy lesz ennek ellentéte, rossz is. Ennélfogva soha nem tudjuk sikeresen átalakítani az összes rosszat minden jóvá. Még akkor is, ha sikerrel járunk, mindaddig, amíg test-elmeként azonosítanak minket, végül szembesülünk valamivel, ami fájdalmat vagy szorongást okoz számunkra. Ezért a megoldás nem pusztán a stressz vagy a szenvedés csökkentése, hanem annak alapjainak vizsgálata, ami a hamis azonosítás.
© 2018 Kavitha Chinnaiyan. Engedéllyel újranyomtatták.
Kiadja a Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)
Cikk forrás
A wellness szíve: A nyugati és keleti orvoslás áthidalása a szokásokkal, életmóddal és egészséggel való kapcsolatának átalakítása érdekében
írta: Kavitha M Chinnaiyan
Alakítsa át a szokásokkal, életmóddal és betegségekkel való kapcsolatát Dr. Kavitha Chinnaiyan figyelemre méltó egészségszemléletével. A modern orvostudomány és a jóga, a vedanta és az ayurvéda ősi bölcsességének integrálása, A Wellness Szíve megmutatja, hogyan szabadulhat meg attól a hamis feltételezéstől, hogy a betegség ellen küzdeni kell. Ehelyett feltárja az elme-test kapcsolatát és valódi természetét, hogy véget vessen a szenvedésnek és magáévá teheti annak a korlátlan boldogságát, aki vagy.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Kavitha M Chinnaiyan, orvos (Michigan) a Beaumont Health System integratív kardiológusa és az Oaklandi Egyetem William Beaumont Orvostudományi Karának orvostudományi docense. "Amerika legjobb orvosai" között szerepelt, és számos nemzeti és nemzetközi bizottságban tevékenykedett. Kavitha emellett számos díjat és támogatást nyert a kardiológia területén végzett kutatásért, kutatási tevékenységéért elnyerte az "Igazság keresője" díjat, és gyakran szerepel a helyi és országos rádióban és televízióban. Meghívott előadásokat tart az ajurvédáról, az orvostudományról és a spiritualitásról, valamint a szívbetegségek jógájáról. A Kavitha létrehozta a Gyógyítsd a szíved szabaddá a lelkedet holisztikus prevenciós programot, és hétvégi visszavonulásokon, workshopokon és intenzív tanfolyamokon osztja meg tanításait. Látogassa meg őt a következő címen: www.KavithaMD.com.
A szerző könyvei
at InnerSelf Market és Amazon
