A társadalmi elszigeteltség összefügg a megnövekedett vérnyomással és depresszióval. Mindmo/shutterstock.com
Képzeljünk el egy 65 éves nőt, aki gyakran fordul orvosához különféle fájdalmak miatt. Lehet, hogy egy látogatáskor panaszkodik hátfájásra, máskor fejfájásra, a következő alkalommal pedig gyengeségére. Orvosa minden alkalommal fizikális vizsgálatot végez, és elvégzi a megfelelő teszteket anélkül, hogy bármit is találna a tüneteire. Minden alkalommal elhagyja az irodát, és csalódottnak érzi magát, amiért „semmit sem lehet tenni” azért, ami bajban van.
Ha azonban alaposabban megnézzük, kiderülne, hogy ez a beteg öt évvel korábban elvesztette férjét, és azóta egyedül él. Három gyermeke más államokban él. Bár unokáival törődik, évente csak körülbelül egyszer látja őket. Van néhány barátja, akit csak alkalmanként lát. Ha megkérdezik, valószínűleg azt mondja, hogy igen, magányos.
Ez egy általános kép a háziorvosi rendelőben. Ezek a rosszul meghatározott tünetek minden ok nélkül a társadalmi elszigeteltség és az unalom következményei. A kutatások azt mutatják magányosnak érző emberek több egészségügyi problémája van, rosszabbul érzi magát, és talán egy korábbi életkorban meghal.
A pszichiátria, a szakterületem, régóta tudja, hogy mindenféle érzés mélyen befolyásolhatja fizikai egészségünket. Úgy tűnik, a tisztviselők kezdik ezt komolyan venni - az Egyesült Királyságban most még a miniszter a magányért. És jó okkal.
Negatív hatások
A 2015, a Brigham Young Egyetem kutatói több tanulmányt vizsgált a magányról és az elszigeteltségről. Eredményeik több százezer embertől azt mutatták, hogy a társadalmi elszigeteltség az idő előtti halál 50 százalékos növekedését eredményezte.
Magány és társadalmi elszigeteltség fokozott vérnyomáshoz, magasabb koleszterinszinthez, depresszióhoz és - ha ez nem lenne elég rossz - a kognitív képességek csökkenéséhez és az Alzheimer -kórhoz is kapcsolódik.
Az emberek fejlődtek mások körül lenni. Régen vadászó kis csoportokban vadásztunk, ahol a társadalmi kohézió segíthet megvédeni a ragadozókat. Veszélyes - és stresszes is - egyedül lenni a természetben támogatás nélkül. Muszáj lenned állandóan éber a veszélyekre, kész belépni "küzdj vagy menekülj" módban bármikor.
Rövid távon a stressz egészséges lehet. De hosszú távon az ellenőrizetlen stressz problémává válik. Van jó bizonyíték hogy a krónikus stressz megemeli a kortizol nevű hormon szintjét az agyban. A kortizol csökkentheti az immunrendszer reakcióit a fertőzésekre. Ez akár az agy idegsejtjeit is kevésbé aktívvá teheti, és akár sejthalálhoz is vezethet. Hozzájárul a gyulladáshoz, amely a szív- és érrendszeri betegségekhez, a stroke -hoz és a magas vérnyomáshoz kapcsolódik, és valószínűleg a depresszió oka.
Csakúgy, mint a régen a vadonban élő személy, az a személy, aki hosszú távon magányos, tapasztalhatja ezeket a kortizolválaszokat. A magányos emberek gyakran stresszesek.
A magány az idősebb felnőtteknél gyakoribb. surowa/shutterstock.com
Egy másik hormon, az oxitocin, úgy tűnik, szerepet játszik a társadalmi elszigeteltségben. A népszerű médiában az oxitocint gyakran a "Szerelmi hormon" Ez túlzás, de az oxitocin részt vesz benne kapcsolatok és párkapcsolatok. Például a születés után a magas oxitocinszint jobb anya-csecsemő kötődéssel jár.
Úgy tűnik, hogy az oxitocin a csökkent stresszhez is kapcsolódik. Például összefüggésben van a csökkenéssel a noradrenalin szintje, a „harcolj vagy menekülj” hormon, valamint a vérnyomás és a pulzusszám csökkenése, nagyjából ellentétes a krónikus kortizollal. Az oxitocin is úgy tűnik csökkenti az amygdala aktivitását, az agy egy része, amely aktiválódik, amikor észlelik a fenyegetést.
Kicsit kevésbé magányos
Mit tehetünk tehát mindezekért? Nincsenek valódi gyógyszerek a magány kezelésére, kivéve, ha valaki depressziós vagy magas szorongású.
Úgy tűnik, hogy a magányos problémák gyakoribbak az idősebb felnőtteknél. Az AARP megállapította, hogy kb Az idősebb amerikaiak 17 százaléka magányosak vagy elszigeteltek.
A CNN riportere és orvosa, Sanjay Gupta azt javasolja hogy a társadalomnak el kell kezdenie a magányt újabb krónikus betegségnek tekinteni. Ha igen, akkor a betegeknek hosszú távú stratégiákra van szükségük a probléma kezelésére.
Nem meglepő, hogy a jelenleg javasolt kezelés a társadalmi kapcsolatok kialakítása körül forog. Az idősebb felnőttek számára a helyi idősközpontba való belépés csodálatos módja annak, hogy bekapcsolódjon a tevékenységekbe és találkozzon emberekkel. Mi lesz az önkéntességgel? Az idősek önkéntes programjai mindig idősebb felnőtteket keresnek, akik étkezést, postázást és számos egyéb tevékenységet végeznek. Meglepő, hogy az apró dolgok is hasznosak lehetnek.
Egy felnőtt gyermek napi egyszeri telefonhívása alkalom arra, hogy megosszuk a nap történéseit vagy az unokákat. Még jobb, hogy a számítógépes videokonferencia egyszerű és olcsó. Valójában beszélhet és láthatja gyermekeit és unokáit, akik esetleg az ország másik oldalán vannak. Tanulmányok a tartós ápolási intézményekben megállapította, hogy a háziállatok is csökkenthetik a magányt.
Mivel az embereket évekig kell követni annak megállapítása érdekében, hogy ezek vagy más beavatkozások valóban ellensúlyozzák -e a magány hatását, egyelőre kevés ilyen jellegű munka történt. Ésszerűnek tűnik azonban azt gondolni, hogy a pszichoszociális beavatkozások erőteljesek, mivel az egészséges felnőttek rendelkeznek ilyen megküzdési képességekkel.
Orvosi szempontból a bölcs orvos elsősorban magányosnak tűnő embereket időzít rendszeres látogatásokra, hogy beszéljenek. Véleményem szerint ez megakadályozhatja a felesleges vizsgálatokat és a költséges gondozást.
Végül, még ha gazdag közösségi kapcsolatokkal is rendelkezik, talán a szomszédja, aki alkalmanként egyedül jár el, nem. Köszönj.
A szerzőről
Jed Magen, a pszichiátria docense, Michigan Állami Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
