13 bennfentes tipp arra, hogyan kell maszkot viselni anélkül, hogy a szemüveged be lenne ködve, nem kapsz levegőt vagy fáj a füled Shutterstock

Ma éjfél után arcmaszkok viselése lesz kötelező a melbourne-i és a mitchell shire-i emberek számára, amikor elhagyják otthonukat. Ez is ajánlott Új-Dél-Walesben, amikor a fizikai távolságtartás nem lehetséges.

Ez azt jelenti, hogy sok ausztrál először visel arcmaszkot.

Igen, a maszk viselése kényelmetlen vagy frusztráló lehet, különösen, ha még nem szokott hozzá. Különleges kihívásokkal néznek szembe a szemüveget viselők, azok, akik aggódnak a megfelelő légzésért, vagy hosszabb ideig maszkot viselnek.

De az egészségügyi dolgozók, akik már régóta használják az arcmaszkokat a mindennapi munkájuk részeként, számos hasznos megoldást dolgoztak ki, amelyeket szeretnénk megosztani.

Hogyan állítsam le a szemüvegem ködösítését?

Szemüveges emberek számára a maszk viselése lencséjükhöz vezethet ködképző, csökkentve látásukat. Amikor kifújja a levegőt, meleg lélegzete felfelé lő ki a maszk tetejére. A hidegebb lencséhez érve lehűl, kondenzátumot képez vagy párásodik.

belső feliratkozási grafika

Fertőzési kockázat az, hogy folyton le kell venni a szemüvegét, hogy letörölje őket, és újra visszatenni. Tehát a párásodás megelőzése vagy minimalizálása a legfontosabb. Íme néhány tipp:

1. Szappan és víz - mossa meg a szemüvegét szappan és víz (például szokásos mosogatószer), majd szárítsa meg őket mikroszálas kendővel. Ez a fajta ruha általában minden szemüveghez ingyenes. Olcsó mikroszálas kendőket is vásárolhat a legtöbb optometristától. Az arcszövetek szöszöt hagyhatnak, amely vonzza a nedvességet a lencsékre. A szappan csökkenti a felületi feszültséget, megakadályozva a köd tapadását a lencsékön.

Egy sebész megmutatja, hogyan tartsuk ködmentesen a szemüvegünket maszk viselése közben:
{vembed Y=L_bncNnjV5k}

2. Borotvahab - vigyen fel egy vékony borotválkozó krémet a szemüveg belsejére, majd óvatosan törölje le. A maradék borotválkozó krém megvédi a lencséket a ködképződéstől.

3. Párátlanító spray - használhat kereskedelmi tisztító spray-t, amely tisztán szárad. De győződjön meg róla, hogy ez kompatibilis az Ön lencsetípusával vagy a lencsén lévő meglévő bevonatokkal. Vásárolhat páramentesítő spray-t online vagy optometristától.

4. Zárja le a rést a műtéti maszkokon - a műtéti maszk tetején lévő orrhidat formálja az arcához, hogy csökkentse a rést, amely meleg nedves levegőt enged a szemüvegig.

5. Csavarja meg a kapcsolókat és a csőtisztítókat - ha saját ruhamaszkot készít, tegyen egy csavart nyakkendőt (például egy kenyérből) vagy csőtisztítót a házi maszk felső varratába, és ugyanolyan hatás érdekében öntsön az orrához.

6. Szalag - Egyes egészségügyi szakemberek a maszk felső szélére speciálisan bőrre tervezett szalagot visznek fel a rés megszüntetésére. Vásárolhat egy tekercset online vagy a gyógyszertárban.

7. Nedves szövet - a törlőkendőt enyhén megnedvesíti, összehajtja és a maszk felső széle alá helyezi.

8. Nylon harisnya - Victoria egészségügyi osztálya azt állítja, hogy az arcán és az orrhídon át is simán illeszkedik a nejlonréteg az arcmaszk felett.

Sajnos nincs olyan mágikus trükk, mint például a maszk vagy a szemüveg első felhúzása, amely megszünteti a ködképződést. Az orr és az arc íve körüli illeszkedés javítása a legjobb megközelítés.

Szorongom a maszk viselésétől. Mit tehetek?

A maszk felhelyezése aggodalomra adhat okot, vagy nehéz lehet normálisan lélegezni, különösen, ha még nem ismeri a maszkot.

Szerencsére a Az Egészségügyi Világszervezet és a mások azt mondják, hogy nincs bizonyíték arra, hogy az arcmaszk vagy a vér oxigéncsökkenését, vagy a vér szén-dioxid-szintjének növekedését okozza a mindennapi tevékenységek során.

13 bennfentes tipp arra, hogyan kell maszkot viselni anélkül, hogy a szemüveged be lenne ködve, nem kapsz levegőt vagy fáj a füled Az Egészségügyi Világszervezet elpusztít egy általános mítoszt. WHO

Ha mégis szorong a maszk viselése miatt, íme néhány tipp:

9. Gyakoroljon otthon - tartson néhány percet, mielőtt elhagyja a házat, hogy megszokja a maszk viselésének érzését. Lassítsa a légzését, lélegezzen gyengéden, lassabb, hosszabb belégzéssel és kilégzéssel, miközben arra összpontosít, hogy a levegő a tüdejébe jut, és ismét biztonságosan kijusson.

10. Próbáljon ki egy másik maszkot - ha továbbra is nehéznek érzi a légzést, próbáljon meg más maszkot használni, kereskedelemben kapható kivitelt használjon, vagy használjon más anyagokat a következő otthoni maszk projektben.

Mit tehetek, hogy ne fájjon a fülem?

Ha már több órája visel arcmaszkot, a fül körül kellemetlenséget észlelhet, mivel a fülhurkok elapríthatják a bőrt. A következőket teheti:

11. Viseljen gombos fejpántot… - az egyik megoldás egy fejpánt viselése, amelyre két gomb van varrva. Varrja a gombokat úgy, hogy a fülek mögé üljenek. Ahelyett, hogy a maszkot a füle köré hurcolná, inkább a gombok köré fűzze. Ez leveszi a bőrről a nyomást, növeli a kényelmet és segít a maszk hosszabb ideig tartásában.

 

12. vagy gemkapocs - bontsa ki két gemkapcsot, és tekerje körbe egy fejpántot, és ismét helyezze a fülek mögé. Hagyjon annyi gemkapcsot szabadon, hogy felakassza a fülbevalóit, majd nyomja le, hogy a hurkokat a helyére rögzítse.

13. 3D nyomtatás - szabadon elérhető 3D nyomtatósablonok lehetővé teszi a saját fülvédők nyomtatását.

Érdemes ezt rendbe hozni

A maszk viseléséhez néhány próbálkozásra lehet szükség. De egy kis próbálgatással a szemüvegének ködmentesnek kell maradnia, a fülének kényelmesnek kell lennie, és a maszk viselésével kapcsolatos minden szorongásnak csökkentenie kell.

A maszk nyilvános viselése egy másik dolog, amellyel segíthetünk tartsuk biztonságban magunkat és a közösséget, a társadalmi távolságtartás és a kézhigiéné mellett.

A szerzőkről

Craig Lockwood, a megvalósítás tudományának docense, University of Adelaide és Zoe Jordan, a JBI ügyvezető igazgatója, University of Adelaide

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában

írta Bessel van der Kolk

Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya

írta: James Nestor

Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak

szerző: Steven R. Gundry

Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája

írta Joel Greene

Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel

Dr. Jason Fung és Jimmy Moore

Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez