Egy új tanulmány számszerűsíthető bizonyítékokat talál arra, hogy a természetben való séta alacsonyabb depresszió kockázatához vezethet.
Pontosabban, a tanulmány megállapítja, hogy azok az emberek, akik 90 percig sétáltak egy természetes területen, szemben a résztvevőkkel, akik nagy forgalmú városi környezetben sétáltak, csökkent aktivitást mutattak az agy egyik régiójában, amely a depresszió egyik kulcsfontosságú tényezőjéhez kapcsolódik.
„Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a gyorsan hozzáférhető természeti területek létfontosságúak lehetnek a mentális egészség szempontjából gyorsan rohanó világunkban” - mondja Gretchen Daily társszerző, a környezettudomány professzora és a Stanford Woods Környezetvédelmi Intézet vezető munkatársa.
"Eredményeink segíthetnek a világszerte növekvő mozgalom tájékoztatásában, hogy élhetőbbé tegyék a városokat, és hozzáférhetőbbé tegyék a természetet minden ott élőnek."
Városlakók
A világ népességének több mint fele városi környezetben él, és ez az előrejelzések szerint néhány évtizeden belül 70 százalékra emelkedik. Az urbanizáció és a természettől való elszakadás drámai mértékben nőtt, akárcsak a mentális zavarok, például a depresszió.
Valójában a városlakóknak 20 százalékkal nagyobb a szorongásos zavarok és 40 százalékkal a hangulatzavarok kockázata a vidéki emberekhez képest. A városokban született és nőtt emberek kétszer nagyobb valószínűséggel alakulnak ki skizofréniában.
A természetnek való kitettség összefügg a mentális egészséggel? Ha igen, a kutatók megkérdezték, milyen hatással van a természet az érzelmekre és a hangulatra? A természetnek való kitettség segíthet -e „pufferelni” a depresszió ellen?
A természetben vagy az autópályán
Amint azt a Proceedings of the National Academy of Sciences, két résztvevő csoport 90 percig gyalogolt, az egyik tölgyfákkal és cserjékkel elszórt gyepterületen, a másik egy forgalmas, négysávos úttest mentén. Előtte és utána a kutatók szív- és légzésszámot mértek, agyszkennelést végeztek, és a résztvevők kérdőíveket töltöttek ki.
A kutatók kevés különbséget találtak a fiziológiai állapotokban, de jelentős változásokat az agyban. Az idegi aktivitás a szubgenualális prefrontális kéregben, az agyi régióban, amely a rommázás során aktív - az ismétlődő gondolatok a negatív érzelmekre összpontosítanak - csökkent a természetben járók és a városi környezetben járók között.
„Ez a megállapítás izgalmas, mert bemutatja a természettapasztalat hatását az érzelmek szabályozásának egyik aspektusára - ez segíthet megmagyarázni, hogy a természet mitől érez minket jobban” - mondja Gregory Bratman, a Stanford Emmett Interdiszciplináris Környezetvédelmi Programjának végzős hallgatója. Források, a Stanford Pszichofiziológiai Lab és a Természetvédelmi Biológiai Központ.
„Ezek a megállapítások azért fontosak, mert összhangban vannak, de még nem bizonyítják az ok -okozati összefüggést a növekvő városiasodás és a megnövekedett mentális betegségek aránya között” - mondja James Gross társszerző, a Stanford pszichológia professzora.
A tanulmány szerzői szerint elengedhetetlen, hogy a várostervezők és más döntéshozók megértsék a természetnek való kitettség és a mentális egészség kapcsolatát. „Azt szeretnénk feltárni, hogy a természet mely elemei - mennyit és milyen típusú élmények - nyújtják a legnagyobb előnyöket” - mondja a Daily.
Egy korábbi tanulmányban, amelyet szintén Bratman vezetett, a természetben eltöltött idő pozitív hatással volt a hangulatra és a kognitív funkció aspektusaira, beleértve a munkamemóriát is, valamint csillapító hatással a szorongásra.
A tanulmányok a természet és az emberi jólét kapcsolatát feltáró egyre növekvő kutatások részei.
A Daily által vezetett Natural Capital Project a természeti erőforrások értékének a lakosság számára történő számszerűsítésére és a természetbe történő befektetésekből származó előnyök előrejelzésére összpontosít. Ez a Stanford Woods Institute for the Environment, a The Nature Conservancy, a World Wildlife Fund és a Minnesotai Egyetem Környezetvédelmi Intézetének közös vállalata.
Forrás: Stanford Egyetem
