(A szerkesztő megjegyzése: Bár ez a cikk a függőségre vonatkozik, stratégiái más élet kihívásokra és szokásokra is vonatkoznak.)
Aki küzd a függőség ellen, tudja, hogy ez sokkal több, mint rossz szokás vagy erkölcsi hiányosság. A függőség olyan kényszer, amely túl van rajtunk, és tollak lehetünk a szélvihar ellen. Míg ... egy nap a szél elcsendesedik. Dr. William Silkwood, az alkoholizmus kezelésének 20. század eleji szakembere és az új AA mozgalom támogatója szerint ez a hirtelen változás a "pszichikai változás" pillanata.
A saját 22 éves alkoholizmus elleni harcomból tudom, hogy még a házasságom tönkretétele, a bankszámlám lemerítése és mindenkinek hazudása után is, akik törődtek velem, a függőség karmai között gyökereztem.
A pillanatom csak akkor jött el, amikor a testem fellázadt. Aznap minden korty italommal rohannom kellett a vécére, és fel kellett dobnom. Néhány óra múlva úgy gondoltam, hogy három választásom van:
- folytassa az ivást és végül intézményesítse;
- öngyilkosságot követ el; vagy
- találja meg az ivás abbahagyásának módját.
Egy kemény sziklától egy jobb helyre
Akkoriban kemény rockbányász voltam, és szerencsére a szakszervezetemnek, az Egyesült Acélmunkásoknak volt egy Munkavállalói Segítségnyújtási Programja, amelynek személyzete elvezetett a szükséges kezeléshez. Elhatározásom, hogy felépülök, megerősödött, amikor a rehabilitációs központban kaptam egy levelet a kisfiamtól, mellékelt képpel.
A képen egy folyó közelében állt a horgászbotjával, de teljesen egyedül volt apjával sehol. Ez a fotó és a fiam könyörgő szavai voltak a katalizátorok, amelyekkel szembe kellett néznem az elkövetkezőkkel.
Ahogy az idézet bölcsen kijelenti: "A változás előrejelzése rosszabb, mint a tényleges esemény", de ez nem jelenti azt, hogy a változás könnyű volt. Mégis, levert állapotomban, és egy csöpp önbecsülés sem maradt, vissza tudtam térni az élő halottak közül.
Nyolc stratégia a függőség leküzdésére
Bárki, aki megpróbálja leküzdeni a függőséget, ez a nyolc stratégia, amelyeket a gyógyulásom során fedeztem fel, miközben AA 12 lépését és 12 hagyományát a lehetőségeimhez mérten a gyakorlatba ültettem, sikeres eredményre vezetett:
1. Válasszon szponzort vagy mentort, aki sikeres az életben.
Ez nem csak a névtelen alkoholistákra vonatkozik, hanem akkor is, amikor mentorokat vagy szponzorokat választanak az élet bármely területére. Sikeres emberek közelsége segíthet abban, hogy az élet olyan módon bontakozzon ki, amire sosem számított. Ahogy a mentorom, Les Brown, egy motivációs előadó mondja: "Ha úgy gondolja, hogy Ön a legokosabb ember a csoportban, akkor szerezzen egy új csoportot."
2. Lopja el az ötleteket másoktól.
A gyógyulásom során minden olyan ötletet, viselkedést vagy stratégiát utánoztam, amelyek mások számára működni látszottak. Ha valaki könyvet ajánl, azt elolvasnám. Ha az emberek visszavonulásról beszéltek, ahová mentek, regisztráltam. Kevésbé számít, hogy honnan származik az ötlet, és sokkal fontosabb, hogy az Ön számára is működjön.
3. Fogadja el a segítséget.
Egy másik lecke, amit megtanultam, hogy amikor őszintén elkezdi az életének megváltoztatására irányuló erőfeszítéseket, az emberek észre fogják venni, és kimásznak a fából, hogy segítsenek. A jószívű barátok támogattak a kedvességükkel. A mentorok olyan leckékkel érkeztek az életembe, amelyeket azért alkalmaztam, hogy előrelépjek. Körülöttem volt a tisztesség és a segíteni akarás. Csak rajtam múlott, hogy elfogadjam -e.
4. Ismerje fel a szimbolizmust.
Miután túljutott a függőség önközpontú gondolkodásmódján, és elkezdett másközpontúvá válni, észreveszi a világgal kapcsolatos dolgokat, amelyek mindvégig ott voltak, de vakok voltak. A látnivalók vagy hangok új jelentőséget kapnak.
Számomra a városi forgalom zaja, valamint a repülőterek és vasútállomások nyüzsgése libabőrös, mert azt mutatják, hogy visszatértem az élők földjére; Itt vagyok a mozgás, a tevékenység és az izgalom közepette, ahol bármi lehetséges.
Figyeld meg a szimbolikát mindazok mögött, amelyek elszakítanak, vagy elsöprő izgalmat keltenek, és vedd észre az általa hozott üzenetet.
5. Tudja, hogy a változáshoz idő kell.
A józanság folyamatos folyamat, nem pillanatnyi esemény. A mai társadalmat azonnali kielégülés ragadja meg, de tévedés azt gondolni, hogy gyorsan felgyógyulhat a függőségből.
Időbe telik a bizalom kiépítése és az önbecsülés megszerzése. Több mint 20 év után még mindig bányászom az önfelfedezés erejét, és meg vagyok győződve arról, hogy ez feneketlen forrás.
6. Hirdesse egyediségét.
Ön egyedülálló egyéniség. Senki másnak nincsenek gondolatai, elképzelései vagy tapasztalatai. Nemcsak fel kell ismernie egyediségét, hanem hirdetnie is kell. Amikor kifejezheti, hogy ki vagy, mit hozhatsz le az asztalra, és miért kell senkit érdekelnie, az emberek könnyebben elfogadják és nyitottak lesznek veled.
7. Légy kész a lehetőségekre.
Az élet akkor kínál lehetőségeket, amikor a legkevésbé számít rá. Rajtad múlik azonban, hogy nyitott lélek legyen, és felismerd őket, amikor megérkeznek. Józanságom elején részt vettem a szakszervezetek által szponzorált egészségügyi és biztonsági workshopokon, csak hogy elfoglaltsam magam. Később ezek egyike valóban munkához vezetett. Szánjon időt arra, hogy megismerje önmagát és tudja, mit keres, majd miközben lépéseket tesz az odajutás érdekében, figyelje a bemutatkozási lehetőségeket.
8. A kis sikerek összeadódjanak a nagyokkal.
A változás általában nem arról szól, hogy belépünk az ajtón, hanem arról, hogy csecsemő lépéseket teszünk, hogy megérkezzünk oda, ahová menni akarunk. Az AA mondás: "Egy nap egyszerre" felbecsülhetetlen értékű. Meggyőződésem, hogy csak ennyit garantálunk. A lehető legjobban ki kell használnom minden napot. Ha az egyik lábát a másik elé helyezi a beállított irány mentén, lassan felismeri, hogy az élet javul, talán nem látványosan, de fokozatosan. Végül apró sikerei - egy hónapig, három hónapig, egy évig, 10 évig józanok maradva - hatalmas sikert jelentenek.
© Allan McDougall. A könyvből adaptálva,
Áttörés: Belső gazdagság felfedezése.
Cikk forrás
Áttörés: Belső gazdagság felfedezése
írta: Allan McDougall.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
ALLAN MCDOUGALL régóta bányász Észak-Ontario államban, aki ügyesen elmeséli a személyes önpusztító, alkohollal való visszaélés útjának erőteljes történetét könyvében. Áttörés - Belső gazdagság felfedezése (AM Kiadó). Látós és stratégiai vezetéséről ismert Allan elősegíti az oktatási programokat nemzeti és nemzetközi szinten, valamint akkreditált tanfolyamokat valósít meg és vezet. Erőteljes előadó és tréner, a Les Brown elit Platinum Speaking Network tagja, valamint a Toastmasters International tagja, és bevált stratégiákat integrál a személyre szabott programokba. Látogatás http://www.AMpublicspeaking.com.
