Az elhízással kapcsolatos becsült éves egészségügyi költségek meghaladják a 210 milliárd dollárt, vagyis az éves közel 21 százalékát orvosi kiadások az Egyesült Államokban. Az amerikaiak 60 milliárd dollárt költenek rá testsúlycsökkentő termékek minden évben kipróbál mindent a drága étkezést helyettesítő termékektől a barkácsprogramokig a legújabb mobiltelefonos alkalmazásokban. Fogyókúra -tanácsokat gyűjtünk, önként vagy akaratlanul, a hírektől, a közösségi médiától és szinte mindenkitől.

Az amerikaiak 15 éve tudják, hogy az elhízás járvány; az általános sebész így nyilatkozott 2001 -ben. Az elhízás megelőzésére és kezelésére irányuló erőfeszítések ellenére a Journal of the American Medical Association folyóiratban június 7 -én közzétett tanulmányok azt mutatták A férfiak 35 százaléka, a nők 40 százalékaés 17 százalék gyermekek és serdülők elhízottak. Még aggasztóbb, hogy az arányok tovább emelkednek a nők és serdülők körében.

Valójában a szakértők azt jósolják, hogy ez a gyermekgeneráció lehet az első 200 év alatt, amelynek várható élettartama rövidebb, mint a szüleiké, valószínűleg az elhízás miatt.

Tehát mit csinál rosszul a társadalmunk? Nyilvánvaló, hogy az orvosok és a politikai döntéshozók az elmúlt 15 évben nem tettek semmit a járvány kezelése érdekében.

A fogyásról szóló mítoszok széles körben vonzóak

Egy cikk 2013 -ból a A New England Journal of Medicine (NEJM) az elhízással kapcsolatos közös mítoszokat azonosította a népszerű médiából és a tudományos irodalomból. A szerzők a mítoszokat olyan elképzelésekként határozták meg, amelyeket általában tartanak, de ellentmondanak a tudományos adatoknak. Ezek a mítoszok megakadályozhatnak minket abban, hogy hatékonyan kezeljük az elhízást? Mint családorvosok, akik minden nap kezelik a túlsúlyos betegeket, úgy gondoljuk, hogy igen. Ezek a mítoszok nemcsak elriaszthatják az embereket, hanem téves információkat is szolgáltathatnak, amelyek megakadályozhatják az embereket abban, hogy elérjék súlycsökkentési céljaikat.

Meglepődhet, ha hallani néhány ilyen mítoszt:

1. mítosz: Az étrend vagy a testmozgás apró változtatásai nagy, hosszú távú súlyváltozáshoz vezetnek.

Sajnos ez nem igaz. A fogyásban kettő plusz kettő négy helyett csak hárommal egyenlő. Az apró változtatások egyszerűen nem adódnak össze, mivel élettanilag a tested megpróbálja ugyanazt a súlyt tartani. Ez nem jelenti azt, hogy a kis egészséges döntések nem számítanak, mert még az apró dolgok is az egészségesek maradnak. Ez csak azt jelenti, hogy valószínűleg nem éri el súlycsökkentési céljait, ha csak egy falattal kevesebbet fogyaszt. Valószínűleg nagyobb változásokat hoz az étrendben és a testmozgásban.

2. tévhit: Reális célok kitűzése fontos, ha fogyni próbál, mert különben frusztráltnak érzi magát, és kevesebbet fogy.

A betegek gyakran ambiciózus célokkal érkeznek a fogyáshoz, és mi, háziorvosok szinte mindig azt mondjuk: hajrá! (a biztonság és az ésszerűség keretein belül). Nincs bizonyíték arra, hogy a csillagok lövése frusztrációhoz vezetne. Ha valami, nagyobb célra törekszik jobb súlycsökkentési eredményekhez vezethet.

3. tévhit: A gyors fogyás nem tart le olyan jól, mint néhány kiló lassan.

Ismét a tanulmányok kimutatták, hogy a kezdeti gyorsabb (talán szuper motivált) gyors fogyás összefüggésben áll az alacsonyabb testsúllyal hosszú lejáratú. Egyszerűen nincs bizonyíték arra, hogy „lassú és egyenletes” legyen a fogyás.

Végül a kedvencünkhöz:

4. tévhit: A szex egy alkalommal körülbelül annyi kalóriát éget el, mint egy mérföld gyaloglás.

Sajnálom, hogy csalódást okozok, de egy átlagos (6 percig tartó!) Szexuális találkozáshoz egy átlagos 30 év körüli férfi mindössze 20 kalóriát éget el. És ahogy az NEJM cikkei tovább magyarázzák, ez csak 14 kalóriával több, mint csak ülni és tévét nézni. Tehát ha a gondolat átfutott a fejeden, hogy a szex lehet a gyakorlásod erre a napra újra meg kell gondolnia.

A mítoszok érvényesülnek

Családorvosként kíváncsiak voltunk arra, hogy a klinikán lévő pácienseink elhiszik -e ezeket a mítoszokat. Talán az NEJM -dokumentum megjelenése óta eltelt néhány évben ez az információ áthatolt a népszerű médián, és kijavította magát. Mindenkinek tudnia kell ezeket az alapvető tényeket az elhízásról, igaz?

Ennek megállapításához végeztünk egy tanulmányt, amely több mint 300 ember bevonásával zajlott, változatos tudományos családi orvosi rendelőnk várótermében. A felmérésünkben részt vevő emberek átlagéletkora 37 év volt, többségében nők voltak (76 százalék), legalább valamilyen főiskolai végzettséggel rendelkeztek (76 százalék), és nem-spanyol fekete (38 százalék) és nem-spanyol fehér keveréke volt. (47 százalék).

Az általunk megkérdezett emberek nagy többsége még mindig hitt ezekben a mítoszokban (1. mítosz: 85 százalék, 2. mítosz: 94 százalék, 3. mítosz: 85 százalék, 4. mítosz: 61 százalék)! Még ennél is érdekesebb, hogy az emberek nemében, életkorában vagy iskolázottsági szintjében nem voltak különbségek abban, hogy mit gondolnak az emberek. Ezek a mítoszok elterjedtek.

Hogyan várhatjuk el az emberek fogyását, ha a legtöbben nem ismerik a fogyás alapjait? Nem kellett messzire mennünk, mielőtt rájöttünk, hogy ezek a mítoszok még mindig megtalálhatók a népszerű médiában. Bizonyos esetekben az orvosok maguk is áldozatai lehetnek ezeknek a mítoszoknak.

Természetesen az egészségügyi szolgáltatóknak csak bizonyítékokon alapuló tanácsokat kell adniuk a betegeknek a fogyásról a siker esélyeinek optimalizálása érdekében. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor az alapellátás az orvosok tanácsot adnak súlycsökkenés esetén a betegek nagyobb valószínűséggel próbálnak változtatni a súlyukkal kapcsolatos viselkedésükön. Azonban még a jobb és több tanácsadás is kevés lehet.

Az első lépés annak elismerése, hogy a betegeket valószínűleg befolyásolják azok a mítoszok, amelyek olyan könnyen megtalálhatók az interneten, valamint a barátok és a család tanácsa között. Ez azt jelenti, hogy a betegeknek különösen hozzáértőnek kell lenniük az egészségügyi információkhoz, és jó hírű forrásokból kell információkat keresniük. Ez azt is jelenti, hogy a túlsúlyos betegek oktatása és felhatalmazása csak egy része a megoldásnak. Tájékoztatni azokat - barátokat, családot és a médiát is - kiket befolyás a túlsúlyos betegek is fontosak, ha meg akarjuk változtatni az elhízás pályáját az Egyesült Államokban

Ha nem ültetjük át a gyakorlatba az elhízással kapcsolatos kutatásokat, akkor nem számíthatunk arra, hogy ez a probléma életünk során javulni fog. Csak akkor lesz esélyünk, ha felhasználjuk, amit a fogyásról tudunk, és elvetjük ezeket a mítoszokat.

A szerzőről

Tammy Chang, adjunktus, családgyógyász, Michigani Egyetem

Angie Wang, rezidens, Családorvosi Tanszék, Michigani Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon