A legtöbben valamikor aggódnak az egészségünkért. Új tünetet vagy változást észlelhet a testében, és meggyőződhet arról, hogy ez egy borzalmas betegség jele; egy szeretett ember megbetegedhet, és aggódhat, hogy ez veled is megtörténhet.
Valójában hasznos lehet, ha aggódik az egészsége miatt. Ez az a fajta aggodalom, amely arra sarkallhatja Önt, hogy keresse fel orvosát, hogy ellenőrizze a fájó hátát, alkalmazzon fényvédőt a bőrrák megelőzése érdekében, étkezzen jól, mozogjon vagy igyon elegendő vizet.
Általában az egészséggel kapcsolatos aggodalmak rövid életűek, és eltűnnek, miután a tünetek eltűnnek, vagy miután megkapta a kezelőorvosától.
Néhány ember számára azonban, ami normális egészségügyi problémaként kezdődik, súlyos mentálhigiénés problémává válhat, amelyet hipochondriának, egészségügyi szorongásnak nevezhet, vagy ha hivatalos címet ad, betegség szorongásos rendellenesség.
Tehát hogyan állapíthatja meg, hogy egészségügyi problémái hasznosak vagy károsak? És hová fordulhat segítségért?
Mi a betegség szorongásos rendellenessége?
A betegség szorongásos rendellenessége elsöprő, fogyatékos és megnyomorító félelmet jelent a betegségektől, és egy új pszichiátriai rendellenesség, amely a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve legújabb kiadásában szerepel. DSM-5.
Betegség szorongásos rendellenessége váltotta fel vitatott diagnózis hypochondriasisban a DSM korábbi verziói. Az új címke, amelyet néha súlyos egészségügyi szorongásnak vagy röviden egészségügyi szorongásnak is neveznek, kevésbé megbélyegző, és jobban tükrözi azt a tényt, hogy a betegséggel kapcsolatos szorongás áll ennek az állapotnak a középpontjában.
Honnan tudod, hogy megvan -e?
Mint minden mentális egészségi állapot, válaszoljon az alábbi kérdésekre, hogy kiderüljön, a szorongása problémává vált -e:
- Túl sokáig tart, túl gyakran fordul elő és nehéz ellenőrizni?
- Nincs arányban a fizikai tünetek tényleges veszélyével vagy súlyosságával?
- Nyomasztó vagy befolyásolja életminőségét, jólétét és kapcsolatait?
Guglizik valaha a tünetein, vagy sokat ellenőrzik testét a betegség jelei és tünetei tekintetében? Nagyon vigyáz arra, hogy mit és hol eszik, mert fél attól, hogy megbetegszik? Sok megnyugvást keres barátaitól, szeretteitől vagy egészségügyi szakembereitől az egészségével kapcsolatban, vagy rögtön orvoshoz megy, amint észreveszi a testében bekövetkezett változást? Vagy egyszerűen csak sok időt tölt azzal, hogy az egészségére gondoljon, rettegve attól a gondolattól, hogy megbetegszik?
Ezek a dolgok nem feltétlenül jeleznek semmi szokatlant, de ha túl gyakran fordulnak elő, vagy elkezdenek befolyásolni az életminőségét, jelezhetik, hogy segítséget és támogatást kell kérnie.
A betegséggel kapcsolatos szorongás gyakori
Adatokat tettünk közzé Egy ausztrál lakossági felmérésből kiderült, hogy a betegséggel kapcsolatos szorongás az ausztrálok 5.7% -át érinti életének egy bizonyos szakaszában. Ez több mint egymillió ember.
Amellett, hogy terhet ró az egyénre, túlzottan nagy terhet ró a társadalomra egészségügyi használat.
A közösségi tudatosság is kevés. És gyakran rosszul diagnosztizálják, mint „személyiségjegyet”, nem pedig kezelhető állapotot.
A betegség szorongása sokféle formában és méretben jelentkezik
Az emberek által tartott betegségek hatalmasak és változatosak. Míg az elme kreatív módon értelmezi a testben zajló eseményeket, lenyűgöző lehet, az is aggasztó, hogy mennyire legyengítheti ezt az állapotot.
Néhány ember retteg attól, hogy rákos, szívhibás, HIV -ben vagy más STI -ben szenved, az ismételt megnyugvás és a negatív teszteredmények ellenére. Mások aggódnak, idegrendszeri állapotuk és demenciájuk van, annak ellenére, hogy minden bizonyíték az ellenkezőjére utal. Néhányan meg vannak győződve arról, hogy élősködők, mentális betegségek és még Ebola is van bennük.
A legtöbb betegségben szenvedő ember gyakran keres egészségügyi ellátást magasabb az egészségügyi szolgáltatások igénybevételének általános aránya betegségben szorongó emberekben az általános népességhez képest. De az emberek is kerülje az egészségügyi ellátást mert rettegnek attól, hogy rájönnek, hogy betegek.
Hol talál segítséget?
Betegség szorongása sikeresen kezelhető segítségével kognitív viselkedésterápia vagy CBT, egyfajta terápia, amely új gondolkodásmódra és viselkedésre tanít. A CBT -ben megtanítjuk az embereket a betegség szorongásának tüneteinek felismerésére, valamint gyakorlati stratégiákat a gondolatok, aggodalmak és a nem megfelelő viselkedés leküzdésére (például a túlzott kontraproduktív testvizsgálat), amelyek hosszú távon súlyosbítják a betegség szorongását.
A CBT célja nem az összes szorongás eltávolítása, hanem az, hogy segítsen az embereknek normális, egészséges életet élni anélkül, hogy a betegségtől való félelem függne tőlük.
Ha a CBT -t fontolgatja, az első lépés az, hogy forduljon orvoshoz, akiben megbízik, és ellenőrizze a súlyos betegségeket.
CBT-t személyes találkozókon kaphat a címen szorongásos szakrendelők vagy tapasztalt pszichológusokkal. A legújabb kutatások azt mutatják önsegély és a online kezelés is kiváló eredménnyel. Önsegítő források és a átfogó online CBT programok már kaphatók Ausztráliában.
A szerzőről
Jill Newby, Előadó és az NHMRC korai pályakutató munkatársa, UNSW Ausztrália
Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
