A gyulladás minden betegség gyökere, és öregedéshez vezet

Barbara az orvosi rendelőben ült, miközben a panaszok litániáját zakatolta. Kezében és térdében ízületi gyulladás volt, és folyamatosan fájtak, fogorvosa csak azt mondta neki, hogy ínygyulladása van, és most diagnosztizálták nála a gyomorhurutot. Csak negyvenöt éves volt. Tudni akarta, mi folyik itt. - Úgy tűnik, hogy a testem szétesik - mondta.

Természetesen orvosa fájdalomcsillapító tablettákat írt fel neki, és azt mondta neki, hogy vegye be Aleve-t, de elmulasztotta tájékoztatni arról, hogy mi az oka az összes egészségügyi problémának: gyulladás. Végződő szavak ez gyulladást jelent, mint például a gégegyulladás, a gége gyulladása vagy a kötőhártya-gyulladás, a szemet borító membrán gyulladása (kötőhártya néven ismert). Ízületi gyulladása volt, az ízületek gyulladása; ínygyulladás, az íny gyulladása; és gastritis, a gyomor gyulladása. A teste azt mondta neki, hogy valami nagyon nincs rendben.

A krónikus gyulladás újonnan azonosított oka számos egészségügyi problémának, a cukorbetegségtől a szívbetegségig, amely a nyugati országokban az első számú gyilkos. Valójában, ha el tudja oltani a testben zajló gyulladás tüzét, sok, ha nem a legtöbb egészségügyi probléma eloszlik. Ha ez a helyzet, akkor miért élünk annyi betegséggel az életünkben?

Amikor Barbara felhívott időpontot egyeztetni, megkértem, hogy hozzon magával egy étlapot mindarról, amit az elmúlt héten elfogyasztott, és írja le a testmozgás típusát és időtartamát, hány órát aludt, valamint az alvás minőségét. Amikor első látogatására jött, meg tudtam állapítani, hogy milyen plusz súlyt és hová cipelt (a dereka körül), hogy nemcsak tornázott, hanem finomított ételekből, szódabikarbónából és egy kevés túl sok alkohol. Azt is elmondhatnám, hogy a mellékvese kimerültségében szenvedett a szeme alatti sötét karikák miatt.

Miután elolvastam az étkezési és testmozgási naplóját, nem lepődtem meg, amikor kiderült, hogy a gyanúm igaz. Nem sportolt, cukrot és finomított ételeket fogyasztott. Elmagyaráztam neki, hogy mind az étrendje, mind a mozgásszegény életmód, valamint az elegendő alváshiány és a fokozott stressz minden egészségügyi problémát okoz. Nem volt boldog táborozó.


belső feliratkozási grafika


Számos javaslatot mutattam be, amelyek segíthetnek gyulladásának csillapításában és általános egészségi állapotának javításában. Ezek közé tartozott az étrend megváltoztatása, az alkoholtól eltérő stresszkezelő technikák megtalálása és napi fél órás testmozgás. Arra is biztattam, hogy aludjon eleget, és vegyen be gyulladáscsökkentő kiegészítőket. Ha folytatta volna jelenlegi életmódját, nemcsak lerövidítené élettartamát, hanem a tökéletes vihart is létrehozná a krónikus betegségek ellen.

A tested gyógyító képessége nagyobb, mint bárki más
lehetővé tette, hogy higgy.

A tudósok megkeresték és nemrégiben kiderítették, miért élnek egyes emberek száznál is többet, miközben fizikailag aktívak, boldogok és egészségesek. Tokiói szakértői csoport kutatta, hogy a szervezet mely folyamatai lehetnek felelősek nemcsak a sikeres öregedésért, hanem a hosszú élettartamért is. Meghatározták a közös nevezőt, ez pedig a gyulladás.

A gyulladás az életkor előrehaladtával növekszik, de azok az emberek, akiknek sikerült a gyulladást kordában tartaniuk, változatlanul megőrizték a jó megismerést, az önállóságot, és évekig tartottak.

Ez a tanulmány először mutatta be, hogy a gyulladás szintje megjósolja a sikeres öregedést. Remélhetőleg a rendkívüli hosszú élettartamnak ez a megértése átfordulhat az egész lakosság számára, és hozzájárulhat az egészséges élet hosszabb életének eléréséhez. Dr. Yasumichi Arai, a tokiói legrégebbi felmérés vezetője a teljes egészségről azt mondta: "Eredményeink szerint a krónikus gyulladás enyhítése elősegítheti az emberek lassabb öregedését."

A súlyos gyulladás számos öregedéssel összefüggő betegség egyik aspektusa, és a krónikus gyulladásból eredő molekuláris károsodások egész életen át tartó felhalmozódását javasolták az öregedés folyamatának egyik fő hozzájárulójának.

Mi a gyulladás?

A gyulladás fogalma valószínűleg az egyik legizgalmasabb kinyilatkoztatás, amelyre az utóbbi években fény derült, mert gyakorlatilag minden betegség mögött a közös nevezőre mutat.

Amit a legtöbb egészségügyi szakember elhanyagol arról, hogy tájékoztassa Önt, az az, hogy csökkentheti testének gyulladását, ezáltal kiküszöbölheti a betegség és az idő előtti öregedés egyik fő okát. A Centers for Disease Control adatai szerint minden tíz halálból hét ráknak, szívbetegségnek vagy cukorbetegségnek tulajdonítható. Mi a közös bennük? Mindegyikük összefügg a gyulladással!

De mi is pontosan a gyulladás? Mindannyian hallottuk a kifejezést gyulladás korábban, de nem tudjuk pontosan, mi ez és mekkora hatással lehet az életünkre. Valamikor mindannyian találkoztunk gyulladással. Ha megrándult egy bokája vagy megütötte a fejét, akkor észrevehette a duzzanatot azon a helyen, ahol a sérülés bekövetkezett. Ez gyulladás. A testnek az a módja, hogy elmondja nekünk, hogy valami nincs rendben, és hogy megvédi magát a további károsodásoktól azáltal, hogy lényegében kitölti az érintett területet. Az akut gyulladás az elhalt sejtek eltávolításával és az új sejtek regenerálódásával is hozzájárul a gyógyulási folyamathoz.

Azonban az akut és a krónikus gyulladás között óriási különbség van. Amikor a gyulladás krónikussá válik, ez már nem egészséges immunválasz a test gyógyítására; ehelyett egy betegség kiváltó okává válik. Gyakorlatilag minden krónikus betegség oka gyulladás. Az emberek által tapasztalt sok mindennapi egészségügyi probléma krónikus gyulladás eredménye. A gyulladás jól ismert formája az ízületi gyulladás. Lehet, hogy ezt idős emberek betegségének gondolja, de még fiatalabbaknál is sokkal korábban jelentkeznek ennek a gyulladásnak a tünetei, mint általában.

A gyulladás okai

Ha az egészségedről van szó, a tudatlanság nem boldogság. Egészségügyi problémáink nagy része ilyen vagy olyan módon a gyulladásnak tulajdonítható. Például tudjuk, hogy ízületi gyulladás, bursitis, diverticulitis és egyéb -ez a problémák közvetlenül kapcsolódnak a gyulladáshoz. De más betegségek, például a szívbetegségek és a rákos megbetegedések közvetlenül a gyulladás következményei lehetnek. Ennek ismeretében meg kell találnunk a gyulladás okait, hogy a krónikus egészségügyi problémákat még azok megkezdése előtt meg tudjuk állítani.

Íme néhány tényező, amely hozzájárulhat a krónikus gyulladáshoz:

  • Elhízott vagy túlsúlyos: derékmérete meghaladja a 35 hüvelyk méretű nőt, ha nő, és több mint 40 hüvelyk, ha férfi vagy
  • Rossz étrend, magas cukor (még fruktóz), finomított szénhidrátok és egészségtelen olajok fogyasztása
  • A szívbetegségek genetikai hajlam vagy kórtörténet
  • Prediabetes vagy cukorbetegség
  • Ülő életmód, túl sokat ül
  • Dohányzás, túl sok alkoholfogyasztás (több mint 4 oz. Naponta)
  • Krónikus fertőzés vagy autoimmun betegség
  • Krónikus stressz

A gyulladás közvetlen kapcsolatban áll étrendünkkel és életmódunkkal. Vessünk egy pillantást néhány olyan gyulladáshoz vezető gyakori tényezőre, amelyek felett most átvehetjük az irányítást.

Diéta

Ha rátérünk, a szokásos nyugati étrend nagyrészt felelős a gyulladásért. Száz évvel ezelőtt nem hallaná a felét azoknak az egészségügyi panaszoknak, amelyekről ma hallunk. Mi az egyik legfontosabb különbség az akkori és a mostani életvitelük között? Az emberek egészségesen étkeztek, és rendszeres testmozgást kaptak.

Dr. Terry Wahls története lenyűgöző kapcsolatban áll azzal, hogy az étrend hogyan segítheti, ha nem is gyógyítja a betegséget. Szklerózis multiplexet diagnosztizáltak nála, és lényegében megnyomorult. Míg követte az SM-ben szokásos tanácsokat és kezeléseket, még mindig érezte annak bénító hatását.

Azáltal, hogy paleo, teljes ételekből álló étrendet folytatott, képes volt visszafordítani a betegség hatásait és valóban meggyógyítani. Alapvetően kiküszöbölte az összes olyan ételt, amely a gyulladáshoz kapcsolódik! A nyugati étrendben gyakran előforduló feldolgozott és finomított ételeket kitisztították az étrendjéből, és képes volt visszafordítani egy bénító betegség hatásait!

Ez azt mutatja, hogy az étrend óriási szerepet játszhat abban, hogy testünk hogyan reagál a betegségekre. Ha támogatni tudjuk egészségünket azáltal, hogy megszüntetjük a betegségeket okozó ételeket, hatalmas változásokat hozhatunk általános egészségi állapotunkon.

Ha rámutatnom kell a legrosszabb étrendi tettesre, meg kell idéznem a cukrot. Az emberek évente 128 font cukrot fogyasztanak. Amikor a cukor bejut a szervezetbe, gyulladásos toxinokat szabadít fel, amelyek különböző típusú gyulladásokat eredményeznek. A cukor valami úgynevezett glikációt okoz, ami a fehérjéket toxinokká változtatja. Ezeket a hibrid fehérjéket AGE-knek (Advanced Glycation End Products) nevezik.

A cukorbevitel kiküszöbölésével vagy korlátozásával megakadályozhatjuk, hogy ezek az AGE-k kialakuljanak testünkben. A finomított cukor természetes alternatívákkal való helyettesítésének tanulása hatalmas változást hozhat az ételeink élvezeti módjaiban.

Ha megértjük a testünkben a gyulladást eredményező folyamatokat, kétszer is elgondolkodunk, amikor legközelebb cukros desszertbe akarunk merülni!

Életmód

A krónikus gyulladás másik kulcsfontosságú tényezője a modern életmódunk. Séta helyett helyeket vezetünk.

Az inaktivitás, a magas feldolgozott élelmiszerekkel rendelkező étrenddel kombinálva súlygyarapodáshoz és gyulladáshoz vezethet. Valójában az elhízás olyan probléma, amelyet ma még a gyermekeknél is tapasztalunk. Ennek a fejezetnek az elején Barbarának az egyik legfontosabb ajánlásom az volt, hogy harminc perc aktivitást szerezzek egy nap alatt. Ez nem azt jelenti, hogy edzőterembe járni és futópadon izzadni. Egyszerűen sétálhat és élvezheti a természetet!

Gondolkodásmód

Az étrend és az életmód mellett sokan elfogadták azt a gondolkodásmódot, hogy bizonyos betegségek csak az öregedés részét képezik. Ez egyszerűen nem igaz. Ennek gondolkodásával azonban életüket úgy várják, hogy ízületi gyulladásra és más egészségügyi problémákra számítanak. Több embert látok, mint valaha, számos autoimmun betegségben, például fibromyalgia, Hashimoto pajzsmirigygyulladása és rákja.

Az idősödés nem azt jelenti, hogy le kell engednie a betegségnek és a betegségnek. Ez nem feltétlenül az öregedés természetes része. Ezenkívül nem minden idős ember sétálókra, vesszőkre és kerekes székekre korlátozódik. A legfontosabb, hogy nem vesznek naponta maréknyi vényköteles gyógyszert.

Nemrégiben az interneten megnéztem egy videót a világ legrégebbi tornászáról. Kilencven éves volt, és rugalmas volt egy tinédzsernél! Nem hagyta, hogy az öregség normái meghatározzák az öregedést. Arra a kérdésre, hogy mi a titka, kijelentette, hogy helyesen evett és gyakran gyakorolt. Egészségének növelése érdekében nem szedett kiegészítőket vagy más dolgokat. Egyszerűen egészséges életmódot folytatott.

feszültség

A stressz különféle módon hatalmas hatással van testünkre. Ezen túlmenően, amikor stresszesek vagyunk vagy nem alszunk eleget, a test több kortizolt választ ki, amely a gyulladás hajtóereje. Ennek ismeretében kiemelkedő fontosságúvá válik, hogy megtanuljuk kezelni a stresszt.

© 2017 - XNUMX Dante International Kft.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Gyógyító Művészeti Kiadó. www.InnerTraditions.com
 

Cikk forrás

A regeneratív orvoslás csodája: Hogyan lehet természetes módon megfordítani az öregedési folyamatot
Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

A regeneratív orvoslás csodája: Hogyan lehet természetes módon megfordítani az öregedési folyamatot Elisa Lottor, Ph.D., HMD.Az orvostudomány új paradigmájának előrehaladása - amely a tünetek kezelésének helyett a test regeneráló képességeire összpontosít - Elisa Lottor, Ph.D., HMD elmagyarázza, hogyan kapcsolhatjuk be mindannyian a test öngyógyító képességeit , megelőzze a betegségeket annak megkezdése előtt, és fordítsa meg az öregedési folyamatot, hogy hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet élhessen.

Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötés megrendeléséhez  (vagy megrendelheti a Kindle kiadás)

A szerzőről

Elisa Lottor, Ph.D., HMDElisa Lottor, Ph.D., HMD, a táplálkozás, a homeopátia és az energiagyógyászat szakértője, különös tekintettel a regeneratív orvoslásra és a nők egészségére. Nemzetközi előadó és tanácsadó, több mint 30 éve homeopátiás és táplálkozási gyakorlattal rendelkezik. Ő is a szerzője Nő és feledékeny. Látogassa meg őt Facebook

A szerző újabb könyve

at InnerSelf Market és Amazon

 

Kapcsolódó könyvek

at

szünet

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.