Az alacsony vérnyomás sok idős ember számára problémákat okozhat. Satyrenko / Shutterstock.com
Az agyműködés csökkenése gyakran az emberek öregedésével fordul elő. Az emberek gyakran attól tartanak, hogy az agyműködés csökkenése az öregedés elkerülhetetlen része, és demenciához vezet, de nem az. Sok ember nem tapasztalja az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást.
Az idősebb embereket hosszú évek óta követő klinikai vizsgálatok következetesen bebizonyították, hogy a krónikusan alacsony vérnyomás növeli az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás kockázatát. Például a tanulmány 2017-ben megjelent, több mint 24,000 27 embert követett XNUMX évig. Ez a tanulmány kimutatta, hogy az alacsony vérnyomás jelentősen megjósolja a kognitív hanyatlást és a demencia kialakulásának valószínűségét. Ez független volt az életkortól, nemtől, testsúlytól, kardiovaszkuláris, vese- vagy cukorbetegségi állapottól.
Az alacsony vérnyomás az agy véráramlásának csökkenésével jár, amikor az egyén ül vagy áll. Sok kutató hitte ezt elégtelen agyi véráramlás kritikus szerepet játszik a demencia, az Alzheimer-kór és talán a Parkinson-kór kialakulásában is. Egyesek úgy vélik, hogy ez még az elsődleges szerepet is eljátszhatja.
Azok közül, akik tanulmányozzuk az alacsony vérnyomás és a kognitív teljesítmény kapcsolatát, meg kell határoznunk, hogy az egyénben mit jelent a „túl alacsony” vérnyomás. Ez lehetővé tenné az egészségügyi szolgáltatók számára, hogy mikor kell beavatkozni, és kijavítani az ember alacsony vérnyomását. A csapatom és én a Binghamton Egyetem Klinikai Tudományos és Mérnöki Kutatólaboratóriumában foglalkoznak ezzel a kérdéssel.
Mi az alacsony vérnyomás?
Az öregség nem azt jelenti, hogy az ember elveszíti az agy működését, de az idősebbek által tapasztalt alacsony vérnyomás ilyen funkcióvesztéshez vezethet. OneSmallSquare / Shutterstock.com
Kutatásunk során a egy viszonylag új kvantitatív értékelési eszköz az FDA tisztázta a kognitív funkciók értékelésére 50 évnél idősebb embereknél, akik középiskolai végzettséggel vagy magasabb végzettséggel rendelkeznek.
Ez a számítógépes értékelés, amely körülbelül 10 percet vesz igénybe az egyén számára, a klinikusoknak és a kutatóknak megismételhető értékelést nyújt a kognitív funkcióról 0-100 skálán. A 75 feletti pontszám az embert az életkorának megfelelő kognitív funkciós tartományba helyezi, míg az 50 és 75 közötti pontszám azt jelzi, hogy az egyén a normálnál alacsonyabb tartományba esik - és ennek megfelelően fokozott a demencia kialakulásának kockázata. Az 50 alatti pontszám azt jelzi, hogy az egyénnek számos jellemzője van a demencia szindrómának.
Összehasonlítottuk az 50-95 évesek kognitív funkcióinak eredményeit a nyugalmi vérnyomásukkal. Vérnyomás annak meghatározásával határozzuk meg, hogy mekkora nyomás szükséges a vér áramlásának leállításához a kar artériáiban. A pihentető vérnyomás a vérnyomására utal, miután 10-15 percet csendesen ült nem stresszes környezetben. Ez az a vérnyomás, amelyet a legtöbb idősebb amerikai tapasztal a nap nagy részében, mivel az idősebb amerikaiak átlagosan 9 óra.
termékeink előző munka kimutatta, hogy a vérnyomás két összetevője - szisztolés és diasztolés - a diasztolés vérnyomás a kognitív teljesítmény jobb előrejelzője. A diasztolés vérnyomás akkor méri a vérnyomást, amikor a szíve ellazul, és ez a vérnyomásérték „alsó száma”. A vérnyomás ezen aspektusára koncentrálunk.
Bár tanulmányunk folyamatban van, két világos mintázat alakul ki már azokban az adatokban, amelyeket egészséges alanyoktól szereztünk be, akik önként jelentkeztek a vizsgálatba - vagyis olyan emberekről, akiknél nem diagnosztizáltak demenciát vagy más kognitív rendellenességet.
Először is, az alacsony nyugalmi diasztolés vérnyomás figyelemreméltóan gyakori. Vizsgálatunkban az egyébként egészséges 85-50 éves betegek több mint 95% -ánál normálisnál alacsonyabb a nyugalmi diasztolés vérnyomás. Ez a megfigyelés önmagában nem feltétlenül okoz aggodalmat. Az általunk eddig vizsgáltak háromnegyede, összesen 42, a normálnál alacsonyabb vérnyomás mellett a „normál alatti” kognitív funkció tartományban is tesztel.
Alacsony vérnyomás, más néven alacsony vérnyomás, általában úgy definiálják, hogy a vérnyomása elég alacsony ahhoz, hogy szédülést, homályos látást vagy ájulást okozzon. Ezek a tünetek jellemzően 60 milliméter higany vagy Hgmm alatti diasztolés nyomás esetén jelentkeznek. Az orvosok hajlamosak nem aggódni az alacsony vérnyomás miatt, amíg a diasztolés nyomás nem esik ezen szint alá.
Adataink azt mutatják, hogy még azok is, akiknek a diasztolés vérnyomása jóval meghaladja ezt a 60 Hgmm-es küszöböt, egyenesen nem képesek támogatni a normális kognitív funkciót. Valójában lényegében a normális (80 Hgmm) alatti nyugalmi diasztolés vérnyomásnál az adatok tendenciája azt jelzi, hogy az idősebb felnőttek kognitív teljesítménye jelentősen csökken. Érdekes módon ezek az eredmények összhangban vannak az alacsony vérnyomás kognitív funkciókra gyakorolt káros hatásaival kapcsolatos korábbi jelentésekkel fiatal felnőttek.
A borjúizmok meglepő szerepe
A borjú hátsó részének egyetlen izma. Joaquin Corbalan P / Shutterstock.com
Alacsony diasztolés nyomás gyógyszeres kezelés, szívelégtelenség vagy egyéb egészségügyi szövődmények következménye lehet. De a legtöbb embernél egyszerűen arról van szó, hogy a szív nem pumpál ki elegendő vért minden egyes stroke-ra; más szavakkal, alacsony szívteljesítmény. Alacsony szívteljesítmény akkor fordul elő, ha az alsó testből nem jut elég vér a szívbe.
Az egyetlen lábizom, az alsó lábad közepén lévő speciális izmok felelősek a vér visszaszivattyúzásáért a szívbe. Az elmúlt évtizedben kutatócsoportunk bebizonyította, hogy a soleus izmok kritikus szerepet játszanak-e a normális vérnyomás fenntartásában az ülő tevékenységek során.
A normális vérnyomás és az agyi véráramlás fenntartásának hatékony stratégiája az „Újraképzés” a talpizmaid. Ezek a mély testtartási izmok olyan tevékenységek során a legaktívabbak, mint a tartós guggolás vagy a lábujjhegy. Újjáépítheti ezeket az izmokat azáltal, hogy rendszeresen végez ilyen tevékenységeket, bár ez napi órákat igényel.
Alternatív megoldásként léteznek olyan „passzív testmozgás” lehetőségek, amelyek kényelmesebbé teszik a talpizma edzését. Mindkét elektromos és a mechanikaikimutatták, hogy a soleus stimulációs megközelítések jelentősen növelik a szív vénás visszatérését.
Előzetes klinikai vizsgálatok is rendelkezésre bocsátották megerősítő bizonyíték hogy a nyugalmi diasztolés vérnyomás napi egyedüli izomstimulációval történő emelése több hónapos időtartam alatt megfordíthatja az öregedéssel járó kognitív károsodást.
Jelenleg nem létezik kezelés a demenciára, és úgy tűnik, hogy nincs potenciális kezelés a láthatáron, ezért az egészségügyi közösség sokkal inkább a kognitív öregedés lassítására vagy visszafordítására összpontosított, hogy megakadályozza a demenciává válást.
Ha a krónikusan alacsony diasztolés vérnyomás kiküszöbölésére irányuló beavatkozások egyszerűek és közvetlenek, akkor lehetőségünk nyílik arra, hogy a modern életből a demencia csapásának nagy részét kiküszöböljük.
A szerzőről
Kenneth McLeod, A rendszertudomány professzora és a klinikai tudomány és a mérnöki kutatások laboratóriumának igazgatója, Binghamton Egyetem, New York Állami Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
The New Aging: Élj okosabban most, hogy örökké jobban élj
írta Dr. Eric B. Larson
Ez a könyv gyakorlati tanácsokat ad az egészséges idősödéshez, beleértve a fizikai és kognitív alkalmasságra, a társadalmi szerepvállalásra és a későbbi életcél megtalálására vonatkozó tippeket.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A kék zónák konyhája: 100 recept, hogy 100 évig élj
írta Dan Buettner
Ez a szakácskönyv olyan recepteket kínál, amelyeket a világ „kék zónáiban” élő emberek étrendje ihletett, ahol a lakosok általában 100 éves vagy annál idősebbek.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Öregedés visszafelé: fordítsa meg az öregedési folyamatot, és nézzen ki 10 évvel fiatalabbnak napi 30 perc alatt
írta: Miranda Esmonde-White
A szerző gyakorlatok és életmódbeli változtatások sorozatát ajánlja a fizikai erőnlét és a vitalitás elősegítésére a későbbi életkorban.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A hosszú élet paradoxona: Hogyan haljunk meg fiatalon érett öregkorban
szerző: Dr. Steven R. Gundry
Ez a könyv tanácsokat ad az egészséges öregedéssel kapcsolatban, beleértve a diétával, testmozgással és stresszkezeléssel kapcsolatos tippeket, a hosszú élettartam tudományának legújabb kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az öregedő agy: bevált lépések a demencia megelőzésére és az elméd élesítésére
írta Timothy R. Jennings, MD
A szerző útmutatót kínál a kognitív egészség megőrzéséhez és a demencia megelőzéséhez a későbbi életkorban, beleértve az étrendre, a testmozgásra és a stresszkezelésre vonatkozó tippeket.
