A keleti orvostudomány nem idegen a csapásoktól. A járványok legalább az elmúlt kétezer évben jelentősen hozzájárultak a hagyományos gyógyszerek fejlődéséhez. Számos értekezés szól a kórokozók természetéről, arról, hogy hogyan hatolnak be és haladnak át a testen, és hogyan kell kezelni a testet, hogy az visszaszorítsa őket.
Ahogyan a hagyományos és a modern orvosok teszik ma a COVID-19-szel, az ókori orvosok is keményen megtanulták egy kórokozó tulajdonságait, hogyan akadályozzák meg a test behatolását, és hogyan kezeljék a testet, ha sikeresen belép. A koronavírus elemzése során a tapasztalt kínai orvosok hideg nedves pestisnek minősítették. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben kongó, összehúzódó, ragadós, folyékony és vitalitást blokkoló hatása van.
Általában úgy tekintenek a kórokozókra, hogy azok meleg vagy hideg jellegűek, de a nedvességnek ez a hozzáadott eleme valóban szokatlan, különösen azért, mert a nedvesség szárazságként jelentkezik és hőhöz vezet a tünetek többségében. Belopózik és elrejtőzik, miközben megismétli és elpusztítja a légző- és emésztőrendszert, számtalan módon nyilvánul meg az ember alkotmányos erősségeinek és gyengeségeinek megfelelően.
Kevésbé lakható belső környezet megteremtése
Az alkotmány az ember egyedi elme-test sminkje. Ahelyett, hogy csak egy patogén mikrobát tekintenének felszámolható ellenségnek, a hagyományos orvosok felismerik, hogy vannak olyan környezetek, amelyek egyes mikrobák számára jobban lakhatóak. Amit meg akarunk tenni, az az megérteni a kórokozó természetét, majd létrehozni egy számára kevésbé lakható belső környezetet azon alapul, amit tudunk róla, és mi készteti annak megismétlésére vagy virágzására. Ebben az esetben egy kevésbé robusztus, nedves környezet optimális ahhoz, hogy ez a vírus pusztítást végezzen az ember testén. Amit meg akarunk tenni annak megakadályozására, az az, hogy megerősítsük önmagunkat, vitalitásunkat, ugyanakkor megakadályozzuk a nedvesség felhalmozódását és felszámoljuk a rendszerben meglévő nedvességet.
Az ájurvédában ezt a nedvességet nevezik de vagy toxicitás. Amikor kinyújtja a nyelvét a tükörbe, láthatja, hogy van-e nedvesség a rendszerben, ha megjegyzi, hogy a szája nagyságához képest nagy-e a nyelve, és van-e rajta vastag fehér, vastag sárga vagy egész bevonat azt. Az egészséges nyelvnek rózsaszínűnek kell lennie, amely egy vékony fehér bevonaton keresztül látható, amely nem takarja el az oldalát. Ha mégis eltakarja az oldalakat, nedvesség vagy amma van jelen a rendszerben. Ha olyan vastag, hogy nem látja rajta keresztül a nyelv testét, nedvesség van. Tehát mit tehetünk annak a nedvességnek a felszámolása érdekében, amelyben ez a hideg, nedves kórokozó szeret elszaporodni?
A kórokozó preferált környezetének felszámolása
A keleti orvosok megértik, hogy az emberi test ugyanazokkal a szabályokkal működik, mint a létezés többi része. Ugyanazokból az anyagokból áll, mint a többi anyag, és egyedülálló keveréke van az egyének kollektív ökoszisztémájában élő környezetnek és élőlényeknek. Ezek a lények, amelyek definíciókba esnek agni, prána, qivagy lép qi, olyanok, amilyeneket most tudunk a test mikrobiómáit alkotó jótékony mikrobák. Mind az immunitás, mind a gyulladásos válasz szempontjából kulcsfontosságú szerepet játszanak, és ugyanolyan fontosak a bizonytalanság idején, a bél-agy tengelyen át tartó egészséges mentális és érzelmi kilátásokban.
Szerencsére a belső ökoszisztémáink megértésének és kiegyensúlyozásának ütemtervét egyértelműen meghatároztuk, hogy ezt kövessük, hogy mikrobiómáink ápolásával erősíthessük a kórokozókkal szembeni ellenállást, és kevésbé lakható környezetté válhassunk számukra, hogy jobban meg tudjanak tartani őket, miközben jobban képesek megbirkózni a stresszel.
Nedvesség a testben
Amikor a testben nagy a nedvesség, van egy stagnálás, amely elősegíti a mikrobiális egyensúlyhiányt, vagy az úgynevezett dysbiosis. A mikrobiális dysbiosis nagyjából minden vizsgált betegséghez kapcsolódik, és összefüggésben van a krónikus és autoimmun állapotokkal, valamint a csökkent stressztoleranciával.
Tudjuk, hogy a stressz gyengíti az immunitásunkat, és ez részben az immunrendszer és a bélben lévő jótékony mikrobák közötti kapcsolat révén történik. Amit most meg akarunk tenni, az az étrendre és életmódra vonatkozó ajánlások betartása, amelyeket a keleti gyógyító hagyományok készítettek számunkra, hogy minimalizálhassuk a rendszer nedvességtartalmát, kijavítsuk a dysbiosist és nagyobb életerőt érezzünk.
Ajánlások az egészséges test és lélek számára
Az egyik elsődleges ajánlás mert az egészséges test és lélek az, hogy ideges állapotban kerülje el az étkezést. Evés előtt üljön le egy pillanatra, vegyen néhány levegőt és üljön le a helyére. Gondoljon a tágasságra, és engedje, hogy a béke érzése felszínre kerüljön. Lehet, hogy ez múlandó vagy csak részleges, de legalább annyira megnyugodott, hogy megfelelően metabolizálja az ételt.
Tanulmányok kimutatták, hogy az evés, miközben felidegesíti, vagy szégyelli magát azért, amit eszik, drámai módon csökkenti az emésztési hatékonyságot. Kétségtelen, hogy ez részben a harc vagy menekülés mikrobiomra gyakorolt hatásával történik.
Amikor dühös vagy félő állapotban eszünk, azt mondjuk a testnek, hogy tegyen valami mást, mint hogy megemésztse az ételt, és hogy veszélyben lehet. Ez teljesen megváltoztatja a fiziológiát. Az ama vagy a nedvesség kialakulása a szervezetben az emésztési elégtelenség következménye, amely könnyen bekövetkezhet a krónikus ideges étkezési szokások, valamint a túlevés következtében.
Az, hogy mennyit eszünk, fontos
A bélben lévő mikrobák metabolizálódnak a legjobban a nap elején. A keleti hagyományok ragaszkodnak ahhoz, hogy a legnagyobb ételt reggelire vagy ebédre fogyasszák, és vacsorára egy könnyebb ételt. A vacsorát alkonyatig, vagy legkésőbb 8 órakor be kell fejezni.
Sötétedés után a test zsírraktározási módba lép, és inzulinrezisztensebbé válik. Ez anyagcserében nem ideális, így este 8 óra után nem szabad szokásosnak lenni. Az önkárosítás egyik formájaként tekintenek arra, hogy feleslegesen adóztassák meg a bennünk élő lényeket azzal, hogy késő este súlyos ételeket esznek.
Amit eszünk, az fontos
Az étkezés módján kívül az, hogy mit eszünk, fontos az elme, a test és a mikrobiom egészsége szempontjából. Valószínűleg sokan hallottak róla probiotikumok. A probiotikumok olyan kiegészítők, amelyek élő hasznos mikrobákat tartalmaznak, amelyeket az emberek az elme megnyugtatása, az emésztési funkció javítása, az immunitás kiegyensúlyozása és a gyulladás csökkentése érdekében szednek. A helyzet az, hogy probiotikus gyárak vagyunk.
A régiek felismerték, hogy vannak olyan ételek és gyógynövények, amelyek segítenek a test és a test környezetének kialakításában, hogy saját személyes jótékony mikrobáinknak jó otthona és kedvenc ételei legyenek. Miután képesek fészkelődni és jól enni, olyan termékeket készíthetnek, amelyek az egész testben eloszlanak. Ezek a metabolitoknak nevezett termékek a saját emberi sejtjeink táplálásától kezdve a gyulladás csökkentésén át a hormonjaink szabályozásáig mindent megtesznek. A boldog jótékony mikrobák változatos, egészséges keveréke nélkül nem érezzük jól magunkat sem érzelmileg, sem szellemileg, sem fizikailag.
Az általunk fogyasztott rost fontos
Prebiotikumokban gazdag étrend, vagy a mikrobiom tápláléka, kulcsfontosságú jó egészségünkhöz. Emellett egy sor rostos étel is ideális. Ez azt jelenti, hogy ha nincs megalapozott orvosi ok a táplálékcsoportból való tartózkodásra, akkor nem szabad ezt megtenni.
Minden szénhidrát tartalmaz rostot, de a finomított és feldolgozott szénhidrátok, például a fehér cukor és a fehér liszt, nedvességet okozhatnak a rendszerben. Amit meg akarunk tenni, az a különféle teljes kiőrlésű gabonafélék, bab, hüvelyesek, teljes gyümölcsök, magvak, diófélék és főtt zöldségek beépítése a heti étkezésekbe.
Még mindig mérsékelten fogyaszthat húst, de próbáljon meg hetente legalább harminc különböző növényi ételt enni. Ez segít a nevelésben egészséges, változatos mikrobiom és nemcsak jobb egészséghez, hanem nagyobb közérzethez is vezethet.
Számos más természetes gyakorlat létezik, amelyek segítenek megnyugtatni az elmét, táplálják a testet, támogatják a test méregtelenítő képességét, fokozzák a légzőszervek egészségét és fokozzák az immunrendszer működését. Közülük sokakat megbeszélek A kínai orvoslás és az ájurvéda kézikönyve: Az ősi gyógyító hagyományok integrált gyakorlata. Ha többet szeretne tudni a bél gyógyításáról és az optimális belső környezet kialakításáról a hasznos mikrobák számára, nézze meg új könyvemet A mikrobioma ápolása: az ayurvédikus és a kínai gyakorlatok az egészséges bél és a tiszta elme érdekében.
© 2020 Bridgette Shea.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Gyógyító Művészeti Kiadó. www.InnerTraditions.com
A szerző könyve
A kínai orvoslás és az ájurvéda kézikönyve: Az ősi gyógyító hagyományok integrált gyakorlata
írta: Bridgette Shea L.Ac. MAcOM
Átfogó referenciaeszköz az elme, a test és a szellem gyógyulásának maximalizálására a kínai orvoslás és az ájurvéda holisztikus szinergiája révén. * Részletezi az egyes hagyományok alapelveit és a sok közös fogalmat, mint például a qi és a prána, a meridiánok és a nadik, az energiaközpontok és csakrák. fizikai alkotmányos kérdőív * Légzési gyakorlatokat, étrendet, gyógynövényes ajánlásokat és útmutatásokat kínál a méregtelenítéshez, beleértve a biztonságos és kíméletes otthoni tisztítást
Kattintson ide további információkért és / vagy a keménytáblás könyv megrendeléséhez (vagy töltse le a eTextbook kiadás)
A szerző könyvei
A szerzőről
Bridgette Shea, L.Ac., MAcOM, akupunktőr, kínai orvos és ájurvéda oktató, akinek magángyakorlata a kínai és az ayurvédikus orvoslás integrációja. Az ajurvéda, az energiagyógyászat és az egészséges légzés témakörében ír és oktat workshopokat. Látogassa meg a weboldalát a címen https://www.bridgetteshea.com/
