Miért lehet bizonyos túlsúlyos ember biztonságban a krónikus betegségektől?

egészséges elhízás 3 4

Egyre növekszik egy globális testpozitivitási mozgalom, amely a megbélyegzés és előítélet, amellyel a túlsúlyos és elhízott egyének szembesülnek. A megbélyegzés egy része abból a felfogásból fakad, hogy az elhízott egyének egészségtelenek.

A súly azonban csak egyike azoknak a mérőszámoknak, amelyeket az egészségügyi szakemberek az általános egészségi állapot felmérésére használnak. Valójában néhány tanulmány kimutatta, hogy az elhízott emberek jelentős része metabolikusan egészséges, ami azt az állítást vonja maga után, hogy egészséges bármilyen méretben. Ezt a jelenséget ún metabolikusan egészséges elhízás (MHO). A kutatás most kezdi feltárni, hogy ez mit is jelent.

Az MHO-ban szenvedő személy vérnyomása egészséges, vérzsírszintje (koleszterin és triglicerid) és vércukorszintje normális. Ezen mérőszámok közül egy vagy több magas értéke jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az egészséges táplálkozás gyulladáscsökkentő és antioxidáns előnyöket biztosít, amelyek elősegítik az egészséges anyagcsere-profil elérését. (Shutterstock)

Felmerült, hogy a metabolikusan egészséges elhízott egyének védelmet kaphatnak az elhízással összefüggő betegségek ellen. Ennek a védelemnek a mértéke ellentmondásos volt a tudományos közösségen belül, és ennek részben az az oka, hogy még mindig mi vagyunk nem rendelkezik szabványosított definícióval az MHO-ra.

Ezért az elmúlt néhány évben a kutatók azon dolgoztak, hogy kiderítsék, kik határozhatók meg MHO-ként, és milyen mértékben védettek az MHO-ban szenvedők a krónikus betegségektől.

Kialakuló konszenzus

Ennek érdekében számos nagy populációs vizsgálatot indítottak. Az eddigi eredmények azt mutatják, hogy valóban szükség van az MHO szigorúbb meghatározására. Ezt úgy lehet elérni beleértve az egyéb egészségügyi intézkedéseket mint az inzulinrezisztencia és a gyulladás vérjelzői. Az inzulinrezisztenciáról akkor beszélünk, ha a szervezet nem reagál megfelelően az inzulinhormonra, amely segít felvenni a cukrot a véráramból, hogy azt energiahordozóként használják fel. Ez megemelkedett vércukorszinthez és az ebből következő egészségügyi szövődményekhez vezet.

A kialakulóban lévő konszenzus az volt, hogy bár az MHO egyének bizonyos védelmet mutatnak a krónikus betegségekkel szemben, úgy tűnik, hogy még mindig lényegesen kevésbé védettek, mint azok, akik metabolikusan egészségesek és soványak.

Az a tény, hogy az MHO-ban szenvedőknek még mindig viszonylag magasabb a betegség kockázata, egyes kutatók arra utaltak, hogy az „anyagcsere szempontjából egészséges elhízás” kifejezés téves elnevezés lehet. Ráadásul, az MHO-populáció többsége több év alatt az „anyagcsere szempontjából egészségtelen elhízás” vagy MUO felé halad., ami növeli a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és más elhízással összefüggő rendellenességek kockázatát.

Ez egy másik kérdéshez vezet: valóban védelmet nyújt-e az MHO egy egész életen át, vagy csak idő kérdése, hogy a MUO beálljon, és az MHO átmeneti állapotba kerüljön?

Védő tényezők

Az egyik figyelembe veendő tényező, amely különbséget tehet az anyagcsere szempontjából egészséges és az egészségtelen elhízás között, az, hogy a zsír hogyan oszlik el a szervezetben. A genetikai hajlam a bőr alatti zsír lerakódására, az úgynevezett szubkután zsír, úgy tűnik, védő szerepet tölt be.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Az ilyen hajlamú emberek többnyire premenopauzás nők, akik a bőr alatti testzsírt a csípőben halmozzák fel, nem pedig a derékban (körte alakú). Ők jobban védett a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ellen azokhoz képest, akiknek testzsírja inkább a hasban helyezkedik el (alma alakú).

Ezzel szemben a nagy derékkörfogattal rendelkező elhízott egyéneknél a hasüregben túlzott zsírlerakódás és gyulladáscsökkentő állapot, amely inzulinrezisztenciához vezet, ami a 2-es típusú cukorbetegség előfutára lehet.

A kutatók megvizsgálták azokat az életmódbeli szokásokat is, amelyek megkülönböztetik az MHO-t a MUO egyénektől, hogy megtudják, megelőzhető-e az anyagcsere szempontjából egészségtelen elhízás kialakulása.

Az egyik tényező a gyakorlat. Az MHO-ban szenvedők részt vesznek rendszeres fizikai aktivitás nagyobb mértékben, mint a MUO egyének. A másik a diéta. Habár diétás vizsgálatok vegyes eredményeket mutatnak, úgy tűnik, hogy a Az MHO emberei egészségesebb étrendet fogyasztanak mint például a mediterrán diéta, amely gazdag halban, gyümölcsben, zöldségben, teljes kiőrlésű termékekben, hüvelyesekben, extra szűz olívaolajban és diófélékben.

Az egészséges táplálkozás biztosítja gyulladáscsökkentő és antioxidáns jótékony hatások, amelyek elősegítik az egészséges anyagcsere-profil elérését. Valóban, az MHO lakosságából azok, akik úgy tűnik, hogy a mediterrán étrend követése alacsonyabb halálozási arányt mutat. Ezen egészséges életmódbeli szokások elfogadása segíthet megakadályozni, hogy a metabolikusan egészséges elhízás egy életen át a metabolikusan egészségtelen elhízás felé haladjon.

Valódi az anyagcsere szempontjából egészséges elhízás?

Tehát az MHO valódi, és megvéd a betegségektől? Még nincs igen vagy nem válasz. Minél többet tudunk meg róla, annál több árnyalatot oltunk bele abba a koncepcióba, hogy az ember bármilyen méretben lehet tökéletesen egészséges. Az eddigi információink alapján az elhízott egyéneknek csak egy szűk szegmense nincs veszélyben az elhízással összefüggő krónikus betegségek kialakulásában.

Sokkal többet tudunk a jellemzőikről is. Kevesebb a hasi zsír és több a bőr alatti zsír. Kevesebb inzulinrezisztenciával, kisebb gyulladással és metabolikusan egészséges szív- és érrendszeri profillal rendelkeznek. Vannak egészséges életmódbeli szokásaik is, mint például a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás. Úgy tűnik, a genetika is szerepet játszik.

További betekintést várhatunk a jelenleg folyamatban lévő jelentős nemzetközi populációs tanulmányoktól és klinikai vizsgálatoktól. Addig azonban az ősrégi tanács jobban érvényes, mint valaha: a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú az egészség és a hosszú élettartam megőrzésében.A beszélgetés

A szerzőkről

Stan Kubow, egyetemi docens, Human Nutrition School, McGill Egyetem és a Michele Iskandar, tudományos munkatárs és oktató, Human Nutrition School, McGill Egyetem


Ajánlott könyvek: Egészség

Friss gyümölcstisztítóFriss gyümölcstisztítás: Méregtelenítés, fogyás és egészség helyreállítása a természet legfinomabb ételeivel [Puhakötésű], írta: Leanne Hall.
Fogyjon le és érezze élénk egészségét, miközben megtisztítja testét a méreganyagoktól. Friss gyümölcstisztító mindent kínál, ami a könnyű és hatékony méregtelenítéshez szükséges, beleértve a napi programokat, ínycsiklandó recepteket és tanácsokat a tisztítás átállításához.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Gyarapodjon az ételekGyarapodjon: 200 növényi recept a csúcsegészségügyért [Puhakötésű], írta: Brendan Brazier.
Az elismert vegán táplálkozási útmutatóban bemutatott stresszcsökkentő, egészségnövelő táplálkozási filozófia alapján Gyarapodás, Brendan Brazier, az Ironman professzionális triatlonistája most az étkészletedre (reggelitálra és ebédtálcára is) fordítja a figyelmét.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Az orvostudomány halála Gary NullGary Null, Martin Feldman, Debora Rasio és Carolyn Dean által az orvos által elkövetett halál
Az orvosi környezet az összefonódó vállalati, kórházi és kormányzati igazgatóságok labirintusává vált, amelyet a gyógyszergyárak beszivárogtak. A legmérgezőbb anyagokat gyakran először engedélyezik, míg az enyhébb és természetesebb alternatívákat pénzügyi okokból figyelmen kívül hagyják. Ez a gyógyszer általi halál.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.


Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

gyerekek és a meditáció 9 9
A meditáció képes kezelni a traumáktól, nehéz diagnózisoktól vagy stressztől szenvedő gyermekeket
by Hilary A. Marusak
Az aktívan meditáló gyermekek alacsonyabb aktivitást tapasztalnak az agy azon részein, amelyek részt vesznek a…
baba mosolyogva
A Szent átnevezése és visszaszerzése
by Phyllida Anam-Áire
Séta a természetben, finom ételek fogyasztása, költészet, játék a gyerekeinkkel, tánc és éneklés,…
kíváncsi gyerekek 9 17
5 módszer a gyerekek kíváncsiságának fenntartására
by Perry Zurn
A gyerekek természetesen kíváncsiak. De a környezet különböző erői elfojthatják a kíváncsiságukat…
miért kell megszólalnod 9
Miért érdemes megszólalnod az idegenekkel folytatott beszélgetések során
by Quinn Hirschi
Idegenekkel folytatott beszélgetések során az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy kevesebb, mint felében kellene beszélniük…
Egy napéjegyenlőségi oltár
Napéjegyenlőség-oltár készítése és egyéb őszi napéjegyenlőségi projektek
by Ellen Evert Hopman
Az őszi napéjegyenlőség az az idő, amikor a tengerek viharossá válnak, ahogy beköszönt a téli vihar. Ez egyben a…
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
by Taichi A. Suzuki és Ruth Ley
Amikor az első emberek kiköltöztek Afrikából, magukkal vitték bélmikrobáikat. Kiderül,…
csendes kilépés 9 16
Miért érdemes beszélned a főnököddel a „csendes kilépés” előtt
by Cary Cooper
A csendes leszokás egy fülbemászó név, amelyet a közösségi médiában népszerűsítenek, és valószínűleg mindannyian…
digitális pénz 9 15
Hogyan változtatta meg a digitális pénz az életünket
by Daromir Rudnyckyj
Egyszerűen fogalmazva a digitális pénzt úgy határozhatjuk meg, mint egy olyan valutaformát, amely számítógépes hálózatokat használ…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.