Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az alvási időnk egynegyedét pedig álmodozással töltjük. Tehát a 2022-ben élő átlagemberek számára, akiknek várható élettartama kb 73, ami alig több mint hat évnyi álmodozást jelent.
Mindazonáltal, tekintettel arra, hogy az álmodozás központi szerepet játszik az életünkben, még mindig keveset tudunk arról, miért álmodunk, hogyan hoz létre az agy álmokat, és ami fontos, hogy álmaink milyen jelentőséggel bírhatnak egészségünkre – különösen agyunk egészségére. .
Legutóbbi tanulmányom, amely a Lancet's-ben jelent meg eClinicalMedicine folyóirat, azt mutatja, hogy álmaink meglepően sok információt árulhatnak el agyunk egészségéről. Pontosabban azt mutatja, hogy a közép- vagy idősebb korban gyakori rossz álmok és rémálmok (rossz álmok, amelyek miatt felébred) összefüggésbe hozható a fejlődés fokozott kockázatával. demencia.
A tanulmányban három nagy, egészséggel és öregedéssel foglalkozó amerikai tanulmány adatait elemeztem. Ezek között több mint 600 35 és 64 év közötti ember, valamint 2,600 79 éves és idősebb személy volt.
A vizsgálat kezdetekor minden résztvevő demenciamentes volt, és átlagosan kilenc évig követték őket a középkorúak és öt évig az idősebb résztvevők esetében.
A vizsgálat elején (2002–12) a résztvevők egy sor kérdőívet töltöttek ki, köztük egy olyant is, amely arról kérdezett, milyen gyakran tapasztalnak rossz álmokat és rémálmokat.
Elemeztem az adatokat, hogy kiderítsem, hogy azok a résztvevők, akiknél a vizsgálat kezdetén gyakrabban álmodtak rémálmokat, nagyobb valószínűséggel tapasztalják-e a kognitív hanyatlást (a memória és a gondolkodási képességek gyors hanyatlása az idő múlásával), és hogy diagnosztizálják-e őket demenciával.
Heti rémálmok
Azt tapasztaltam, hogy a középkorú résztvevők, akik hetente rémálmokat éltek át, négyszer nagyobb valószínűséggel tapasztaltak kognitív hanyatlást (a demencia előfutára) a következő évtizedben, míg az idősebb résztvevőknél kétszer nagyobb valószínűséggel diagnosztizáltak demenciát.
Érdekes módon a rémálmok és a jövőbeni demencia közötti kapcsolat sokkal erősebb volt a férfiaknál, mint a nőknél. Például az idősebb férfiaknál, akiknek hetente rémálmaik voltak, ötször nagyobb valószínűséggel alakult ki demencia, mint az idősebb férfiaknál, akik nem számoltak be rossz álmokról. A nőknél azonban a kockázat növekedése csak 41% volt. Nagyon hasonló mintát találtam a középkorúak csoportjában.
Összességében ezek az eredmények azt sugallják, hogy a gyakori rémálmok a demencia egyik legkorábbi jele lehet, amely több évvel vagy akár évtizedekkel megelőzheti a memória- és gondolkodási problémák kialakulását – különösen férfiaknál.
Szerezd meg a legújabb e-mailben
Alternatív megoldásként az is lehetséges, hogy a rendszeres rossz álmok és rémálmok akár demenciát is okozhatnak.
Tekintettel a tanulmány természetére, nem lehet biztos abban, hogy ezen elméletek közül melyik a helyes (bár gyanítom, hogy az előbbi). Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy melyik elmélet bizonyul igaznak – a tanulmány fő következtetése ugyanaz marad, vagyis az, hogy a közép- és idősebb korban a rendszeres rossz álmok és rémálmok összefüggésbe hozhatók a demencia későbbi kialakulásának kockázatával. .
A jó hír az, hogy visszatérő rémálmok kezelhető. A rémálmok első vonalbeli orvosi kezeléséről pedig már kimutatták, hogy csökkenti a felhalmozódást abnormális fehérjék kapcsolódó Alzheimer kór. Volt még esettanulmányok a memória és a gondolkodási készségek javulását mutatja a rémálmok kezelése után.
Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a rémálmok kezelése segíthet lelassítani a kognitív hanyatlást, és megakadályozhatja a demencia kialakulását egyes embereknél. Ez egy fontos út lesz, amelyet fel kell tárni a jövőbeli kutatások során.
Kutatásom következő lépései közé tartozik annak vizsgálata, hogy a fiatalok rémálmai összefüggésben állnak-e a megnövekedett demencia kockázatával. Ez segíthet annak meghatározásában, hogy a rémálmok okoznak-e demenciát, vagy csak egy korai tünet egyes embereknél. Azt is tervezem, hogy megvizsgálom, hogy más álomjellemzők, mint például, hogy milyen gyakran emlékszünk álmainkra, és milyen élénkek, szintén segíthetnek-e annak meghatározásában, hogy az embereknél mekkora valószínűséggel alakul ki demencia a jövőben.
Ez a kutatás nemcsak a demencia és az álmodozás kapcsolatának megvilágításában segíthet, hanem új lehetőségeket kínál a korábbi diagnózisokhoz – és esetleg korábbi beavatkozások –, de új megvilágításba helyezheti az általunk nevezett titokzatos jelenség természetét és működését is álmodik.
A szerzőről
Abidemi Otaiku, NIHR Academic Clinical Fellow in Neurology, Birmingham Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Ajánlott könyvek: Egészség
Friss gyümölcstisztítás: Méregtelenítés, fogyás és egészség helyreállítása a természet legfinomabb ételeivel [Puhakötésű], írta: Leanne Hall.
Fogyjon le és érezze élénk egészségét, miközben megtisztítja testét a méreganyagoktól. Friss gyümölcstisztító mindent kínál, ami a könnyű és hatékony méregtelenítéshez szükséges, beleértve a napi programokat, ínycsiklandó recepteket és tanácsokat a tisztítás átállításához.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.
Gyarapodjon: 200 növényi recept a csúcsegészségügyért [Puhakötésű], írta: Brendan Brazier.
Az elismert vegán táplálkozási útmutatóban bemutatott stresszcsökkentő, egészségnövelő táplálkozási filozófia alapján Gyarapodás, Brendan Brazier, az Ironman professzionális triatlonistája most az étkészletedre (reggelitálra és ebédtálcára is) fordítja a figyelmét.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.
Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio és Carolyn Dean által az orvos által elkövetett halál
Az orvosi környezet az összefonódó vállalati, kórházi és kormányzati igazgatóságok labirintusává vált, amelyet a gyógyszergyárak beszivárogtak. A legmérgezőbb anyagokat gyakran először engedélyezik, míg az enyhébb és természetesebb alternatívákat pénzügyi okokból figyelmen kívül hagyják. Ez a gyógyszer általi halál.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.
