Kép Gerd Altmann
A több évvel ezelőtti londoni utamon elgondolkodva rájöttem, hogy az angol emberek többnyire elsősorban a "nyilvános énjüket" példázzák. Ritkán volt olyan, aki bármilyen fokú nyitottsággal képes volt feltárulni. Emlékeztem a Londonba tartó visszaútra is, amely egy fel nem épülő amerikai társfüggő mellett ült. Meglepődtem, hogy az ember mindössze 7 óra alatt mennyit megtudhat más életéről!
Ez az eltérő tapasztalat jelentős kulturális különbséget mutat. Az angolok, mint kultúra, nagy fenntartással tartózkodnak a nyilvánosságra hozataltól. Az amerikaiak, mint kultúra, nem. Az angol emberek általában nagyon "gombosak", és inkább internalizálják érzéseiket, nem pedig leleplezik őket. A "teaidő", csodálatos civilizált társadalmi szokásuk, időt kínál az idegek feltöltésére a következő "teaidőig". Latin országokban a szieszta ugyanazt a célt szolgálja. Kétlem azonban, hogy a tea vagy a szieszta ideje minden szükséges a konfliktusok és a stressz megoldásához.
A "leállási idő" szükségessége
Amerikában úgy tűnik, hogy egyetlen munkanélküli időnk a napi munkába menet és a munkába való visszatérés, amely, ha a floridai I-95-ös úton van, inkább a stresszt és a szorongást súlyosbítja, nem pedig enyhíti. Mire a legtöbben otthon vagyunk egy tipikus napi munkával, nyakig vagyunk a stresszben, és alig van elég időnk vagy energiánk ahhoz, hogy feltöltsük magunkat a következő nap kezdete előtt. A fizikai kimerültség úgy tűnik, hogy felhívja a figyelmünket, mielőtt érzelmi szükségleteink kielégülnének. Ez kevés időt hagy a bennünket esetleg zavaró belső kérdések megoldására.
Annak az érzésemnek, hogy hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni belső kimerültségünket, oka lehet általában a terápiához kapcsolódó megbélyegzés. Társadalmunkban nincs megbélyegzés a fizikoterápiához; valójában a testmozgást ösztönzik és pozitívan erősítik kultúránkban. A pszichoterápiát viszont továbbra is a mentális gyengeség vagy az őrültség jeleinek tekintik. Valójában a mentális kimerültség nem különbözik a fizikai kimerültségtől - elménknek időre és odafigyelésre van szüksége, valamint testünknek.
A stressz mind a mentális, mind a fizikai betegség egyik vezető oka. Kultúránk nem ösztönzi az időt a pszichénk ápolására. Ez arra késztet bennünket, hogy gyors megoldásokat keressünk a stressz okozta tünetek csökkentésére; ezért az alkohollal és a tablettákkal való visszaélésre való hajlam. Ha figyelembe vesszük a mindennapi élet megnövekedett nyomását, a diszfunkcionális családi rendszerek elterjedésével párosulva, akkor csoda, ha egyáltalán ezt csináljuk.
A nehézségek fajták erősségét
Hogyan tudjuk akkor kibocsájtani azt az energiát, amelyet a mindennapi események tesznek teljessé, amelyekkel soha nem tanultunk megfelelő módon foglalkozni? Például az életemet tekintve egyszerre kellett kezelnem az egyszülős nevelést és a karriert is - ezt a kihívást kissé nehéz egyedül kezelni. Ha valaki azt mondja, hogy a gyermek egyedül történő nevelése hatékonyan elvégezhető, akkor félretájékoztatják őket. A gyerekeknek legalább anyára és apára van szükségük. 1973 óta gyógyuló társfüggőként nem állt rendelkezésemre 12 lépés, Melodie Beattie, John Bradshaw vagy belső gyermek műhelyek - csak AA és Al Anon létezett. De a tüneteim ugyanazok voltak; csak a zümmögő szavak hiányoztak.
Gyermekeimmel túléltük azokat a nehéz éveket. Mindketten azonban olyan árat fizettek, amely óhatatlanul rányomja bélyegét az életükre. Mindennek a másik oldala az, hogy mindannyiunkban kialakult a személyes felhatalmazás és erő érzés, amely segített kezelni az életproblémákat, amikor nap mint nap szembesültek velünk. A személyes túlélés érzete táplálta önbecsülésünk érzését. A nehézségek új erőt teremtenek.
A közösség felhatalmazása
Fontos megjegyezni, hogy a felhatalmazásom nem egyedül alakult ki. Életem sem volt folyamatos próbák nélkül. Az üzenet itt a közösség. A munkát nem lehet egyedül elvégezni. A gyógyulás bekövetkezéséhez érvényesítésre és legitimációra van szükség. Ez 12 lépéses programmal érhető el, mind támogatási, mind folyamatcsoportokban.
A 12 lépésből álló program elősegíti a biztonságos és strukturált gyógyító környezetet - olyan klímát, amely sokunk számára új. A program önsegítő megközelítést nyújt, amellyel életünk végéig élhetünk, és még mindig nem biztos, hogy elég. De ez jó kezdet.
Személyes növekedésemet és fejlődésemet mások támogatták, akiknek saját növekedésük és felhatalmazásuk volt az elérésre. Képzett terapeuta segítségével sikerült, de nem erőfeszítés, idő és hajthatatlan túlélési hajlandóság nélkül.
Ebből a személyes zarándoklatból meglehetősen sikeres anya és pszichoterapeuta lett belőlem, de ami még fontosabb, egészségesebb ember. Biztatom mindannyiótokat, hogy vállaljanak kockázatot - hajrá! Lehet, hogy a gyógyuláshoz vezető út csak egy találkozóra van.
A szerző könyve:
A leány mítosza; Nőnek lenni
írta Joan E. Childs.
Joan Childs megmutatja, hogyan változtathatja meg életét minden korosztályú nő. A leánymítosz feltárja a nők evolúcióját a tehetetlen lányoktól a sárkányölőkig.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet.
A szerzőről
Joan E. Childs engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás, és a floridai Hallandale-i belső gyermek gyógyítására szolgáló tanácsadó központ, a Joan E Childs & Associates igazgatója. Joan 1978 óta gyakorol klinikai pszichoterapeutát Dél-Floridában Az Oprah Show és a Montel Williams, valamint saját műsorának házigazdája, Megoldások. A személyes élet edzője, tanúsított párvezető, hipnoterapeuta és az EMDR gyakorlója, ő is a szerzője Miért ugrott? Angyal, akire emlékezni kell.
Látogassa meg a weboldalát a címen www.joanechilds.com.
