Amikor a kirúgásom után nyilvánvalóvá vált a kiégésem, végre le tudtam lassítani, és rájöttem, hogy eladtam a lelkemet a szüntelen határidőkért, és mindig én voltam az, aki mindenki más igényeit kielégítette. A közepén azt hittem, hogy a határidő lejárta után javulnak a dolgok, miután átvágtam valamit a listámról stb. Az univerzum azonban tudta, hogy csak úgy láthatok tisztán, ha hosszú ideig elszakadok az őrültségtől. - Laurie Line, Facebook

Egy barátnőm, aki szülész, ugyanolyan tanácstalan volt, mint Laurie, hogy miért van ennyire félrevezető. A probléma súlyosbítása érdekében „Jenna” azt tette, amit sok stresszes ember tesz: keresett valakit, akit hibáztatni lehet az érzelmeiért. Biztos a férje!

„Steve” figyelmesebb lehetett, amikor hazatért a munkából, és intimebb volt lefekvés előtt (és közben). A ház körüli lazaságot is fel tudta venni. Végül is nem ő volt a másik fele, a lelki társa, aki mindent rendbe hoz a világgal? Steve nyilvánvalóan elkerülte a házassági kötelességeit. De a férje volt nem a probléma; Jenna kiégése beszélt inkább, mint a jó szíve.

Tanácstalan: Állandó fáradtság és védekezés

Mint sok párnak, Jennának és Steve -nek is volt némi ránca, amit ki kellett vasalni, de Steve szemszögéből a felesége állandó fáradtsága és védekezése megnehezítette a bensőséges kapcsolatot. Úgy érezte, hogy ő nem ugyanaz az energikus, szórakoztató nő, akit feleségül vett. Hangulatos, érzékeny és kimerült Jenna nehezen volt ott, mert állandóan negatív volt.

Jenna kiégésének alapvető oka a kettős kötés volt - egy „átkozott, ha megteszed, átkozott, ha nem” típusú munkahelyi helyzet. Szerette az óvónőt, és elhalasztotta a gyermekvállalást, hogy más nőknek biztonságban legyen a terhesség és a szülés. Jenna ügyfélköre nagy szükségletű, nagy kockázatú esetekből állt-nőkből, akik meddőségi stresszt tapasztaltak, valamint azokból, akik veszélyeztetettek voltak, hogy nem tudják a csecsemőiket a végső soron hordozni.

Nyomorult: szükségleteik és szükségleteim

Jenna úgy szerette ezeket a nőket, mintha a saját családja lenne. Elkötelezett a hosszú találkozók iránt, hogy tájékoztassa, megnyugtassa és motiválja betegeit, hogy tegyenek meg mindent, ami szükséges lehet az egészséges terhesség biztosításához. Hogyan tudna 15 percet szánni egy nőnek, aki nemrégiben veszített el egy babát négy vagy öt hónapos terhesség alatt? De ahogy emelkedtek a visszaélési díjak költségei, kénytelen volt több beteget beütemezni rövidebb látogatásokra, csak hogy anyagilag is megélje. Végül elviselhetetlenné vált az a feszültség, hogy a betegek gondos ellátása és a saját szükségletei kielégítése között húzódjanak.

Férje és egy terapeuta segítségével Jenna végül meghozta azt a nehéz döntést, hogy otthagyja a praxisát, és hat hónapot pihen, és elmélkedik az életéről. Miközben ezt írom, a sapka vége felé közeledik, és azt tervezi, hogy részmunkaidős munkát vállal a Planned Parenthood klinikán. Továbbra is képes lesz gondoskodni azokról a nőkről, akiknek szüksége van rá, de anélkül, hogy stresszelne a magas kockázattal járó, nagy kockázatú gyakorlat, amelyben korábban járt.

Mi történik az életedben?

Ha frusztráltnak, bosszúsnak vagy erőtlennek érzi magát, és ha azon kapja magát, hogy mindig másokat hibáztat a problémáiért, vagy panaszkodik teljesítményükre, akkor kapcsolatba kell lépnie azzal, ami valójában történik. Vajon ők, változást igénylő helyzet, vagy ez te? Valódi időtúllépésre van szüksége az életének értékeléséhez, még akkor is, ha ez nem hat hónapos szombat, mint Jennáé.

Nehéz időt szakítani arra, hogy átélje, mit érez, ismerős környezetben nehéz megtenni, amikor fénysebességgel mozog, nem érintkezik testével és érzelmeivel. A csengő telefon, a szüntelen e-mailek, a házimunkák, a munkahelyi problémák és minden kapcsolatod eltereli a figyelmet. Szerencsére az egész országban meglátogathatja az úgynevezett „visszavonulási központokat”. Mivel gyakran tartok műhelyeket ilyen helyeken, mintát vettem az ötcsillagos gyógyfürdőktől a kétcsillagos nyugdíjas közösségekig, azoknak az apácáknak, akik szobákat bérelnek a nyilvánosság számára.

Itt az ideje egy időtúllépésnek

Amikor a keleti parton laktam, és éppen otthagytam a munkahelyemet a kórházban, miután frontális ütközésbe kerültem (ami kiégés miatt következett be), több hétvégi elvonulásra mentem egy bencés kolostorba, körülbelül tíz percre az úttól. én házam. Nem volt program; egyszerűen menedékhely volt olcsóbb áron, mint otthon itatni magam. A szállások spártai, de tiszták voltak, én pedig egyedül voltam - se gyerek, se férj, se üzlet. Jézus természetesen ott volt - legalábbis lélekben -, de ő és én megtettük a magunk dolgát.

Születésem szerint zsidó vagyok és spirituális, de nem vallásos, de ez a visszavonulás tökéletes volt számomra. Szabadon felfedezhettem a gyönyörű ösvényeket, és napi háromszori étkezést kaptam. A szobám kellemes és jó hely volt meditálni, naplózni, vagy csak egy rejtélyes regényt olvasni és pihenni. Ezenkívül nem kellett senkivel sem beszélnem, hacsak nem akartam.

Ha az interneten keres, szinte biztosan megtalálhatja a költségkeretének megfelelő elvonulási központot. Vegye elő a naptárát, és készítse el ezeket a terveket most. Ellenkező esetben elfoglalt élete csak úgy gurulni fog, amíg végül érzelmileg vagy fizikailag összeomlik. . . vagy, mint egykor, szó szerint.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Cikk Forrás:

Sült: Miért ég ki és hogyan felelevenítsen
írta Joan Borysenko.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Joan Borysenko, Ph.D. Harvardon képzett orvostudós, engedéllyel rendelkező pszichológus és spirituális oktató. A New York Times a The Huffington Post bestseller szerzője és bloggerje, munkája az újságokban megjelent The Washington Post nak nek A Wall Street Journal. Meleg és megnyerő tanár és előadó, ötvözi az élvonalbeli tudományt és pszichológiát a mély és tapintható szentérzettel (és világszínvonalú humorérzékkel). A SoulCare in HealthCare képzési program alapítója és igazgatója, Joan a Colorado -hegységben él. A munkájáról többet megtudhat, videókat nézhet és cikkeket olvashat www.joanborysenko.com. Ön is szívesen csatlakozik az élénk beszélgetéshez Joan Facebook-oldala.