A napi magas és alacsony hőmérséklet mellett az időjárási jelentések általában UV-riasztást tartalmaznak egy adott időre. De mit is jelent ez valójában - és mit kellene tennie ez ellen?

Az ultraibolya fény az emberi szem számára láthatatlan sugárzási forma. A napfény ultraibolya hullámhosszait az UVB alkotja, amelynek hullámhossza rövidebb (290–320 nanométer) és nagyobb az energiája, valamint az UVA-t, amelynek hosszabb a hullámhossza (320–400 nm) és alacsonyabb az energiája.

Mindkét típusú UV károsítja a bőrsejteket, és úgy gondolják, hogy mindkettő hozzájárul a bőrrák kialakulásához. De az UVB napégést okoz, az UVA pedig jobban hozzájárul az öregedéshez és behatol a mélyebb bőrrétegekbe.

Ez becsült hogy 7,220-ben Ausztráliában 63 melanoma - a teljes szám 2010% -a - és a 750,000 XNUMX plusz nem melanoma bőrrák mindegyike magas UV-klímánknak volt kitéve.

A Ultraibolya sugárzási index (UVI) több mint 20 éve létezik, és megadja a nap intenzitását, mind UVA, mind UVB felhasználásával.

Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy védje bőrünket a naptól, ha az UVI értéke 3 vagy annál magasabb. Tehát a „figyelmeztetés” arra az időtartamra vonatkozik, amikor az UVI 3 vagy annál magasabb bármely nap folyamán.

Az UVI 1–2 alacsony, ami általában azt jelenti, hogy biztonságos a szabadban tartózkodni védtelenül.

Egyéb besorolások mérsékeltek (3–5), magasak (6–7), nagyon magasak (8–10) és extrémek (11+). Bizonyos mértékig a közepes vagy nagyon magas címkék alig mondanak nekünk, kivéve, hogy az UV intenzitás növekszik. A legegyszerűbb tanács az, hogy amikor az index értéke 3 vagy annál magasabb, védje meg a bőrét. Ezért a „riasztás”.

Szemléltetésképpen: ma Cairns a riasztási időszak 8.10–4.10 volt, az UV-index csúcsértéke 13, a szélsőséges szintek pedig körülbelül 10–2 között voltak.

In Hobart, az UV riasztás 8.50 és 5.10 óra között futott, az UVI 10 csúcsértéke nem érte el a legszélső tartományt.

UV előrejelzés: 7. december 2015., hétfő

Képernyőkép a Meteorológiai Iroda weboldaláról.

A Meteorológiai Hivatal él UV mérők pontosabb, helyszíni helyi felolvasásokra az ország egész területén.

Az egyik kihívás az, hogy az UV-indexet a múlt században hozták létre, nagyrészt észak-amerikai és európai körülményekre. Ott az UVI ritkán kerül a szélsőséges tartományba.

Ausztráliában a nyár nagy részét „extrém” UV-körülmények között töltjük a nap közepén. Aggodalomra ad okot, hogy a „szélsőséges” kifejezés hatása elmúlik, ha ez a szokás. Ez lesz a vitatott pontok egyike Nemzetközi konferencia a héten Melbourne-ben az UV- és a bőrrák elleni védelemről.

Mi befolyásolja az UV intenzitást?

Az UV-sugárzás elkülönül a spektrum látható és infravörös részétől, így nem láthatja és nem érzi. Ez azt jelenti, hogy nyáron 5 órakor lehet a tücsöknél vagy a tengerparton, és melegnek érezheti magát, de az UVI 1 vagy 2 alacsony tartományban lehet.

Vagy ugyanitt lehet, hűvös szellőben a 22 fokos nyári napon, 1 órakor, és az extrém UV-index miatt komolyan megéghet.

A heves viharfelhők óriási mértékben csökkenthetik az UV-indexet; vékony múló felhő, nem annyira.

Az UV-sugárzás sok felületről visszaverődik, beleértve a betont, a vizet és a havat is. A közvetett UV (a légkör által megtörve) éghet akkor is, ha egy napernyő árnyékában van. Ha sok égboltot lát - még ha árnyékban is van -, akkor nagy az esélye annak, hogy elég nagy adag UV-t kap.

De rengeteg segítség áll körül. A beltéri tartózkodás nagyszerű UV-védelmet nyújt, még az ablak közelében is (az irodai ablaküvegek többsége nagyon jó UV-védelmet nyújt).

A nyári ruházat változhat a horgolt bikinitől (nem is olyan jó) a szorosan kötött pamutingen és rövidnadrágon át vagy a folytonos sundressig. A szövet szövése és a borítás a kulcs - és keresse meg az UPF50 (ultraibolya védelem) besorolást. A legjobb dolog a ruházatban, hogy pontosan láthatja, hogy mi van vagy nem védett.

A fényvédő krém igazolt hatékony a bőrrák csökkentésére. De a legtöbben nem használunk eleget a címkén feltüntetett védelem eléréséhez.

Az árnyékoló kendőt eredetileg kertészeti célokra találták ki, és elérheti a 3–4 egyenértékű SPF értéket is, de néhány hatékonyabb UV-védelmet nyújt.

Hasonlóképpen, a kis levelű ritkás lombkoronás gumifa nem nyújt közel azonos árnyékvédelmet, mint egy nagy öreg Moreton-öböl.

Végül fontos a bőrtípus. A természetesen sötét bőrrel megáldottak (mint például az éghajlatunkban kialakult őslakosok) alacsonyabb bőrrák-kockázatot örököltek, mint mi észak-európai örökségből származók, halvány, könnyen éghető és napérzékeny külső burkolattal.

A szerzőről

Terry Slevin, adjunktus, Pszichológiai és Beszédpatológiai Iskola, Curtin Egyetem; Oktatási és kutatási igazgató, Cancer Council WA; Elnök, Foglalkozási és Környezetvédelmi Rákbizottság, Ausztrál Rákügyi Tanács Rendszeres médiakommentátor a rákos kérdésekben, a rák okaitól és korai felismerésétől a szélesebb körű krónikus betegségek megelőzéséig, beleértve a táplálkozást, a fizikai aktivitást, a súlykontrollt, az alkohol- és napvédelmet. Nemrégiben 15 cikkből álló sorozatot tett közzé a rákmítoszokról

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyv:

at

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.