Szintén gyakran látni olyan hirdetéseket, amelyek speciális diétákat, tablettákat és étrend-kiegészítőket hirdetnek, amelyek a megcélzott területeken felszívják a zsírt. Ezek a hirdetések – amelyeken gyakran lenyűgöző, hetes különbséggel készült előtti és utáni fotók szerepelnek – hihetőnek tűnhetnek.

Az életkor előrehaladtával meredek fizikai hanyatlás nem elkerülhetetlen – így változtathatja meg a pályát az erősítő edzés

Jó kiegyensúlyozottsággal születnek az emberek? Egy fizikoterapeuta elmagyarázza azokat a rendszereket, amelyek segítenek talpon tartani

Az elmúlt évtizedben az okostelefonok nemcsak szöveges üzenetek küldésére és híradásokra, hanem a napi aktivitási szintek nyomon követésére is széles körben elterjedtek.

A deszkák és a fali ülések a legjobbak a vérnyomás csökkentésére – íme még hat ok, amiért ilyen nagyszerű gyakorlatok

A megélhetési költségek emelkedésével az edzőtermi tagság és a fitneszórák egyre megfizethetetlenebbé válnak. De a jó hír az, hogy otthon is ugyanilyen sokat fejlődhet.

Gyengéd, de erőteljes gyakorlatot keresel, amely egyensúlyba hozza testét és elméjét? Ne keressen tovább, mint a Tai Chi. 

Azok, akik csak hétvégén sportolnak, hasonlóak szív Egészség előnyökkel jár, mint azok, akik egész héten keresztül sportolnak

Asterix és barátja, Obelix története egy varázsitalt ismertetett meg velünk, amely kis üvegben kapható, és nem ízlik, de drámaian növeli az erőt és a fittséget. teljesítmény?

Forró jóga más néven Bikram jóga (erről később) jelentős népszerűségre tett szert az elmúlt években, mint egy meglehetősen fergeteges mozgásforma. A jógapózokat és a légzőgyakorlatokat ötvözi, és fűtött stúdióban gyakorolják – közel 40°C-os szobahőmérsékleten.

A közösségi média tele van fitnesztrendekkel. Míg ezek némelyike ​​szokatlan vagy veszélyesnek tűnik, mások valóban hasznosak.

A súlyozott mellények súlya általában 5-20 kg. Általában az edzés intenzitásának növelésére viselik. Egyes mellények fix súlyúak, másokban pedig zsebek találhatók, ahová felhelyezés előtt különböző súlylemezek helyezhetők.

Egy friss tanulmány szerint a rendszeres testmozgás növelheti a fájdalomtűrést. Fedezze fel a gyakorlat eredményeit és lehetséges előnyeit a fájdalomcsillapítás terén.

Tudjon meg többet az edzés fejfájásáról, okairól, tüneteiről, valamint megelőzésükről és kezelésükről. Fedezzen fel betekintést és szakértői tanácsokat ennek a gyakori problémának a kezeléséhez.

Valóban jótékony hatással van a testmozgás az agy egészségére? A fizikai aktivitás és a kognitív működés kapcsolatának megértése. Íme, amit a tudomány mond.

Fedezze fel, hogyan segíthet a testmozgás az idősebb felnőtteknek megelőzni az eséseket és fenntartani az egyensúlyt. Tanuljon meg hatékony gyakorlatokat és életmódbeli változtatásokat az esés megelőzésére.

Fedezze fel a súlyemelés pozitív hatását a menopauzán átmenő nőkre. A súlyemelés a csontsűrűség növelésétől és az izomtömeg fenntartásától az anyagcsere felpörgetéséig és a hangulatjavításig számos előnyt kínál a fizikai és mentális jólét szempontjából. Ismerje meg, miért értékes edzési lehetőség a súlyemelés ebben az életszakaszban.

A mentális egészségügyi problémák évente minden ötödik embert érintenek. A Kanadai Mentálhigiénés Szövetség becslése szerint 40 éves korukig az emberek körülbelül fele vagy már lesz mentális betegségben szenved, vagy jelenleg is foglalkozik vele.

A cél az, hogy bármilyen módon növelje a mozgást, a formális óráktól a napközbeni kiegészítő tevékenységekig.

Kényelmesen ülsz? Csak álljon meg egy pillanatra, és anélkül, hogy igazodna, figyelje meg testtartását. Mit csinálnak a lábaid? Keresztezve vannak? És te jobb vagy bal keresztező vagy?

Legyen szó biciklizésről, zongorázásról vagy egy hole in one ütésről, van néhány dolog, amit soha nem felejt el. Ennek a jelenségnek az oka pedig az úgynevezett „izommemóriának” köszönhető.

Uralkodó kultúránk testetlenné nevel bennünket. Ha elválasztjuk elménket testünktől, az emberek kevésbé egészségesek, de engedelmesebbek és engedelmesebbek a külső hatalmi struktúráknak.

Ha arra gondolunk, mi teszi a sportolókat naggyá, kevesen gondolnánk, hogy az alvás fontos szerepet játszhat. De a világ legjobb sportolói közül sokan azt mondják, hogy az alvás elengedhetetlen része edzési rutinjuknak, és kulcsfontosságú a jó teljesítményükhöz.