InnerSelf.com
  • Kezdőlap
  • Személyes felhatalmazás
    • Hozzáállás hozzáigazítása
      • Anger Management
      • Viselkedés módosítása
      • Félelem és aggódás
      • Bocsánat és elfogadás
      • Hála és szolgáltatás
      • Perfekcionizmus
    • Boldogság és siker
      • Tanácsadás
      • Valóságteremtés
      • Az élet megváltozik
      • Az élet célja
      • teljesítmény
      • Önsegély
    • Intuíció és tudatosság
      • Csillagjóslás
        • Horoszkóp
        • Kínai és keleti
        • Bolygók és tranzitok
          • Retrográd bolygók
        • Nap, Hold, felkelő jelek
      • Álom értelmezés
      • Intuitív tudatosság
    • Kapcsolatok
      • közlés
      • párok
        • Nemiség
      • Család
      • Barátság
      • Nevelés
      • Saját magad
    • Lelkiség és tudatosság
      • Halál és haldokló
      • Ihlet
      • Elmélkedés
      • Éberség
      • Vallások és hiedelmek
  • Harmóniában élni
    • Pénzügy és karrier
      • Karrier és siker
      • Jólét és pénzügyek
    • Egészség
      • Betegségek és állapotok
      • Környezeti
      • Fitness és testmozgás
      • Élelmiszerek és táplálkozás
        • Gyógyító étrend
        • Gyógynövények és kiegészítők
      • Gyógyító tudományágak
    • Otthon és kert
      • Feng Shui
      • Kertészkedés
      • Háziállatok és egyebek
    • Szabadidő és kreativitás
    • Tudományos technológia
  • Társadalmi tudat
    • A szélén
      • A tekintélyelvűség
      • Igazságtalanság
      • Dögvész
      • Wars
      • Klímazavar
    • Kulturális különbségek
    • Demokrácia
      • aktivizmus
      • Választások
      • Történelmi
      • reformok
    • Gazdaság
      • Oktatás
      • Egészségügy
      • Egyenlőtlenség
    • Környezet
      • Klíma
        • Alkalmazkodás és enyhítés
        • A felmelegedés bizonyítéka
        • Hatások
        • Megoldások
      • Politikai
      • időjárás
    • Ellenségeskedések
    • Igazság
      • Polgári Szabadság
      • Gazdasági
      • Adatvédelem és biztonság
    • Trends
  • Több
    • Keresés
    • Mai felvétel
    • Mai inspiráció
    • Összes listázása
    • Hírlevél
    • Adatkezelési tájékoztató
    • RSS
    • admin
    • Kapcsolat
InnerSelf.com
  • Kezdőlap
  • Személyes felhatalmazás
    • Hozzáállás hozzáigazítása
      • Anger Management
      • Viselkedés módosítása
      • Félelem és aggódás
      • Bocsánat és elfogadás
      • Hála és szolgáltatás
      • Perfekcionizmus
    • Boldogság és siker
      • Tanácsadás
      • Valóságteremtés
      • Az élet megváltozik
      • Az élet célja
      • teljesítmény
      • Önsegély
    • Intuíció és tudatosság
      • Csillagjóslás
        • Horoszkóp
        • Kínai és keleti
        • Bolygók és tranzitok
          • Retrográd bolygók
        • Nap, Hold, felkelő jelek
      • Álom értelmezés
      • Intuitív tudatosság
    • Kapcsolatok
      • közlés
      • párok
        • Nemiség
      • Család
      • Barátság
      • Nevelés
      • Saját magad
    • Lelkiség és tudatosság
      • Halál és haldokló
      • Ihlet
      • Elmélkedés
      • Éberség
      • Vallások és hiedelmek
  • Harmóniában élni
    • Pénzügy és karrier
      • Karrier és siker
      • Jólét és pénzügyek
    • Egészség
      • Betegségek és állapotok
      • Környezeti
      • Fitness és testmozgás
      • Élelmiszerek és táplálkozás
        • Gyógyító étrend
        • Gyógynövények és kiegészítők
      • Gyógyító tudományágak
    • Otthon és kert
      • Feng Shui
      • Kertészkedés
      • Háziállatok és egyebek
    • Szabadidő és kreativitás
    • Tudományos technológia
  • Társadalmi tudat
    • A szélén
      • A tekintélyelvűség
      • Igazságtalanság
      • Dögvész
      • Wars
      • Klímazavar
    • Kulturális különbségek
    • Demokrácia
      • aktivizmus
      • Választások
      • Történelmi
      • reformok
    • Gazdaság
      • Oktatás
      • Egészségügy
      • Egyenlőtlenség
    • Környezet
      • Klíma
        • Alkalmazkodás és enyhítés
        • A felmelegedés bizonyítéka
        • Hatások
        • Megoldások
      • Politikai
      • időjárás
    • Ellenségeskedések
    • Igazság
      • Polgári Szabadság
      • Gazdasági
      • Adatvédelem és biztonság
    • Trends
  • Több
    • Keresés
    • Mai felvétel
    • Mai inspiráció
    • Összes listázása
    • Hírlevél
    • Adatkezelési tájékoztató
    • RSS
    • admin
    • Kapcsolat

Az igazság a zsírrobbantó hirdetések mögött: Valóban megcélozhatja a hasi zsírt?

Nick Fuller, Sydney-i Egyetem By Nick Fuller, Sydney-i Egyetem
Nick Fuller, Sydney-i Egyetem

hasi zsír elvesztése 11 2

Szintén gyakran látni olyan hirdetéseket, amelyek speciális diétákat, tablettákat és étrend-kiegészítőket hirdetnek, amelyek a megcélzott területeken felszívják a zsírt. Ezek a hirdetések – amelyeken gyakran lenyűgöző, hetes különbséggel készült előtti és utáni fotók szerepelnek – hihetőnek tűnhetnek.

Defying Age: Az erőnléti edzés hatása a fizikai hanyatlásra

Zachary Gillen, Mississippi Állami Egyetem By Zachary Gillen, Mississippi Állami Egyetem
Zachary Gillen, Mississippi Állami Egyetem

fitness öregedés2 10 12

Az életkor előrehaladtával meredek fizikai hanyatlás nem elkerülhetetlen – így változtathatja meg a pályát az erősítő edzés

Jó Egyensúllyal születtél? A válasz meglepheti Önt

Gurpreet Singh, Binghamton Egyetem By Gurpreet Singh, Binghamton Egyetem
Gurpreet Singh, Binghamton Egyetem

egyensúly nélkül született

Jó kiegyensúlyozottsággal születnek az emberek? Egy fizikoterapeuta elmagyarázza azokat a rendszereket, amelyek segítenek talpon tartani

A fogyás titka: minden a lépésekben?

Bob Buresh, Kennesaw Állami Egyetem By Bob Buresh, Kennesaw Állami Egyetem
Bob Buresh, Kennesaw Állami Egyetem

séta gyakorlatként 9 28

Az elmúlt évtizedben az okostelefonok nemcsak szöveges üzenetek küldésére és híradásokra, hanem a napi aktivitási szintek nyomon követésére is széles körben elterjedtek.

Izometrikus gyakorlatok a vérnyomás csökkentésére és egyebekre: A deszkák és a falra ülő gyakorlatok hatékonynak bizonyultak

Alex Walker és Jamie Edwards, Kelet-Londoni Egyetem By Alex Walker és Jamie Edwards, Kelet-Londoni Egyetem
Alex Walker és Jamie Edwards, Kelet-Londoni Egyetem

hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást 8 7
A deszkák és a fali ülések a legjobbak a vérnyomás csökkentésére – íme még hat ok, amiért ilyen nagyszerű gyakorlatok

Barkács edzésprogram: Maradjon fitt anélkül, hogy megtörné a pénzt

Lewis Ingram, University of South Australia et al By Lewis Ingram, University of South Australia et al
Lewis Ingram, University of South Australia et al

nmf42bry

A megélhetési költségek emelkedésével az edzőtermi tagság és a fitneszórák egyre megfizethetetlenebbé válnak. De a jó hír az, hogy otthon is ugyanilyen sokat fejlődhet.

Engedd szabadjára a gyógyulást és az energiaáramlást a Tai Chi békés művészetével

Robert Jennings, az InnerSelf.com By Robert Jennings, az InnerSelf.com
Robert Jennings, az InnerSelf.com

yl9moops

Gyengéd, de erőteljes gyakorlatot keresel, amely egyensúlyba hozza testét és elméjét? Ne keressen tovább, mint a Tai Chi. 

A hétvégi harcosok örülnek: a hétvégi testmozgás hasonló szív-egészségügyi előnyökkel jár

Peter Swoboda, Leedsi Egyetem By Peter Swoboda, Leedsi Egyetem
Peter Swoboda, Leedsi Egyetem

rteqmh55

Azok, akik csak hétvégén sportolnak, hasonlóak szív Egészség előnyökkel jár, mint azok, akik egész héten keresztül sportolnak

Keton italok: valóban javítják a sportteljesítményt?

Tim Podlogar, Birminghami Egyetem By Tim Podlogar, Birminghami Egyetem
Tim Podlogar, Birminghami Egyetem

keton italok 7 11

Asterix és barátja, Obelix története egy varázsitalt ismertetett meg velünk, amely kis üvegben kapható, és nem ízlik, de drámaian növeli az erőt és a fittséget. teljesítmény?

Jó neked a Hot Yoga? Az izzadság mögötti tudomány felfedezése

Ash Willmott és Jessica Mee By Ash Willmott és Jessica Mee
Ash Willmott és Jessica Mee

hot jóga 6 20

Forró jóga más néven Bikram jóga (erről később) jelentős népszerűségre tett szert az elmúlt években, mint egy meglehetősen fergeteges mozgásforma. A jógapózokat és a légzőgyakorlatokat ötvözi, és fűtött stúdióban gyakorolják – közel 40°C-os szobahőmérsékleten.

Félénk lányok edzései: Az edzőtermi szorongás leküzdése és a nők megerősödése

Hester Hockin-Boyers By Hester Hockin-Boyers
Hester Hockin-Boyers

félénk lányok edzései 6 14

A közösségi média tele van fitnesztrendekkel. Míg ezek némelyike ​​szokatlan vagy veszélyesnek tűnik, mások valóban hasznosak.

A súlyozott mellények edzés közbeni használatának előnyei és kockázatai

Christopher Gaffney By Christopher Gaffney
Christopher Gaffney

megfelelő súly 6 7

A súlyozott mellények súlya általában 5-20 kg. Általában az edzés intenzitásának növelésére viselik. Egyes mellények fix súlyúak, másokban pedig zsebek találhatók, ahová felhelyezés előtt különböző súlylemezek helyezhetők.

Edzés- és fájdalomtűrés: Az új tanulmány meglepő kapcsolatot tár fel

Nils Niederstrasser By Nils Niederstrasser
Nils Niederstrasser

egy férfi elterült egy széken

Egy friss tanulmány szerint a rendszeres testmozgás növelheti a fájdalomtűrést. Fedezze fel a gyakorlat eredményeit és lehetséges előnyeit a fájdalomcsillapítás terén.

Gyakorlati fejfájás: okai, megelőzése és kezelése

Adam Taylor By Adam Taylor
Adam Taylor

egy férfi fogta a fejét a fájdalomtól

Tudjon meg többet az edzés fejfájásáról, okairól, tüneteiről, valamint megelőzésükről és kezelésükről. Fedezzen fel betekintést és szakértői tanácsokat ennek a gyakori problémának a kezeléséhez.

Valóban jótékony hatással van a testmozgás az agy egészségére?

Matthieu P. Boisgontier és Boris Cheval By Matthieu P. Boisgontier és Boris Cheval
Matthieu P. Boisgontier és Boris Cheval

egy kocogó nő

Valóban jótékony hatással van a testmozgás az agy egészségére? A fizikai aktivitás és a kognitív működés kapcsolatának megértése. Íme, amit a tudomány mond.

Esések és öregedés: Hogyan csökkentheti a testmozgás a kockázatot

Evan Papa By Evan Papa
Evan Papa

egy gondozónő, aki segít egy idősebb nőnek járni

Fedezze fel, hogyan segíthet a testmozgás az idősebb felnőtteknek megelőzni az eséseket és fenntartani az egyensúlyt. Tanuljon meg hatékony gyakorlatokat és életmódbeli változtatásokat az esés megelőzésére.

Súlyemelés és menopauza: Hogyan tesz jót az erősítő edzés a nők egészségének

Athalie Redwood-Brown és Jennifer Wilson By Athalie Redwood-Brown és Jennifer Wilson
Athalie Redwood-Brown és Jennifer Wilson

egy súlyemelő nő

Fedezze fel a súlyemelés pozitív hatását a menopauzán átmenő nőkre. A súlyemelés a csontsűrűség növelésétől és az izomtömeg fenntartásától az anyagcsere felpörgetéséig és a hangulatjavításig számos előnyt kínál a fizikai és mentális jólét szempontjából. Ismerje meg, miért értékes edzési lehetőség a súlyemelés ebben az életszakaszban.

A külső testedzés segíthet megelőzni és kezelni a mentális egészségügyi problémákat

Scott Lear By Scott Lear
Scott Lear

egy férfi kocogni

A mentális egészségügyi problémák évente minden ötödik embert érintenek. A Kanadai Mentálhigiénés Szövetség becslése szerint 40 éves korukig az emberek körülbelül fele vagy már lesz mentális betegségben szenved, vagy jelenleg is foglalkozik vele.

Hogyan mozgassa meg testét a revitalizáció és a fájdalomcsillapítás érdekében

Saloni Sharma, MD, LAc By Saloni Sharma, MD, LAc
Saloni Sharma, MD, LAc

 deréktól lefelé irányuló fénykép, amint valaki lábnyújtást végez

A cél az, hogy bármilyen módon növelje a mozgást, a formális óráktól a napközbeni kiegészítő tevékenységekig.

Miért lehet rossz a keresztbe tett lábbal ülni?

Adam Taylor By Adam Taylor
Adam Taylor

egy férfi ül keresztbe tett lábbal

Kényelmesen ülsz? Csak álljon meg egy pillanatra, és anélkül, hogy igazodna, figyelje meg testtartását. Mit csinálnak a lábaid? Keresztezve vannak? És te jobb vagy bal keresztező vagy?

Az izommemória a kulcsa ahhoz, hogy újra formába lendüljön?

Jack McNamara By Jack McNamara
Jack McNamara

fitnesz és izommemória 3 9

Legyen szó biciklizésről, zongorázásról vagy egy hole in one ütésről, van néhány dolog, amit soha nem felejt el. Ennek a jelenségnek az oka pedig az úgynevezett „izommemóriának” köszönhető.

Vad gyakorlatok a tested intelligenciájának meghallgatásához

Rebecca Wildbear By Rebecca Wildbear
Rebecca Wildbear

egy nő ülő jóga pózban kint a természetben

Uralkodó kultúránk testetlenné nevel bennünket. Ha elválasztjuk elménket testünktől, az emberek kevésbé egészségesek, de engedelmesebbek és engedelmesebbek a külső hatalmi struktúráknak.

Miért olyan fontos az alvás az Ön fitneszéhez?

Emma Sweeney és Ian Walshe By Emma Sweeney és Ian Walshe
Emma Sweeney és Ian Walshe

alvás és fitnesz 2 22 

Ha arra gondolunk, mi teszi a sportolókat naggyá, kevesen gondolnánk, hogy az alvás fontos szerepet játszhat. De a világ legjobb sportolói közül sokan azt mondják, hogy az alvás elengedhetetlen része edzési rutinjuknak, és kulcsfontosságú a jó teljesítményükhöz.

Oldal 1 a 17

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

elérhető nyelvek

A legolvasottabb

Covid-maszkot viselő vásárlók az üres boltok polcai előtt

Mi késztet bennünket a pánikvásárlásra a válság idején?

Mi készteti az embereket a pánik vásárlására a válság idején: Egy új tanulmány rávilágít a fogyasztók pszichológiájára.
vörös áfonya

Az áfonya varázsa: ugrál, lebeg és önbeporzó

Az áfonya a hálaadás napján az amerikai háztartások alapterméke – de hogyan került ez a láplakó az ünnepi asztalokra?
kelbimbó

Megvédhetnek bizonyos élelmiszerek a szívbetegségek és az Alzheimer-kór ellen?

Egy évszázados kutatások azt mutatják, hogy ezeknek a vegyületeknek a fogyasztása segíthet megvédeni a szívbetegségeket és az Alzheimer-kórt.
maszkot viselő egészségügyi személyzet

Mit, mikor és miért ne használjunk antibiotikumot

Az antibiotikumok felemelkedése és visszaesése. Hogyan nézne ki egy poszt-antibiotikum világ?
egy útjelző tábla jelen, jövő, múlt szavakkal és egy zavarodott személy áll előtte

Perspektívák a jövőre: Egyedülálló jövőkép a konformitás világában

Miért nem lehet a jövő ott, ahol gondolod
Okos dolgok és az internet: vannak-e jogaink, magánéletünk és szabályozásaink?

Okos dolgok és az internet: vannak-e jogaink, magánéletünk és szabályozásaink?

Internet of Things: a technológiai cégek a digitális földesurakká váltak – de az emberek kezdenek visszavágni.

LEGFRISSEBB

egy napraforgó teljes ragyogásában

Az InnerSelf napi inspirációja: 1. december 2-3-2023

A Daily Inspiration egy rövid üzenet, amely segít meghatározni a nap alaphangját. Egy hosszabb cikkhez kapcsolódik, ahol további betekintést és…
a kiégés elkerülése 11 30

Ne hagyja, hogy a kiégés tönkretegye az ünnepeket

Kezd nagyon úgy kinézni, mint a kiégés. Hogyan vigyázz magadra az ünnepek kezdete előtt
jó tartás 11 30

Amikor az antibiotikumok nem a megoldás: tájékozott döntések

Valóban szüksége van antibiotikumra? Használatunk visszaszorítása segít a gyógyszerrezisztens baktériumok elleni küzdelemben
nanoplatics és egészség 11 30

A nanoplasztik agy egészségére gyakorolt ​​hatásának bemutatása

Mióta a 20. század elején gyártották, a szintetikus műanyag – és különösen a műanyag csomagolás –…
klímaváltozás 11 30

Az ENSZ kibocsátási hiányossági jelentése: Jó úton haladunk az éghajlatváltozás megfékezéséhez?

Ahogy az ENSZ legutóbbi éghajlatváltozási csúcstalálkozója (COP28) elkezdődik Dubaiban, a globális felmelegedés 1.5 °C-ra való korlátozásáról szóló tárgyalások szembesülnek majd…

LEGNÉZETT

telihold a fák között

Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 27. november 3-december 2023

Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygók hatásain alapul, és perspektívákat és betekintést nyújt, hogy segítsen a legjobb…
elhagyott olajfúrótornyok temetője

Elhagyott olajfúró fúrótornyok és rejtett lehetőségeik

Az elhagyott olajfúrótornyok szenet kaparhatnak ki az égből, és üres tenger alatti tározókban tárolhatják
A Hold találkozik (balról jobbra) Kallistóval, Ganümédesszel, Jupiterrel, Ióval és Európával.

Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 13. november 19-2023

Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygók hatásain alapul, és perspektívákat és betekintést nyújt, hogy segítsen a legjobb…
emelkedő árapály 10 14

The Rising Tide: A gazdasági hatás a lakhatásra

Az éghajlatváltozás napjaink egyik legsürgetőbb kihívásává vált, és számos következményekkel jár, köztük…
szavazás 2024 10 14

Az FDR pénzügyi jövőképe: minden eddiginél relevánsabb 2024-re

Miközben a világ a 21. század példátlan változásain halad keresztül, a múltból visszatérő visszhang hallatszik, hogy sokan…
  1. Ön itt van:  
  2. Kezdőlap
  3. Harmóniában élni
  4. Egészség
  5. Fitness és testmozgás