Sokan tudjuk, hogy gyermekeink testtartása problémát jelent. Küzdünk azért, hogy tudjunk mit kezdeni ezzel, miután már megtanultuk azt a hiábavalóságot, amikor egyszerűen azt mondtuk a gyereknek, hogy „üljön egyenesen”.

Az igazat megvallva gyakran vesztünk attól, hogy tudjuk, hogyan lakhatunk saját testünkben kényelmes és nyugodt, ugyanakkor erős és energikus módon. Elvárhatjuk-e valaha, hogy a gyerekek tudják, mit tegyenek, ha mi magunk nem? 

A tanárok is csalódottak. Az osztálytermi gyerekek közül sokan nincsenek felkészülve a tanulásban való részvételre - testük összeomlik, nyugtalanok és nem tudnak nyugodtan ülni és összpontosítani, vagy pedig letargikusak és „elzárva vannak”. Addig is vannak előkészítendő órák, tesztek és házi feladatok a korrigálásra, az adminisztratív papírmunkák elvégzése, nem beszélve azokról a fájdalmakról, amelyek az egész napos osztályteremben való talpraesésből származnak.

Testtartás: könnyen figyelmen kívül hagyható téma?

Van értelme, hogy a testtartás olyan téma, amelyet könnyen figyelmen kívül lehet hagyni. Az általános hozzáállás általában az, hogy mi valami kellene figyeljen rá, de egyszerűen „túl nehéz” fenntartani. Emlékszünk arra, hogy anyánk nyaggatott minket, hogy „egyenesen álljunk fel”, de amikor csak megpróbáltuk, merevnek és kényelmetlennek éreztük magunkat, és a „megfelelő” testtartás fenntartására való képességünk alig tartott egyáltalán. És így folytatódott, vagy engedtünk a lazításnak, vagy felhúztuk magunkat és feszültséggel összetartottuk magunkat. Ismerős?

A jó hír az, hogy ennek nem kell így lennie. Kulturális ideálunk, a „jó” testtartás, minden rossznak bizonyul. Az igazán jó testtartás - a természetes testtartás - kényelmes és nyugodt, ugyanakkor szilárdan erős és egyenes.

Természetes testtartás: Egyszerű, de nem teljesen könnyű

Ahogy sok más dolog esetében, a természetes testtartás is egyszerű, de nem teljesen egyszerű. Kicsit újra kell tanulni, valamint némi gyakorlatot is igénybe venni. Ha ezt másokkal - szülővel és gyermekekkel, tanárokkal és diákokkal - teszi, nemcsak érdekesebbé és szórakoztatóbbá teszi, hanem megerősíti erőfeszítéseinket is. 

Gyerekeket kezdtem tanítani, de végül ők tanítottak.

Míg az általános iskolákban lebonyolított programjaim először arra korlátozódtak, hogy segítsek a gyerekeknek abban, hogy tudják, hogyan kell könnyedén ülniük, akár asztaluknál, akár a padlón, tőlük a következőket tanultam:

* A gyermekeknek nagy az étvágyuk arra, hogy tudják, hogyan lakják könnyedén a testüket. Lelkesen figyelmesek és kíváncsiak a testük működésére.

* Olyan otthoni és iskolai környezetben, amely hangsúlyozza az információ megszerzését és a kognitív képességek fejlesztését, a gyerekek hálásak, hogy meghívást kaptak arra, hogy érezzék, mi történik a bőrükön.

* A gyerekek jól reagálnak arra, hogy részt vesznek a kölcsönös tanulás folyamatában. Teljesen tisztában vannak azzal, amikor nem beszélgetünk, és nem gyakoroljuk azt, amit hirdetünk, és értékelik, hogy beismertük, hogy nekünk is még sokat kell tanulnunk. Őket inspirálja őszinte elkötelezettségünk önmagunk fejlesztése iránt, és követni fogják a példánkat.

Testtartás: Egész életedre szól

Hónapokkal azután, hogy 1999-ben a hawaii Hilo-i állami charter iskolában lezárult egy kísérleti projekt, beszélgettem a negyedik osztályos tanárral. Miután a program befejeződött, hasznosnak találta, ha időnként emlékeztette a gyerekeket, hogy látott néhány „szomorú kutyát” a szobában. Ez emlékeztette őket arra, hogy a könnyű felülés a medence alapozásának megalapozásával kezdődik.

Egy nap, amikor azt mondta, hogy szomorú kutyákat látott a szobában, egy fiú kibökte: - Ennek vége! A szívem pillanatnyilag elakadt, amikor a tanár ezt elmesélte nekem, mielőtt hozzátette, hogy egy másik gyermek komolyan kiáltott fel: - Nem, nem az! Ez egész életedre szól! 

A tudás hatalom, ahogy a mondás tartja, és az az erő, amely abból származik, hogy tudod, hogyan igazodj vissza a gravitációs erőkhöz, egy életen át tartó előnyöket nyújt.

A magok ültetése az egészséges jövő érdekében

És így van, hogy a gyerekekkel való munka mindig a magvetésről szól. A lelkes érdeklődés az első lépés, mert a kíváncsiság az a termékeny talaj, amelyben a magok kezdhetnek kihajtani. Saját lelkesedésünk és kitartásunk az igazítási elvek gyakorlati megvalósításáért a műtrágya, amelyet biztatással és támogató emlékeztetőkkel adunk hozzá.

Hónapokig vagy akár évekig is eltarthat, mire a magok meghozzák gyümölcsünket önmagunkban és gyermekeinkben. El fogja felejteni, majd sokszor emlékezni fog. A legjobb, amit tehetünk, ha maradunk a pályán. Ennek előnyei gyermekeink és különösen saját magunk számára egyértelművé válnak az érzésünk révén.

Nincs garancia arra, hogy egy önirányított folyamat kibontakozik másban. Pedig semmi sem fogja jobban motiválni gyermekeinket, most és a jövőben is, mint az, hogy figyeljük, hogyan éljük meg azokat az előnyöket, amelyek a testek lakóhelyéből származnak, amelyek szó szerint és átvitt értelemben is igazodnak a kik igazságához.

© 2010, 2017 Kathleen Porter. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével, 
Gyógyító Művészeti Kiadó. www.InnerTraditions.com

Cikk forrás

Egészséges testtartás csecsemőknek és gyermekeknek: Eszközök a gyermekek természetes üléshez, álláshoz és járáshoz
írta Kathleen Porter

Ebben a gazdag, illusztrált kézikönyvben szülőknek, tanároknak és maguknak a gyerekeknek a mozgáspedagógus és kutató, Kathleen Porter elmagyarázza, hogyan lehet újból megtanulni a természetes beállítást egy egyszerű mozgásprogrammal, amely „emlékezteti” a testet a természetes mintázatára. A gyermekekkel való megosztáshoz hozzáférhető módon részletezi a természetes összehangolás elveit.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Kathleen Porter az Oregoni Portlandben található Természetes Összehangolás Központjának igazgatója. Mozgáspedagógus és a test hiteles természetes összehangolásának szakértője programokat kínál testtartással összefüggő fájdalmakkal küzdő emberek számára. Kathleen számos környezetben tanította a csontváz összehangolásának alapelveit, többek között a Hawaii Egyetemen, a Hilo-ban, a Nemzeti Természettudományi Főiskolán Portlandban, Oregonban és az Omega Intézetben Rhinebeckben, New York-ban. Kathleen a testtartást segítő termékek sorozatának - a The Wedge, az Travel Wedge, a Yoga Wedge, a Comfy Shoulder Band és a Baby Wedgie - készítője is elérhető. Amazon.com a társaságán keresztül, Natural Posture Solutions, LLC.

Kapcsolódó termékek

{amazonWS:searchindex=All;keywords=wedge Natural Posture Solutions" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market és Amazon