A séta jelentősen csökkenti a szívelégtelenség kockázatát az idősebb nőknél - derül ki egy új tanulmányból.

A több mint 137,000 50 posztmenopauzás, 79 és XNUMX év közötti nő vizsgálata az eddigi legnagyobb és legátfogóbb, amely a szívelégtelenség megelőzésének összefüggésében értékelte a fizikai aktivitást.

Az általános szívelégtelenség 25 százalékos csökkentése mellett a megnövekedett fizikai aktivitás két, a szívműködés által meghatározott szívelégtelenségi altípusnak kedvez: a csökkent ejekciós frakció, amelynek jellemzően rosszabb a prognózisa, és a konzervált kilökődési frakció, amely gyakoribb az idősebb felnőtteknél, különösen a nőknél faji-etnikai kisebbségek.

"Ez közegészségügyi szempontból nagyon fontos, tekintve a rossz prognózist, hogy az ilyen típusú szívelégtelenség már megvan."

"Ez az első olyan tanulmány, amely arról számol be, hogy a fizikai aktivitás szintje a csökkent szívelégtelenség kialakulásának alacsonyabb kockázatához kapcsolódik az idősebb felnőtteknél, különösen a nőknél, különösen a nőknél" - mondja Michael LaMonte, a Buffalo Egyetem epidemiológiai kutatási docense közegészségügyi és egészségügyi szakmák.

"Ez közegészségügyi szempontból nagyon fontos, tekintettel a rossz prognózisra, amelynél ez a típusú szívelégtelenség már megjelenik" - teszi hozzá LaMonte, a tanulmány vezető szerzője, amely Az American College of Cardiology folyóirata: Szívelégtelenség.

Hibás a szivattyú

A szívelégtelenség aránytalanul érinti az idősebb felnőtteket, az esetek körülbelül 80 százaléka 65 éves és idősebb embereknél fordul elő, egy olyan korosztálynál, akik számára a szívelégtelenség a kórházi kezelés fő oka.

A csökkent ejekciós frakciójú szívelégtelenség jellemzően szívinfarktusban szenvedő egyéneknél fordul elő. A szív gyengébb pumpává válik, ami kapcsolódó szövődményekhez vezet, beleértve más szervek meghibásodását, és legrosszabb esetben a szívátültetés szükségességét vagy akár a hirtelen szívhalált - mondja LaMonte.

A konzervált ejekciós frakcióval járó szívelégtelenség általában olyan embereknél fordul elő, akiknek még nem volt szívrohama, de magas a vérnyomásuk vagy a cukorbetegségük. "A szívizom többé-kevésbé elhasználódik, és hatástalan pumpává válik, bár nem a legszélsőségesebben, a csökkent ejekciós frakció esetén" - mondja LaMonte.

A kutatók a Nők Egészségügyi Kezdeményezése (WHI) hosszú távú prospektív tanulmányának 137,303 XNUMX résztvevője által saját maguk által bejelentett fizikai aktivitási információkat vizsgálták meg, amely hosszú távú prospektív tanulmány fontos eredményeket hozott a posztmenopauzás nők halálozási és betegségkockázatára vonatkozóan.

Ezután 35,272 14 olyan nő részcsoportját vizsgálták, akiknek csökkent a kilökődési frakciója vagy megőrződött az ejekciós frakció szívelégtelensége. Egy átlagosan 2,523 éves követés során 451 szívelégtelenség esete fordult elő, ebből 734 csökkent ejekciós frakcióval és XNUMX konzervált ejekciós frakcióval.

Elemzésük részeként a kutatók a szívelégtelenség diagnózisát megelőzően számoltak a szívroham kialakulásával. Ez kritikus jelentőségű, mert a szívroham a fizikai aktivitás felmérése befejezése után, de a szívelégtelenség diagnosztizálása előtt elfogult eredményekhez vezethet azáltal, hogy szorosabb kapcsolatra utal, mint ez lenne.

"Ennek figyelembevételével az eredményeinket valószínűleg nem befolyásolja ebben a tekintetben" - mondja LaMonte. "Megmutattuk azt is, hogy a fizikai aktivitás és a szívelégtelenség kialakulása között fennáll a védelmi kapcsolat, amikor megvizsgáltuk a fizikai aktivitás szintjének időbeli változását."

Még 30 perc naponta

Az általános szívelégtelenség kumulatív incidenciája alacsonyabb volt a fizikai aktivitás növekedésével, összehasonlítva azokkal a nőkkel, akik a kiinduláskor nem számoltak be fizikai aktivitásról.

Minden további napi 30-45 perc aktivitás átlagosan 9% -os kockázatcsökkenéssel járt együtt az általános szívelégtelenség, 8% a megmaradt ejekciós frakcióval rendelkező szívelégtelenség és 10% a csökkent ejekciós frakcióval járó szívelégtelenség esetén.

A fizikai aktivitás és a gyaloglás fordítottan összefügg a szívelégtelenség kialakulásával, míg az intenzitás-specifikus (enyhe, mérsékelt, intenzív) fizikai aktivitás nem. Ez arra utal, hogy a végzett fizikai aktivitás mennyisége, nem pedig intenzitása segíthet megelőzni a szívelégtelenséget a későbbi életben - állítják a kutatók.

"... a gyaloglás messze a leggyakrabban jelentett fizikai aktivitás az idősebb felnőtteknél."

"Az a megállapítás, hogy a gyaloglás védő összefüggést mutatott a szívelégtelenséggel és annak altípusaival, különösen fontos közegészségügyi környezetben" - mondja LaMonte. "Ez különösen releváns, tekintettel arra, hogy az idősebb felnőtteknél a gyaloglás a leggyakrabban jelentett fizikai aktivitás."

Az eredmények szintén jelentősek, tekintve, hogy az Egyesült Államokban a 60 éves és idősebb emberek népessége 2035-re várhatóan megduplázódik, a nők száma meghaladja a 2: 1-et.

„Mivel a szívelégtelenség sokkal gyakoribb 60 éves kor után, és mivel kezelése nagyon kihívást jelent és költséges, a későbbi életben a megnövekedett fizikai aktivitás és különösen a gyaloglás előmozdításának megakadályozásának lehetősége fontos hatással lehet a teljes életkorra. e betegség terhe az elöregedő társadalomban ”- mondja LaMonte.

A hazavihető üzenet LaMonte szerint „mozogj többet, kevesebbet ülj, ami valószínűleg körültekintő tanács mindannyiunk számára”.

További társszerzők a Buffalo-i Egyetemen, a Stanfordi Egyetemen vannak; Brown Egyetem; Harvard Medical School; Indiana Egyetem; Alabamai Egyetem, Birmingham; Arizonai Egyetem Rákközpont; Tennessee Egyetem Egészségügyi Tudományos Központ; Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Kar; San Francisco-i Egyetem; és a Kaliforniai Egyetem, San Diego.

Forrás: University at Buffalo

{youtube}_UabUNrjSE4{/youtube}

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon