A fizikai aktivitás növekedését általában a hangulat és az észlelt energiaszint növekedése követi - derül ki a kutatásból.

Ez a jótékony hatás még kifejezettebb volt azoknál a vizsgálati alanyoknál, akiknek bipoláris zavara volt.

A résztvevők, 242 felnőtt, 15 és 84 év közötti, átlagéletkoruk 48 év, két hétig használták az aktivitáskövetőket és az elektronikus naplókat. A mintába 54 bipoláris zavarban szenvedő személy vett részt.

A csuklón viselt eszközök automatikusan rögzítették a fizikai mozgás szintjét valós időben, és a naplóbejegyzések naponta négyszer értékelték a hangulatot és az észlelt energiaszintet. A résztvevők hétfokú skálát alkalmaztak, a „nagyon boldog” és a „nagyon szomorú” hangulat, valamint a „nagyon fáradt” és a „nagyon energikus” között.

"Az alvást, a motoros aktivitást és a hangulatot szabályozó rendszereket általában önállóan tanulmányozták" - mondja Vadim Zipunnikov, a Johns Hopkins Egyetem Bloomberg Közegészségügyi Iskola biostatisztika adjunktusa. Ő vezette az adatelemzést. "Ez a munka megmutatja e rendszerek együttes vizsgálatának fontosságát, nem pedig elszigetelten."

A megállapítások azt mutatják, hogy átlagosan a magasabb aktivitási szint egy időpontban javult a hangulat és a megnövekedett érzékelt energiával a nap következő következő időpontjában. (A napi időpontokat a személy napi ütemtervének megfelelően személyre szabták, egy-egy reggel, ebédidőben, ebédidőben és lefekvés előtt.) Hasonlóképpen, az egyik időpontban megnövekedett energia a következő napon fokozott aktivitással járt. időpont. Ezeket az asszociációkat a hangulat, az energia és az aktivitás jelenlegi szintje alapján szabályoztuk.

Az aktivitás fordítva kapcsolódott az alvás időtartamához - a nagyobb aktivitást általában kevesebb alvás követte aznap éjjel, és a több alvást másnap kevesebb aktivitás követte.

Az alvás, az aktivitás, a hangulat és az energia egyidejű nyomon követése különösen fontos volt a bipoláris rendellenességben szenvedőknél, mivel az alvás és a fizikai aktivitás egyaránt erősen befolyásolta a belső pszichés állapotok változását. A hangulatot, az alvást és a fizikai aktivitást célzó jelenlegi beavatkozások közül sok csak e rendszerek egyikére koncentrál, ahelyett, hogy a több rendszeren átívelő együttes hatást mérlegelné.

A bipoláris rendellenesség az Egyesült Államok felnőtt lakosságának közel 3 százalékát érinti; a depresszió még gyakoribb, az amerikai felnőttek körülbelül 8 százalékát érinti egy adott évben. A kutatócsoport érdekelt abban, hogy ezt a munkát olyan beavatkozásokra alkalmazzák, amelyek ellensúlyozhatják a depressziós epizódokat a bipoláris rendellenességben szenvedőknél.

"Ez a tanulmány példázza a fizikai aktivitás-követők és az elektronikus naplók kombinálásának lehetőségét annak érdekében, hogy jobban megértsük a több rendszer közötti komplex dinamikus kölcsönhatásokat valós és valós körülmények között" - mondja Zipunnikov.

A csapat most azt vizsgálja, hogy a fizikai aktivitás és az alvás hogyan hat a fájdalomra, a stresszre és az alkoholfogyasztásra egy nemzetközi konzorcium, a Motor Activity Research Consortium for Health révén.

A megállapítások megjelennek a folyóiratban JAMA Psychiatry. A tanulmány finanszírozását az Országos Mentális Egészségügyi Intézet kapta.

Forrás: Johns Hopkins University

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon