Jó tanácsokból nincs hiány a világon. De hogyan lehet valójában követni? Ha a saját jólétéről van szó, tanulja meg pontosan ütemezni az „én időmet”.
Csak így - mondja Jillian Michaels - központosíthatja magát, és megőrizheti az öröm érzését.
Jillian Michaels több mint 20 éve fitnesz szakértő és wellness edző. Ezenkívül egy sportorvosi létesítmény tulajdonosa és üzemeltetője volt, ahol gyógytornászként dolgozott a gyógytornászok, a gyógytornászok és a csontkovácsok vezetésével.
Jillian szenvedélye az erőnléti edzés iránt a Muay Thai és Akarui-Do 17 éves harcművészeti gyakorlatából ered, amelyben fekete övet tart. 1993 óta Jillian két személyi edző bizonyítvánnyal rendelkezik az ország vezető tanúsító programjaitól: az Országos Testedző és Sportedzők Szövetségétől és az Amerikai Aerobik és Fitness Szövetségtől. Ezenkívül Kettlebell Concepts tanúsítvánnyal rendelkezik. Jillian emellett továbbképzési sorozatot fejlesztett ki az AFAA oktatók számára, és táplálkozási és wellness tanácsadói bizonyítvánnyal rendelkezik az American Fitness Professionals and Associates-nél.
Könyvek, DVD-k és videojátékok - Jillian mindet lefedi. A New York Times legnépszerűbb szerzője számos könyvnek, többek között a Master Your Metabolism, Unlimited: Hogyan lehet felépíteni egy kivételes életet, és legújabb kiadványa,
Karcsú az életre: Bennfentes titkaim egyszerű, gyors és tartós fogyásig. Első átfogó, 90 napos súlycsökkentő rendszerét, a Jillian Michaels Body Revolution-t Észak-Amerika kiskereskedelmi boltjaiban kaphatja meg, és jelenleg JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, egy intenzív csoportos fitneszórát tanítanak, amely Jillian rendkívül hatékony 3-2-1 intervallum-rendszerén alapszik. az Egyesült Államokban a Crunch edzőtermekben és az YMCA-ban, kizárólag a kanadai GoodLife Fitnessnél, és az idén világszerte tovább bővül.
{vembed Y = LNBytr4lDdQ}
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
