Az elegendő fizikai aktivitás kihívást jelenthet a nők és a lányok számára, mert a testről összetett nemi szerepekről, sztereotípiákról és kulturális narratívákról kell tárgyalniuk. (Shutterstock)
Globálisá kell válniuk a lányok és a nők fizikai erőfeszítéseik támogatásában közegészségügyi prioritás. A Dalhousie Egyetemen végzett kutatásunk előzetes eredményei szerint a természethez való hozzáférés kulcsfontosságú lehet ennek eléréséhez.
Egy közelmúltbeli tanulmány A Lancet globális egészsége összesítette az elmúlt 15 év globális adatait, és kitartó és aggasztó tendenciákat mutatott: A nők továbbra sem rendelkeznek elegendő fizikai aktivitással, és a nők és a férfiak aktivitási szintje közötti szakadék egyre nő.
Hasonló tendenciák tapasztalhatók a 12 és 17 év közötti lányoknál is két százaléka teljesíti a kanadai 24 órás mozgásirányelvek követelményeit - amelyek megfelelő alvást és legalább 60 perc közepes és erőteljes fizikai aktivitást tartalmaznak.
A sajátunk a bizonyítékok felülvizsgálata azt is megállapította, hogy a lányok bonyolult kapcsolatban állnak a fizikai aktivitással, ami folyamatos tárgyalásokat igényel a nemi szerepekről és a sztereotípiákról. Életük számos részében naponta navigálniuk kell a „testre” összpontosító kulturális narratívákban. Várhatóan csinosak, de természetesnek tűnnek, vékonyak, de nem túl soványak, fittek, de nem túl izmosak.
Jelenleg kutatást folytatunk a serdülő lányok és fiatal nők egészségének feltárására az úgynevezett technikán keresztül fotóhang, amelyen a résztvevők fényképeket készítenek saját tapasztalataik bemutatására.
Virágok, fák és víz
Ebben a tanulmányban arra kértünk hét kutatási résztvevőt, hogy készítsenek fényképeket, hogy felfedezzék egészségügyi, táplálkozási és fizikai aktivitási tapasztalataikat, és visszahozzák őket egy csoportban való megbeszélésre, valamint témák vagy trendek keresésére.
(Kylee Nunn Photography), Szerző biztosított
Olyan témákat találtak, amelyek a normák és sztereotípiák kihívására, valamint a társadalmi támogatás és bizalom fontosságára vonatkoznak. Megbeszélték a felfogásukat, miszerint „minden a nemek között van”, és hogy vannak olyan tevékenységek, amelyeket a lányoknak „állítólag végeznek”. Beszéltek arról, hogy néha úgy érzik, hogy a fiúk uralják a sportot, és elvárják, hogy a lányok mit vegyenek fel, miközben aktívak.
Megbeszélték azt is, hogyan támadják meg ezeket a normákat. A lányok például olyan fotókat készítettek, amelyek nem hagyományos fizikai tevékenységeket folytattak, például légi cirkuszi selyemeket és szoknyában fára mászókat. Hangsúlyozták a barátok és a család támogatásának fontosságát is, hogy biztonságban érezzék magukat a normák megtámadásában. Volt egy meglepő megállapítás is: a hangsúlyt arra helyezték, hogy kint legyenek a természetben.
Noha a természet és a környezet nem volt része a tervezett kutatási célnak, a kint való lét ugyanolyan fontosnak bizonyult. A lányok és a fiatal nők közül sokan megosztottak fotókat természetes elemekről, például virágokról, fákról és vízről.
Szerző biztosított
Le is fényképezték magukat, barátaikat és családjaikat, akik kívül fizikai tevékenységet folytattak. Ez leggyakrabban általános aktív szabadtéri játékot, de konkrétabban olyan tevékenységeket is tartalmazott, mint a túrázás és a táborozás.
Megtudtuk, hogy a természet fontos kontextust biztosított ezeknek a lányoknak és fiatal nőknek, hogy jól érezzék magukat, biztonságban és magabiztosan mozoghassanak a fizikai aktivitás körüli összetett nemi normák között.
Biztonságos terek a szabadban
Egy friss áttekintés azt mutatja, hogy az urbanizáció és a szülői félelmek miatt az ifjúság kevésbé kapcsolódik a természethez, mint valaha és ennek következtében kimaradnak az egészségügyi előnyök.
Szerző biztosított
Ez a tendencia megismétlődik a populáris kultúrában, azzal a természetet idővel egyre kevésbé ábrázoló könyvek, dalok és filmek.
Hasonlóképpen, az Egyesült Államokban végzett nagyszabású felmérés azt mutatja az ifjúság több időt tölt a technológiával, mint a természettel hanem azt is jelzi, hogy értékelik a természettel töltött idejüket, és több lehetőségre van szükségük ehhez a kapcsolathoz.
Az Egyesült Nemzetek Szervezetével legutóbbi figyelmeztetés hogy csak körülbelül egy évtizede van arra, hogy pusztító következmények nélkül megváltoztassuk az éghajlatváltozást, a természettel való kapcsolat soha nem volt olyan sürgős. Ez a szabadban való játék ösztönzésével, az aktív közlekedés támogatásával és a nők és lányok biztonságos részvételének biztosításával valósítható meg.
A nemek közötti egyenlőség elérése
Érdekes módon a a bizonyítékok azt mutatják hogy a nők akadályokkal szembesülnek a természet megtapasztalására.
A nemek közötti elvárások, a biztonságuktól való félelem, az objektiválódás és a kiszolgáltatottság érzése azt jelenti, hogy a lányoknak és a nőknek ezt meg kell tenniük tárgyalja meg ezeket az érzéseket a szabadtéri kikapcsolódás érdekében.
Szerző biztosított
A nemek közötti egyenlőség elérése a 21. század egyik legfontosabb kihívása, amelyet az ENSZ megerősít Fenntartható Fejlesztési Célok, amelyek szintén kiemelik a természet, a környezet, a fenntarthatóság és az egészség fontosságát.
A fizikai tevékenységnek a mentális és fizikai egészségre gyakorolt előnyei kiterjedtek, de a lakosság fele nem veszi észre. A tanulmányok kezdik feltárni nem és a szabadban, amíg a a természet fontossága a nők számára egyre nagyobb lendületet mutat.
De van még mit tennie annak meghatározásához, hogy ez a megállapítás miként támogathatja a nemek közötti egyenlőséget. A természet fontossága az egészségfejlesztés szempontjából az feltörekvő tendencia a kutatásban, és a közelgő fókusz Nemzetközi Egészségfejlesztési és Oktatási Unió Konferencia.
Lehet-e a természet kulcsa a testmozgás elősegítésében a lányok és a nők körében? További biztos kutatásra van szükség, hogy biztosan tudhassuk, de ez bizony ígéretet mutat.
A szerzőkről
Rebecca Spencer, interdiszciplináris doktorjelölt és oktató, egészségfejlesztés, Dalhousie Egyetem és Sara FL Kirk, az egészségfejlesztés professzora; Az Egészséges Népesség Intézet tudományos igazgatója, Dalhousie Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
A gyakorlatokról szóló könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
A négycsomagos forradalom: Hogyan célozhatsz alacsonyabbra, csalhatsz az étrendeden, és mégis fogyhatsz, és nem
írta: Chael Sonnen és Ryan Parsons
A Four-Pack Revolution egy teljes életre kiterjedő megközelítést mutat be az egészséggel és fitneszsel kapcsolatos célok eléréséhez kemény munka és szenvedés nélkül.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Karcsúbb, erősebb: A végső férfitest felépítésének egyszerű tudománya
írta Michael Matthews
Ha izomépítést, zsírt akarsz fogyni, és a lehető leggyorsabban szeretnél nagyszerűen kinézni szteroidok, jó genetika nélkül, vagy nevetséges mennyiségű edzőteremben eltöltött időt és pénzt étrend-kiegészítőkre pazarolni, akkor el kell olvasnod ezt a könyvet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A nők egészségének nagy gyakorlati könyve: Négy hét karcsúbb, szexisebb, egészségesebb ember!
írta Adam Campbell
A Női Egészség Nagy Gyakorlókönyve az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Testsúly Erősítő edzés anatómia
írta: Bret Contreras
A Bodyweight Strength Training Anatómiában a szerző és neves edző, Bret Contreras megteremtette a mérvadó forrást a teljes test erejének növeléséhez, anélkül, hogy szükség lenne szabad súlyokra, fitneszgépekre vagy akár edzőteremre.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A férfiak egészségének nagy gyakorlatok könyve: Négy hét a karcsúbb, erősebb és izmosabb Önért!
írta Adam Campbell
A Men's Health Big Book of Exercises az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.