A koronavírus már január 30-án elkezdte befolyásolni a sporteseményeket, amikor a Kínai Labdarúgó Szövetség bejelentette, hogy késlelteti a futballszezon kezdetét. Két hónappal később kiderült, hogy a Tokiói olimpiai játékok 2021 nyarára halasztják - ez az elhalasztás a modern olimpiai történelemben.
A sportadminisztrátorok csak most kutatják, hogyan lehet visszatérni az edzésekhez és a versenyekhez mind szakmai, mind amatőr szinten. Vakcina hiányában azonban több kihívás is felmerül. Az egyik a légzés körül van.
Sportolás közben a légzés gyorsabb és nehezebb, mint nyugalmi állapotban, ami növeli a betegség továbbadásának kockázatát. Ennek eredményeképpen, Premier League futball fontolja meg az arcmaszkok bevezetését. Mások követhetik a példájukat.
Mégis, egy maszk megnehezíti a legmagasabb szintű teljesítményhez szükséges levegőmennyiség belélegzését. Tudjuk, hogy a sebészeti maszk növelheti a légáramlással szembeni ellenállást. A testmozgás változatlanul gyorsabb és nehezebb légzéshez vezet, ezért a maszk viselése edzés közben további megterhelést jelent a légáramlás számára.
Alacsony vagy közepes intenzitású edzésnél az erőfeszítés kissé nehezebbnek érzi magát, mint egy maszkkal, de akkor is kényelmesen járhat. Úgy tűnik, hogy a kihívás inkább nehéz edzés (például rögbi vagy futball) során veszi fel a levegőt, percenként körülbelül 40-100 liter sebességgel.
Ha nehéz testmozgást végzünk, izmaink termelnek tejsav, ami azt az égő érzést okozza. Ezután szén-dioxiddá alakul és kilélegzik. De mi történik, ha a széndioxidot beszorítja a maszk? Amikor a mérsékelt testmozgásról a nehéz testmozgásra tér át, előfordulhat, hogy újra belélegzi a szén-dioxidot, ami csökkentheti a kognitív funkciókat és növelheti a légzési sebességet.
Az újrahasznosított levegőben kevesebb oxigén is lehet, ami utánozhatja a nagyobb magasságban végzett gyakorlást. Ezért fontos, hogy jobban megértsük a nehéz testmozgás korlátait egy maszk segítségével.
Ennek a megértésnek az igénye növekszik, tekintve a Ausztrál Hírcsatorna két tizenéves fiú Kínában, akik egy héten belül meghaltak a kötelező testnevelési vizsgálatok során, maszkok viselése közben. Boncot nem végeztek, így lehetetlen megtudni, hogy a maszkok szerepet játszottak-e a fiúk halálában. De felveti a kérdést, hogy a COVID-19 során biztonságos-e az arcmaszk használata?
A vívóeszközök szállítója éppen ezzel a kérdéssel fordult a Hertfordshire-i Egyetemhez.
Futópad teszt
A probléma durva megértése érdekében kísérleteztem saját magammal. Három percig futottam egy futópadon 10 km / h sebességgel, hogy tükrözzem a vívás intenzitását és időtartamát. Ezt teljes vívókészlettel tettem, vászonmaszk alatt szövetes maszkkal és anélkül. Hordozható gázelemzőt használtam, és a belélegzett és kilégzett gázok koncentrációjának mérésére adaptáltam.
A szerző adaptált gázelemzőt visel.
Az oxigén koncentrációja a légkörben 21% körüli a tengerszinten. Ha a futópadon csak a kerítés maszkjával futott, az oxigén koncentrációja 19.5% körül mozgott. Ez egyenértékű lenne a 600 m tengerszint feletti magasságban.
De a maszk használata a kerítés maszkja alatt körülbelül 17% -ra csökkentette az oxigénszintemet - ez egyenértékű az 1,500 m-es testmozgással. Az oxigénkoncentráció további csökkenése - hosszabb vagy erősebb edzéssel - nagy hatással lenne a testgyakorlásra adott fiziológiai válaszokra, magassági betegség tüneteket okozva, például szédülést vagy fejfájást.
A légköri levegőben elhanyagolható a szén-dioxid szintje, és ha csak a kerítés maszkjával gyakorolunk, ez 1% alatt marad. Az arcmaszk bekapcsolva 3% -ra megháromszorozódott. Ne feledje, hogy az Egyesült Királyság Egészségügyi és Biztonsági Igazgatósága - a munkahelyi biztonság szabályozásáért és érvényesítéséért felelős kormányhivatal - tanácsolja hogy az alkalmazottak ne legyenek kitéve 1.5% -os szén-dioxidnak 15 percnél tovább.
Vívás 1896 óta része az olimpiának, és egyedülálló abban a tekintetben, hogy edzés közben már van rajtunk maszk. Tehát, mielőtt bármilyen ajánlást megfogalmaznának a kerítéshez használt maszk viseléséről, fontos, hogy egynél több emberen végezzenek további kutatásokat a magas szén-dioxid-szint és az alacsony oxigénszint feltárására. Hasonló problémák lehetnek az arcmaszk viselésében más nagy intenzitású sportoknál.
Azok a tornateremek, amelyek újranyitásra vágynak, és az újraindulni kívánó sportklubok, mielőtt bárki javasolná az arcmaszk viselését, sürgősen kutatást kell végezni a sportközösség biztonságának biztosítása érdekében, függetlenül a mögöttes körülményektől.
A szerzőről
Lindsay Bottoms, a testmozgás és az egészségélettan olvasója, Hertfordshire-i Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Fitneszről és testedzésről szóló könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
A négycsomagos forradalom: Hogyan célozhatsz alacsonyabbra, csalhatsz az étrendeden, és mégis fogyhatsz, és nem
írta: Chael Sonnen és Ryan Parsons
A Four-Pack Revolution egy teljes életre kiterjedő megközelítést mutat be az egészséggel és fitneszsel kapcsolatos célok eléréséhez kemény munka és szenvedés nélkül.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Karcsúbb, erősebb: A végső férfitest felépítésének egyszerű tudománya
írta Michael Matthews
Ha izomépítést, zsírt akarsz fogyni, és a lehető leggyorsabban szeretnél nagyszerűen kinézni szteroidok, jó genetika nélkül, vagy nevetséges mennyiségű edzőteremben eltöltött időt és pénzt étrend-kiegészítőkre pazarolni, akkor el kell olvasnod ezt a könyvet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A nők egészségének nagy gyakorlati könyve: Négy hét karcsúbb, szexisebb, egészségesebb ember!
írta Adam Campbell
A Női Egészség Nagy Gyakorlókönyve az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Testsúly Erősítő edzés anatómia
írta: Bret Contreras
A Bodyweight Strength Training Anatómiában a szerző és neves edző, Bret Contreras megteremtette a mérvadó forrást a teljes test erejének növeléséhez, anélkül, hogy szükség lenne szabad súlyokra, fitneszgépekre vagy akár edzőteremre.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A férfiak egészségének nagy gyakorlatok könyve: Négy hét a karcsúbb, erősebb és izmosabb Önért!
írta Adam Campbell
A Men's Health Big Book of Exercises az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
