Mind a családi tevékenységek tervezésénél, mind a gyermekgondozási szolgáltató kiválasztásakor a szülőknek figyelembe kell venniük, hogy gyermekeik mekkora fizikai aktivitást végeznek. (Shutterstock)
A jelenlegi járvány sok kisgyermekes szülő tapasztalja, hogy a szokásosnál több időt tölt a gondozó szerepében. Komoly kihívást jelenthet a kisgyermekek fizikai aktivitása és a képernyőidő csökkentése, miközben a szülők kezelik a munkarendet.
De még mielőtt a családok jobban bezárkóznának az otthonba a bezárás és a társadalmi távolságtartás miatt, a gyermekek nem kaptak elegendő fizikai aktivitást. Az 2020 ParticipACTION jelentéskártya jelentési kártya a gyermekek és a fiatalok Kanadában végzett fizikai aktivitását D + értékkel látja el. A jelentés szerint Kanadában kevesebb mint minden ötödik gyermek és fiatal teljesíti az ülő viselkedésre, a fizikai aktivitásra és az alvásra vonatkozó irányelveket.
Kutatásunk a kisgyermekek fizikai műveltségét vizsgálja „korai éveikben” születésétől hat éves koráig.
A Nemzetközi Fizikai Műveltség Szövetség meghatározza fizikai műveltség mint „a motiváció, a magabiztosság, a fizikai hozzáértés, a tudás és a megértés az életre szóló fizikai tevékenységekben való részvétel értékelése és felelősségének vállalása”.
A szülőket arra ösztönzik, hogy amikor a gyerekek otthon vannak, és amikor gondozásban vannak, fontolják meg, hogy a felnőttek hogyan támogatják a gyermekek testi fejlődését.
A fizikai aktivitást pozitívan modellező felnőttek szilárd alapot teremtenek a gyermekek motivációjában és önbizalmában, hogy értékeljék és élvezzék a fizikai aktivitást. (Shutterstock)
Idegpályák
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a korai gyermekkori fizikai műveltség fejlesztésének fontosságát. Az agyi kapcsolatok és idegi utak amelyek ötéves koruk előtt alakulnak ki, megalapozzák az agy fejlődését az élet során.
Ez nem csak a fejlődés társadalmi, érzelmi és kognitív területeire vonatkozik (vagydomainek”), Hanem a fizikai. Van erős a testmozgás támogatása az első években, és a kutatók beszámoltak arról, hogy ebben a kritikus fejlődési időszakban töltött idő, amelynek középpontjában a fizikai aktivitás és az aktív játék révén történő fizikai fejlődés áll számos előnnyel jár.
Fizikailag ez magában foglalja a jobb koordinációt és az erőnlét magasabb szintjét. Társadalmi szempontból ez javított együttműködést és megosztást jelent másokkal. Érzelmileg ez az érzelmek és az általános viselkedés jobb kezelését jelenti.
A testmozgással rendszeresen foglalkozó kisgyermekek kognitív előnyöket is mutatnak, többek között fokozott figyelem, problémamegoldás és kitartás a feladatokban.
Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás és az aktív játék biztosítása az első években pozitívan viszonyul a motoros képességekhez, az erőnléti szinthez és a serdülőkori fizikai aktivitáshoz és tovább. Mindezek pozitív kapcsolatban vannak az általános egészségi állapothoz és wellnesshez.
Példátlan képernyőidő
Kanadában a kisgyermekek példátlan hozzáféréssel rendelkeznek a digitális médiához és technológiához, ami ehhez vezetett bizonyos aggodalmak az egészségügyi szakemberek körében.
Kiskoruktól kezdve a gyerekeket fényes és színes képernyők csábítják, és néha ugyanolyan valószínűséggel játszanak játékokat telefonon, mint a padlón lévő labdával, egyensúlyuk tesztelésével vagy triciklivel. Következésképpen az előző generációkhoz képest ma több gyermek van az alapvető fizikai képességek hiányában az iskolába lép. Manitoba tartományban az óvodai gyermekek több mint negyede (26.7 százaléka) 2018-19-ben nem felelt meg a motorral szemben támasztott elvárásoknak.
Most minden eddiginél fontosabb, hogy a kisgyermekeket gondozók megfontolják a fizikai fejlődés lehetőségeit.
A felnőttek kritikus szerepet játszanak
Minden ember fizikai műveltségi útja a saját útját járja, de a felnőttek döntő szerepet játszanak ebben az utazásban, számos lehetőséget kínálva és az aktív életmódot modellezve.
A családban való aktív tevékenység az elsődleges módja annak, hogy a gyermekek pozitív szokásokat alakítsanak ki a fizikai aktivitásra, különösen korábban a társakkal töltött idő fontos tényezővé válik.
Korábbi kutatásaink a fizikai aktivitás szintjét mérték a gyermekeknél, és átlagosan a gyerekek egy átlagos hétvégi napon 3,604 lépésnél kevesebbet gyalogoltak az iskolai napokhoz képest. Mivel a szülőknek szerepük van a gyermekek fizikai aktivitásában, és a gyerekek általában hétvégét töltenek a szülőkkel, fontos megtalálni a családi hétvégi fizikai aktivitás növelésének módjait.
Családként aktív tevékenység alakítja ki, hogyan alakítják ki a gyerekek a testmozgás iránti szokásaikat és bizalmukat. (Shutterstock)
Kisgyermekkori nevelés
Néhány gyermek szintén nem találja meg megfelelő fizikai aktivitás a gyermekgondozásban.
A mintegy 400 korai tanulással és gyermekgondozással foglalkozó szakemberből álló minta egyik tanulmánya azt találta, hogy kulcsfontosságú felelősségüknek tekintik őket a társadalmi, érzelmi és kognitív fejlődés elősegítése - különösen a számolás és az írás-olvasás terén. Ez azt sugallhatja, hogy a gyermekek fizikai fejlődése és tanulása nem mindig egyforma prioritást élvez a gyakorlók számára, bár szabályozási kérdések és környezetek befolyásolhatja a korai tanulási és gondozási programok történéseit is.
A korai gyermekkori gondozók fizikai műveltségi ismeretekkel való ellátása a befolyásolás egyik módja több fizikai műveltség-fejlesztési lehetőség a gyermekek számára.
Az egyik stratégia ennek a kérdésnek a kezeléséhez az oktatási forrásokon keresztül történik, mint például a Fizikai műveltség kézikönyv kisgyermeknevelőknek. A kisgyermekgondozóknak és a szülőknek szóló programok szintén segíthetnek annak hangsúlyozásában, hogy a fizikai tanulás, a fejlődés és az elkötelezettség hogyan kapcsolódik más kulcsfontosságú fejlesztési eredményekhez.
Mozgalom az életért program
A Winnipeg Városi Közösségi Szolgáltatások részlegével együttműködve létrehoztuk a Mozgalom az életért! program az első években a fizikai műveltség fejlesztésére összpontosított.
A kora gyermekgondozókat, köztük a szülőket megcélzó program három órás oktatási műhelyt, résztvevői kézikönyvet és gyakorlati foglalkozásokat kombinál. Fit Kids Egészséges gyerekek.
Ezekben a foglalkozásokban a gyerekek részt vesznek a fizikai műveltséghez kapcsolódó tevékenységekben, míg a gondozók megfigyelik és megtanulják ezeket megkönnyítő stratégiákat. A program célja, hogy a résztvevők bizalmat, megértést és kompetenciát szerezzenek abban, hogy a fizikai írástudással kapcsolatos lehetőségeket biztosítsák a nagyon fiatal gyermekek számára.
Eddigi kutatásaink a Mozgalom az életért! program azt mutatja, hogy a programban részt vevő kisgyermekkori gondozók magabiztosabbak abban a képességükben, hogy olyan fizikai tevékenységeket kínálnak, amelyek fejlesztik a gyermekek motivációját, magabiztosságát, kompetenciáját, tudását és megértését a fizikai tevékenységekben való részvételhez kapcsolódóan.
Nem kell olimpikonok lenni
A szülőknek nem kell olimpikonnak lenniük ahhoz, hogy a gyerekek aktívak legyenek. Egyszerű játékok és az aktív tevékenység lehetőségeinek maximális kihasználása tökéletes módja annak, hogy a fiatal gyerekek és családok együtt mozogjanak.
Az első évek kritikusak az emberi növekedés erős alapjainak megteremtéséhez minden fejlődési területen.
Az ismeretek megosztása és stratégiák, valamint fokozott képzés biztosítása azok számára, akik leginkább befolyásolhatják a kisgyermekek fizikai műveltségét, remek kiindulópont.
A szerzőről
Nathan Hall, egyetemi docens, az Oktatási Kar, valamint a Kineziológiai és Alkalmazott Egészségügyi Kar, Winnipegi Egyetem és Melanie Gregg, a sport- és testpszichológia professzora, Winnipegi Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Fitneszről és testedzésről szóló könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
A négycsomagos forradalom: Hogyan célozhatsz alacsonyabbra, csalhatsz az étrendeden, és mégis fogyhatsz, és nem
írta: Chael Sonnen és Ryan Parsons
A Four-Pack Revolution egy teljes életre kiterjedő megközelítést mutat be az egészséggel és fitneszsel kapcsolatos célok eléréséhez kemény munka és szenvedés nélkül.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Karcsúbb, erősebb: A végső férfitest felépítésének egyszerű tudománya
írta Michael Matthews
Ha izomépítést, zsírt akarsz fogyni, és a lehető leggyorsabban szeretnél nagyszerűen kinézni szteroidok, jó genetika nélkül, vagy nevetséges mennyiségű edzőteremben eltöltött időt és pénzt étrend-kiegészítőkre pazarolni, akkor el kell olvasnod ezt a könyvet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A nők egészségének nagy gyakorlati könyve: Négy hét karcsúbb, szexisebb, egészségesebb ember!
írta Adam Campbell
A Női Egészség Nagy Gyakorlókönyve az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Testsúly Erősítő edzés anatómia
írta: Bret Contreras
A Bodyweight Strength Training Anatómiában a szerző és neves edző, Bret Contreras megteremtette a mérvadó forrást a teljes test erejének növeléséhez, anélkül, hogy szükség lenne szabad súlyokra, fitneszgépekre vagy akár edzőteremre.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A férfiak egészségének nagy gyakorlatok könyve: Négy hét a karcsúbb, erősebb és izmosabb Önért!
írta Adam Campbell
A Men's Health Big Book of Exercises az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
