A testmozgás jó neked, függetlenül a súlyodtól. Sajtómester / Shutterstock Tim Olds, Dél-Ausztrália Egyetem

A Nike londoni áruháza nemrégiben egy plusz méretű próbabábut mutatott be, hogy bemutassa az aktív ruházati kínálatát, amely akár 32-es méretű is lehet.

A próbabábu a válaszok lépcsőjét váltotta ki a felháborodástól az ünneplésig. Az egyik fél azzal érvel hogy a manöken normalizálja az elhízást, és az elhízott embereket egészségesnek érzi, bár valójában nem az.

A a másik oldal azzal érvel az ábrázolások befogadó jellegűek, leküzdik a kövér megbélyegzést, és a kövér nőket mozgásra ösztönzik.

Mindkét érvnek van némi érdeme.

A testek ábrázolása, amelyet körülöttünk látunk - beleértve a bolti manökeneket is - befolyásolja azt, ahogy kalibráljuk a normális és elfogadható érzékünket. Az elhízás pedig valóban társul a nagyobb kockázata szívbetegség, stroke, 2-es típusú cukorbetegség és korai halál.

Lehetséges anyagcserében egészséges és kövér. De anyagcserében egészséges, elhízott embereknek is lehet rövidebb várható élettartam mint sovány társaik.

Másrészt a testmozgás szinte egyetemesen előnyös, és minden formájú és méretű embert ösztönözni kell a részvételre.

A túlsúly és az elhízás vált új normává

A testtömeg-index (BMI) alapján az ausztrál felnőttek körülbelül kétharmada és a gyerekek egynegyede túlsúlyos vagy elhízott. Míg ez az arány megvan a gyermekek számára lapított az elmúlt 20 évben a felnőttek számára továbbra is növekszik.

Erős bizonyíték van arra, hogy a szülők következetesen rosszul ítélik meg a gyermekeik súlyállapota mert egyre több kövér gyereket látnak.

Ugyanez vonatkozik a felnőttekre is: egy nemrégiben készült tanulmány az Egyesült Királyságból a túlsúlyos férfiak 55% -a és a túlsúlyos nők 31% -a tartotta a testsúlyát egészséges tartományban.

Gondolom, a Nike manöken közel van a 100 kg-hoz, BMI-je talán az alacsony 30-as években, jóval az elhízott kategóriába.

De mivel az átlagos női bolti manöken a BMI körülbelül 17, valószínűleg legalább tízszer annyi ausztrál nő kedveli a plusz méretű manökeneket, mint a szokásos mínusz méretű fajtáké.

Az elhízás nem olyan életmódbeli választás, mint a dohányzás

Az elhízás szükségszerűen az viselkedés eredménye - túl sokat eszik, túl keveset gyakorol - bár erősen korlátozzák a genetikai hajlamok, valamint a társadalmi és gazdasági nyomás.

De mondjuk a dohányzással ellentétben a kövérség is része annak, ami egy személy: a legtöbb kövér ember általában hosszú ideig volt kövér. Ez nem olyasmi, amelyet az ember teljes mértékben ellenőriz.

Divergens utak kövér és sovány kezdje nagyon fiatalon, és ha már elhízott vonaton ülsz, nehéz leszállni.

Míg lehetséges az „elhízás feladása”, sokak számára ez nagyon nehéz út lehet, bevonva a egész életen át tartó küzdelem éhséggel és visszaeséssel.

Felhatalmazás vs megszégyenítés

Az elhízás elleni kampányok, amelyek undorra, félelemre vagy szégyenre épülnek - mint pl Felérni - bírálták megbélyegző, etikailag problematikus és hatástalan.

{vembed Y = 9dL4lN6GKi4}
Ausztrália 2009. évi Measure Up kampánya.

Tudomásom szerint nem folytattak olyan magas színvonalú kutatást, amely összehasonlította volna a szégyellés tényleges hatékonyságát az elhízás elleni vagy a testmozgást támogató kampányokkal.

Számos tanulmány azonban nem meglepő módon azt mutatja, hogy elhízott és inaktív emberek inkább a felhatalmazó kampányokat, találja őket motiválóbbnak és kevésbé megbélyegzőnek.

Az elhízás egészségügyi kockázatai

Azt állították, hogy lehet „fitt és egészséges bármilyen méretben”: hogy egy elhízott ember ugyanolyan fitt és egészséges, mint egy sovány.

A definícióktól függően az elhízott emberek körülbelül 25-50% -ánakmetabolikusan egészséges elhízás”- a gyulladás, a vércukor, az inzulin, a vérzsírok és a vérnyomás normális szintje. Az elhízáson kívül ezek az emberek egészségesnek tűnnek.

De az elhízott emberek - fittek vagy alkalmatlanok, aktívak vagy nem - átlagosan továbbra is nagyobb kockázat a szívbetegség, a cukorbetegség és a korai halál, mint a hasonló magatartású sovány emberek.

Hasonlóképpen az az állítás, hogy az emberek lehetnek fitt és kövér egyaránt, és ez a fit, a kövér emberek kisebb kockázattal járnak, mint az alkalmatlan, sovány emberek attól függenek, hogyan definiáljuk a fittséget és a kövérséget.

Egy tanulmány például összehasonlíthatja a túlsúlyos embereket az erőnlét felső 20% -ában, a sovány embereket pedig az alsó 20% -kal. Mivel mérsékelt különbségek vannak a kövérségben és nagyok az erőnlétben, a kövér emberek sokkal nagyobb valószínűséggel vannak hasonló kockázattal, mint a sovány emberek.

De ha egy másik tanulmány összehasonlítja az elhízott embereket a fitnesz felső 50% -ában a sovány embereket az alsó 50% -kal, a kövérebb emberek sokkal kevésbé lesznek egészségesek.

Az biztos, hogy bárki is vagy, a testmozgás szinte biztosan javítja az egészségedet.

A Nike manöken-vita erkölcsi mese arról, hogyan haladunk az elhízás normalizálásának ördöge és az elhízott emberek kizárásának a mozgás világából a mélykék tenger között.

Az elhízást fogyatékosságnak és betegségnek is nevezik, és csak egy másik módja annak, hogy a világon éljünk. A valóság az, hogy a legtöbb ember számára ez a kettő között van.

A szerzőről

Tim Olds, az egészségtudomány professzora, Dél-Ausztrália Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában

írta Bessel van der Kolk

Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya

írta: James Nestor

Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak

szerző: Steven R. Gundry

Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája

írta Joel Greene

Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel

Dr. Jason Fung és Jimmy Moore

Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez