Iakov Kalinin / Shutterstock
A nyár az az évszak, amikor szeretünk vízbe merülve hűsölni. Egyesek a helyi vagy a hátsó udvarban található medencében vannak, mások viszont inkább az óceán sós vizét kedvelik.
Néha „vad úszás”, Ausztrália számos tengerpartján, öblében, öblében vagy torkolatánál történik.
De a vad úszás nemcsak az egészségünkre, hanem az óceán és a tengerpart ökológiájára is jót tesz.
Egészséges óceáni zuhanás
Éves versenyképes óceán úszik, mint például a Byron Bay téli bálnák és a Bondi Bronte-hoz, sok ausztrál tengerparti város és külváros alappillére. Napi és heti szabadidős úszáscsoportok számos strandunkon jól megalapozottak.
Az európai kultúrákban már régóta úgy gondolják, hogy a sós vízbe merülnek jót tesz az emberi egészségnek és az ottani tengerparti üdülőhelyek továbbra is népszerűek.
Az óceánúszók gyakran lírai jelentőséggel bírnak a rendszeres óceáni úszások által szerzett egészségügyi és jóléti előnyökről. És kutatások mind a humán tárgyak és a tudományok alátámasztja ezeket az állításokat.
Gyakori hallani, hogy az úszók leírják a vízben elmosódó gondjaikat és szorongásaikat. A napi tisztításhoz hasonlóan úszásukból is energikusan, nyugodtan és készen állnak arra, hogy szembenézzenek napjaikkal.
Julia Baird újságíró és műsorszolgáltató írott arról, hogy a mindennapos Sydney-i úszások hogyan keltik a félelem érzését, amely megváltoztatja az élet más kihívásainak eligazodását.
Más kutatás az úszásról, mint a „terápiás adaptáció” folyamatáról beszél, amelynek során rendszeres rövid merülésünk és az óceánrétegben történő hosszabb úszások örömei ránk és „építenek egy rugalmas közérzet kialakítására”.
Az Egyesült Királyságban olyan online mozgások, mint pl #heves és a A mentális egészség úszik a rendszeres úszás népszerűsítése egészségünk és jólétünk szempontjából.
Ennek része annak elfogadása, hogy az óceánviszonyok napról napra változhatnak. Egyes napok nyugodtak és tisztaak, mások hullámoktól és szelektől vadak. Ha úszni akarunk, meg kell tanulnunk eligazodni a körülményekben.
Ez a döntéshozatali képesség a kihívásokkal szemben segít a bizalom és az ellenálló képesség érzésében - valami világos COVID-19 lezárások során szerte a világon.
Találkozások a vadakkal
Úszók számára a víz kínál egyéb jutalmak.
Az úszás, csakúgy, mint más óceáni sportok, például a szörfözés és a búvárkodás, egy módja annak, hogy elmerüljünk az ökológiában, és olyan állatokkal, növényekkel, időjárással, hullámokkal és sziklákkal kerüljünk kapcsolatba, amelyeket nem tudunk ellenőrizni.
Találkozhatunk halakkal, madarakkal, sugarakkal, teknősökkel, lábasfejűekkel és más állatokkal. Valamennyi jelentett hogy segítsen a jólét érzésében. Ez rávilágít arra, hogy mi is részesei vagyunk ezeknek az ökológiáknak.
A legújabb film Polip tanárom sok ember úszott, akik rendszeresen találkoznak ugyanazokkal az állatokkal.
{vembed Y = 3s0LTDhqe5A}
Néhány úszó az úszás hatását még az óceánokban élő állatokkal is összefüggésbe hozza. A tanulmány az Egyesült Királyságban úszva az egyik úszó elmagyarázta, hogyan „mentek be, mint egy vékony oroszlánfóka, és jöttek ki, mint egy mosolygó delfin”.
Az óceánok gondozása
Az ökológia részesei azt jelentik, hogy felelősségünk is van. Ausztráliában vezetést kell vennünk az ausztrál bennszülöttektől annak a tengeri országnak a gondozásában, amelyben fürdünk.
Az óceáni műanyagok, szennyvíz és a mezőgazdasági lefolyásokban lévő antibiotikumok potenciálisak egészségünk szempontjából ahogy beúszunk szennyezett óceánok.
Találkozásunk a part közelében élő állatokkal is hatással lehet egészségükre is, ezért emlékeznünk kell arra, hogy tiszteletben tartsuk űrüket.
Óvatosnak kell lennünk a vadállatokkal való találkozás során, amikor úszunk az óceán vizein. Christopher Michel / Flickr, CC BY
Sok kultúra tisztában van az emberek és a környezetük közötti összefüggésekkel, amelyben élnek. Például a bennszülött hawaii és m?ori kutatók ír az óceánokhoz fűződő kapcsolataikról, és a japán Ama nők kapcsolatba lépnek a víz alatti hangképekkel merülj el abalone-ért.
Ausztráliában az őslakosok és a Torres-szoros szigetei lakói mélyen tisztában vannak az emberek egészsége és a szárazföldi, tengeri és égi országokban tovább élnek.
Emberek (People) nem lehet egészséges, ha Ország nem egészséges, az Ország sem lehet egészséges, ha az emberek nem.
És ezért a vad úszás jót tehet az óceán és a tengerpart ökológiájának is. Minél többet megtudunk az óceán és a part menti ökológia egészségi és jóléti hatásairól, annál jobban éreznünk kell, hogy befektetünk ezek gondozásába.
Ússzunk együtt
Az óceánvizek körülményeink felett fennálló kontroll hiánya ijesztő lehet, és ugyanazok a találkozások, amelyek egyes embereket felizgatnak, mások számára félelmetesek.
Még a tapasztalt úszók számára is nagyon valós kockázat a fulladás. 2019 júliusa és 2020 júniusa között 248 ember fulladt meg Ausztráliában, ebből 125-en fulladtak meg a tengerparton.
Másoknak az cáptámadásoktól való félelem és a találkozások elegendőek ahhoz, hogy távol tartsák őket az óceán vizétől.
Tehát, ha ki akarod próbálni az óceánt ezen a nyáron, sokan úgy találják meg a kényelmet és a biztonságot, hogy vad úszással másokkal együtt élnek. Ez tükröződik a úszó csoportok.
Weboldalak, mint például oceanswims.com és a Ússzon nővéreket felsorolja az óceán úszó csoportjait és a verseny úszik Ausztrália körül. A helyi közösségen keresztül is könnyű információt találni.
A tengerben való úszás olyan egyszerű lehet, mint az első merülés a térdig érő vízbe, vagy olyan kihívást jelent, mint egy órákig tartó maraton a part mentén. Bármit is preferál, szánjon időt arra, hogy élvezze, ha elmerül egy vizes világban.
{vembed Y = 1d8oqmCtcuM}
Soha nem vagy túl öreg (és soha nem túl hideg).
A szerzőről
Rebecca Olive, az ARC DECRA munkatársa, A Queenslandi Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya
írta: James Nestor
Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak
szerző: Steven R. Gundry
Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája
írta Joel Greene
Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel
Dr. Jason Fung és Jimmy Moore
Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
