Hogyan tudja a konyhapult megjósolni a súlyát

tál alma és narancs a számlálón Megosztás Ez a cikk facebook twitter Action A kevesebb ételre és több testmozgásra vonatkozó szokásos tanácsokon túl a tanulmány azt sugallja, hogy az egészségtelen jelzések tudatos helyettesítése az otthoni egészségesekkel valódi hatással lehet az ember BMI-re, különösen nők.  (Hitel: Abi Porter / Flickr) Hogyan tudja megjósolni a konyhapult a testsúlyodat Cornell Egyetem jobbraEredeti tanulmány: George Lowery-Cornell, 20. október 2015-án. Megoszthatja ezt a cikket az Attribution 4.0 International licenc alatt.  A konyhai pulton készen kapható ételek típusai utalhatnak az otthoni emberek, különösen a nők súlyára is.  A tanulmány több mint 200 konyhát fényképezett Syracuse-ban, New York-ban, annak tesztelésére, hogy az étkezési környezet hogyan viszonyul az otthoni felnőttek testtömeg-indexéhez (BMI).  A vizsgálatban részt vevő nők, akik friss gyümölcsöt tartottak szabadban, általában normális testsúlyúak voltak társaikkal összehasonlítva.  De amikor az olyan rágcsálnivalók, mint a gabonafélék és a szódavizek könnyen elérhetőek voltak, ezek az emberek nehezebbek voltak szomszédaiknál ​​- átlagosan több mint 20 fontot.  "Ez az alapvető See-Food étrend - azt eszel, amit látsz" - mondja Brian Wansink, a Cornell Food and Brand Lab igazgatója és igazgatója, valamint az Health Education and Behavior című folyóirat vezető szerzője.  [Élelmiszertanácsot fogadna egy nehezebb bloggertől?] A tanulmány megállapítja, hogy azok a nők, akik üdítőitalokat tartottak a pultjukon, 24–26 fonttal többet nyomtak, mint azok, akik távol tartották tőlük a konyhájukat.  A pulton egy doboz gabonapelyhet sorakoztattak fel az ott élő nők, akik átlagosan 20 fontot nyomtak, mint a szomszédaik, akik nem.  "Mint gabona-szerető, ez sokkolt" - mondja Wansink.  "A gabonának van egy egészségügyi glóriája, de ha minden alkalommal megeszel egy maroknyit, akkor nem lesz sovány." Amikor az egészségtelen ételek a leglátványosabb lehetőségek a konyhában, könnyebbé válik a súlygyarapodáshoz vezető szokások.  Ha ezeket az ételeket szem elől távol tartja, ha kamrákba vagy szekrényekbe foglalja őket, csökkenti azok kényelmét, így kevésbé valószínű, hogy az éhség pillanatában megragadják őket.  A gabonafélék, üdítők és egyéb harapnivalók pultjainak kitisztítása és egészségesebb, látható gyümölcsökkel, például friss gyümölcsökkel való helyettesítése segíthet a tanulmányban: A nők, akiknek gyümölcstála látható volt, körülbelül 13 fontot nyomtak, mint a szomszédok, akik nem.  [Lehetséges, hogy a megvesztegetés kevesebb étkezésre csábít?] A tanulmány azt is megállapítja, hogy a normál testsúlyú nőknél nagyobb eséllyel rendelkeztek kijelölt szekrénnyel az uzsonnadarabok számára, és kevésbé valószínű, hogy nagy méretű csomagokban vásárolnak ételt, mint az elhízottak.  Az eredmények új betekintést nyújtanak a környezeti tényezők elhízással játszott szerepébe, és jogorvoslati lehetőségeket kínálnak arra, hogy megszabadítsák az otthont az egészségtelen jelektől, miközben népszerűsítik az egészségeseket.  Ahelyett, hogy a szokásos étrendi tanácsok kevesebb ételt és több testmozgást írnának elő, a tanulmány azt sugallja, hogy az egészségtelen jelzések tudatos helyettesítése az otthoni egészségesekkel valódi hatással lehet az ember BMI-re, különösen a nőkre.  "Van egy mondás a laborunkban:" Ha sovány akarsz lenni, tedd azt, amit a sovány emberek "- mondja Wansink. A kevesebb táplálékkal és több testmozgással kapcsolatos szokásos tanácsokon túl a tanulmány azt sugallja, hogy az egészségtelen jelek otthoni egészségesekkel való tudatos helyettesítése valódi hatást gyakorolhat egy személy BMI -jére, különösen a nők esetében. (Hitel: Abi Porter/Flickr

A konyhai pulton készen kapható ételek típusai utalhatnak az otthoni emberek, különösen a nők súlyára is.

A tanulmány több mint 200 konyhát fényképezett Syracuse-ban, New York-ban, annak tesztelésére, hogy az étkezési környezet hogyan viszonyul az otthoni felnőttek testtömeg-indexéhez (BMI).

A vizsgálatban részt vevő nők, akik friss gyümölcsöt tartottak a szabadban, általában normális súlyúak voltak társaikhoz képest. De amikor a harapnivalók, például gabonafélék és üdítők könnyen hozzáférhetők voltak, ezek az emberek nehezebbek voltak szomszédaiknál ​​- átlagosan több mint 20 kilóval.

„Ez az alapvető diétás étrended-azt eszed, amit látsz”-mondja Brian Wansink, a Cornell Food and Brand Lab professzora és igazgatója, valamint a lap vezető szerzője. Egészségügyi oktatás és viselkedés.

A tanulmány megállapítja, hogy azok a nők, akik üdítőitalokat tartottak a pultjukon, 24-26 kilóval többet nyomtak, mint azok, akik távol tartották tőlük a konyhájukat. Egy doboz gabonapelyhek a pulton sorakoztak ott, átlagosan 20 kilóval több nővel, mint szomszédaik, akik nem.

„Gabonaimádóként ez megdöbbentett”-mondja Wansink. -A gabonaféléknek van egy egészség-glóriája, de ha minden alkalommal elmegyünk egy marékkal, amikor elhaladunk mellette, ettől nem leszünk soványak.

Amikor az egészségtelen ételek a leglátványosabb lehetőségek a konyhában, könnyebbé válik a súlygyarapodást eredményező szokásokba való esés. Ha ezeket az ételeket a látómezőből távol tartja, és spájzokban vagy szekrényekben lefoglalja őket, csökkenti kényelmüket, és kevésbé valószínű, hogy az éhség pillanatában megragadják őket.

A gabonafélék, üdítők és egyéb harapnivalók pultjainak kitisztítása és egészségesebb, látható gyümölcsökkel, például friss gyümölcsökkel való helyettesítése segíthet a tanulmányban: A nők, akiknek gyümölcstála látható volt, körülbelül 13 fontot nyomtak, mint a szomszédok, akik nem.

A tanulmány azt is megállapítja, hogy a normál súlyú nőknél nagyobb valószínűséggel volt kijelölt szekrény a harapnivalókhoz, és kevésbé valószínű, hogy nagyméretű csomagolásban vásároltak élelmiszert, mint azok, akik elhízottak.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Az eredmények új betekintést nyújtanak a környezeti tényezők elhízással játszott szerepébe, és jogorvoslatokat kínálnak az egészségtelen jelek otthonának megszabadítására, miközben az egészségeseket népszerűsítik. A tanulmány nem csupán a szokásos étkezési tanácsokat írja elő, amelyek kevesebb ételt és több testmozgást írnak elő, a tanulmány azt sugallja, hogy az egészségtelen jelek otthoni egészségesekkel való tudatos helyettesítése valódi hatást gyakorolhat egy személy BMI -jére, különösen a nők esetében.

"Van egy mondás a laborunkban:" Ha sovány akarsz lenni, tedd azt, amit a sovány emberek "- mondja Wansink.

Forrás: Matt Hayes Cornell Egyetem

Kapcsolódó könyvek:

at

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
a magány leküzdése 8 4
4 módszer a magányból való kilábaláshoz
by Michelle H Lim
A magány nem szokatlan, mivel természetes emberi érzelem. De ha figyelmen kívül hagyják vagy nem hatékonyan…
az éghajlattal kapcsolatos hozzáállás megváltoztatása 8 13
Miért befolyásolja hozzáállásunkat az éghajlat és az extrém hőség?
by Kiffer George Card
A hőhullámok növekvő gyakorisága és intenzitása hatással van az emberek mentális egészségére…
hogyan lehet leszokni a rossz szokásokról 8 13
Hogyan lehet letörni az egészségtelen szokásokat úgy, hogy nem foglalkozik az akaraterővel
by Asaf Mazar és Wendy Wood
Egy kérdésre kerestünk választ legújabb kutatásunkban. A válasznak messzemenő következményei vannak…
fiatal nő ül háttal egy fának, dolgozik a laptopján
Munka és magánélet egyensúlya? A kiegyensúlyozástól az integrációig
by Chris DeSantis
A munka és a magánélet egyensúlyának koncepciója átalakult és fejlődött a körülbelül negyven év alatt…
kerüljük a zárt elmét 8 13
Miért nem változtatják meg gyakran a tények a gondolkodást?
by Keith M. Bellizzi,
A „Tények először” a CNN márkaépítési kampányának szlogenje, amely azt állítja, hogy „ha egyszer a tények…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.