Sóvárgás: Mit mondanak nekünk?

Sóvárgás: Mit mondanak nekünk?

Ha vágyakozásra gondolunk, hajlamosak vagyunk burgonya chipsre, pizzára és édességekre gondolni, és az éjszakákra, amikor a lelkiismeret -furdalásunk sóival telített ételekkel gurulunk. A késő esti hívások John papahoz, valamint Ben és Jerry ágyba hívása szégyenletes reggelt tesznek, így nem csoda, hogy a vágyakra ilyen rettenetesen tekintenek. Nevetségesnek tűnhet, ha azt sugalljuk, hogy a sóvárgást testünk javára lehet fordítani, de azt mondanám, hogy a probléma nem maga a vágy, hanem az, hogyan tekintünk rájuk.

A standard szótár a vágyat „valami iránti erős vágyakozásként” fogja meghatározni. Bár mindannyian ismerjük ezt a definíciót, van még valami a történetben. Tanulmányozd az etimológiát, és látni fogod A „vágy” azt jelenti, hogy „követelni” vagy „követelni”. Ez megváltoztatja a dolgokat. Mindannyian tudjuk, mi az, ha intenzív vágyakozunk az étel iránt, de milyen gyakran látjuk az ételt olyasminek, amit a testünk megkövetel vagy megkövetel? Pontosan ez az a táplálkozás, amely átmeneti étrendet válthat életmódunk rendszeres részévé.  

Hogy kezdődött az egész

Elkezdtem játszani a vágyakkal kapcsolatos elképzeléseimmel, amikor terhes voltam a harmadikkal. Örömömre szolgált, hogy ezt a kisfiút a világra hozhatom, de az újabb 50 kg -os súlygyarapodás és -vesztés megpróbáltatásai megemésztettek. Míg az első két alkalommal elég egészséges voltam - még az étkezési és táplálkozási napló vezetése során is -, akkor is kétszer 200 kg alá zuhantam. Tehát egyszerűen úgy döntöttem, hogy minden tőlem telhető módon elfogadom a terhesség „valóságát”.

Szerencsémre (bár akkor még nem tudtam), megtapasztalhattam a reggeli rosszullétek örömeit. Jó két hétig 24/7 halottnak éreztem magam, és további két -három hétbe telt, amíg visszatértem az élők világába. Soha nem kívánnám senkinek ezt az élményt, de olyan dolgokra tanított, amelyek teljesen új megvilágításba helyezik az ételt.

Amikor beteg voltam, egyáltalán nem érdekelt semmit enni. A „jó” ételek nem vonzottak engem, és bármilyen egészségesek is voltak, gyakran rosszabbul érezték magukat. A Saltines nem tett semmit, és a kipróbált és valódi szénsavas vizem teljesen megbuktatott. Tudtam, hogy ennem kell valamit, ezért elkezdtem kérdezni magamtól, hogy mit gondolok a világon. Ahogy elképzeltem, hogy megkönnyebbülést érzek, hirtelen elkapott a gondolat, hogy málnát és citrusféléket eszek, és kombuchat és almaecetet iszom. Azonnal átszaladtam a boltba hányingert vásárolni, és hazaszaladtam enni a vásárlásaimat. Ettől és ivástól nem éreztem magam rosszabbnak. Sőt, segítettek abban, hogy jobban érezzem magam. Tizenegy hétre a reggeli rosszullétem teljesen elmúlt.

Intuitív étkezés

Ez az evési tapasztalat arra késztetett, hogy megkérdőjelezzem, mi történhet a testemmel. Korábbi terhességi kutatásaim alapján a reggeli rosszullét teljesen értelmesnek (sőt szükségesnek) tűnt, tekintettel arra, hogy az apró fejlődő magzatok mennyire sérülékenyek. Amikor elgondolkodtam azon, hogy a vágyam hogyan támaszthatja alá a kockázatok elkerülését, rájöttem, hogy az összes étel, amit ettem, nemcsak vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, hanem savas is. Lehet, hogy vágytam ezekre az ételekre tápanyagtartalmuk és természetes antibakteriális tulajdonságaik miatt? A szervezetem felismerte őket biztonságosabbnak és előnyösebbnek?

A tudomány nem vette fel az apró hipotéziseim tanulmányozását, de elmondhatom, hogy ez a tudatos, intuitív és kíváncsi étkezési megközelítés csodákat tett számomra. Bármikor vásárolni szeretnék lassan körülnézni, és megkérdezni magamtól, hogy mit kell ennem. Azon kaptam magam, hogy csokor kelkáposztát vásárolok, és minden hónapban megeszem egy hónapig. A cukros reggelit rendszeresen követte az édesgyökér tea viszketése, ami valahogy bekerült a szekrényembe. A fűszernövények túlbuzgó lerakása a főzési rutinom része volt. Bár ezek a dolgok minden bizonnyal egészségesnek minősülnek, sokkal több volt a „spontán” viselkedésemben.

Az édesgyökér tea, amit ittam, csillapította az édes ételek után érzett szédülést és légszomjat. Amikor megvizsgáltam a gyógynövény tulajdonságait, rájöttem, hogy valójában a cukorbetegek vércukorszintjének kiegyensúlyozására szolgál. És azok a gyógynövények, amelyekre vágytam minden alkalommal, amikor a tűzhelyhez léptem? Hát azok voltak természetes antiszeptikumok és emésztést segítő szerek. Az étel hirtelen válasz lett mindenre, ami engem sújtott. Kilónyi gyümölcsöt és nevetséges mennyiségű zöldséget és zöldséget ettem anélkül, hogy valaha is bele kellett volna beszélnem. Aligha vágytam édességekre, de megengedném magamnak, hogy bármikor megengedhessem magamnak, amikor ez a súlyos bánat rám tör. Bíztam benne, hogy a testem mindent megkap, amire szüksége van abból a csokoládétorta-darabból, és élveztem minden falatot lelkiismeret-furdalás és egy pillanatnyi cukros nyugalom nélkül.   

Tanuljunk meg testünkre hallgatni

Az intuitivitásnak megvannak az előnyei, de hogyan a fene csinálja ezt valaki? Varázslatos hippi folyamatnak tűnhet, de valójában nagyon egyszerű, és bárki megvalósíthatja a gyakorlatban. Ha egyszerűen észrevesszük, mi zavar bennünket, és megkérdezzük magunktól, mit kell enni, akkor képeket, ízeket és vágyakat varázsolunk. Némi erőfeszítést igényel, hogy valóban kifejlesszük és bízhassunk ebben a „táplálkozási intuícióban”, ezért a gyakorlat kulcsfontosságú. Ez a megközelítés egyes emberek számára túl misztikusnak vagy homályosnak tűnhet. Szerencsére van egy egyszerűbb módja ennek a gyakorlatba való átültetésének.

A legegyszerűbb módja a vágyakozáshoz való hozzáállásunknak az, ha felmérjük annak okát, hogy egészséges alternatívát találjunk. Ha készen állunk arra, hogy elraboljuk a legközelebbi gyorsétterem burgert és krumplit, akkor hagyjuk abba, hogy megkérdezzük magunktól, miért akarjuk ezt. Nyáladzunk a zsíros ujjak gondolatától? A só a krumplival az ízlésünkre utal? Meghalunk valami nehéz, jóllakott fehérje miatt? Ha meg tudjuk találni, hogy miért akarjuk azt, amit akarunk, akkor alternatívákat tudunk találni ennek megoldására. A kétségbeesett vágyakozás áthelyezhető támogató vágyakozás amelyek valóban jót tesznek az egészségünknek és elégedettek maradnak. Ez egészséges és jó úton tart minket, és negyed kiló lelkiismeret -furdalás nélkül.

Hallgass a testedre

Egy dolgot tanultam, hogy mindenki más. Ami az egyiknél működik, a másikkal nem fog kattintani. Bár ez a megközelítés nem mindenkinél működik, érdemes megfontolni és kipróbálni. Minél jobban ráhangolódhat a testére és hallgathat rá, annál többet tud az igényeiről és azok kielégítéséről. Ha a dologról van szó, akkor arról van szó, hogy azt tedd, ami NEKED működik. Tehát próbáld ki, és nézd meg, merre visz az út. És mindenképpen ossza meg az útközben tanult trükköket.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A szerzőről

Ash StevensAsh Stevens író, aki egyben wannabe táplálkozási, filozófus, pszichológus és sámán. Amikor nem írja ki a lelkét az internetre, hallgatja a nagyszerű elméket (vagy nagyszerű humoristák), a napsütésben, a nappaliban táncolva, vagy még egy lenyűgöző beszélgetést folytatva önmagával (kiváló tanácsokat ad, tudod). Nézd meg a blogja, vagy találja meg rajta Twitter or Facebook és szerezz új barátot!

Kapcsolódó könyv:

at

A cikk további cikkei

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
a magány leküzdése 8 4
4 módszer a magányból való kilábaláshoz
by Michelle H Lim
A magány nem szokatlan, mivel természetes emberi érzelem. De ha figyelmen kívül hagyják vagy nem hatékonyan…
az éghajlattal kapcsolatos hozzáállás megváltoztatása 8 13
Miért befolyásolja hozzáállásunkat az éghajlat és az extrém hőség?
by Kiffer George Card
A hőhullámok növekvő gyakorisága és intenzitása hatással van az emberek mentális egészségére…
hogyan lehet leszokni a rossz szokásokról 8 13
Hogyan lehet letörni az egészségtelen szokásokat úgy, hogy nem foglalkozik az akaraterővel
by Asaf Mazar és Wendy Wood
Egy kérdésre kerestünk választ legújabb kutatásunkban. A válasznak messzemenő következményei vannak…
fiatal nő ül háttal egy fának, dolgozik a laptopján
Munka és magánélet egyensúlya? A kiegyensúlyozástól az integrációig
by Chris DeSantis
A munka és a magánélet egyensúlyának koncepciója átalakult és fejlődött a körülbelül negyven év alatt…
kerüljük a zárt elmét 8 13
Miért nem változtatják meg gyakran a tények a gondolkodást?
by Keith M. Bellizzi,
A „Tények először” a CNN márkaépítési kampányának szlogenje, amely azt állítja, hogy „ha egyszer a tények…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.