Azok a gyerekek, akik hetente legalább egyszer esznek halat, jobban alszanak, és átlagosan 4 ponttal magasabb IQ-pontszámmal rendelkeznek, mint azok, akik ritkábban vagy egyáltalán nem esznek halat - derül ki egy új tanulmányból.
Korábbi vizsgálatok összefüggést mutattak az omega-3-ok, a sokféle hal zsírsavai és a jobb intelligencia, valamint az omega-3 és a jobb alvás között. De a kutatók mind a hármat korábban nem kapcsolták össze.
Az eredmények felfedik az alvást, mint lehetséges közvetítő utat, a halak és az intelligencia közötti lehetséges hiányzó kapcsolatot.
„Ez a kutatási terület nem megfelelően fejlett. Kialakulóban van ”- mondja Jianghong Liu, az ápolás és a közegészségügy docense a Pennsylvaniai Egyetemen és a tanulmány vezető szerzője. Tudományos jelentései. "Itt az omega-3-at nézzük, amely az étrendünkből származik, nem pedig a kiegészítőkből."
A munkához egy 541 9–11 éves kínai kohort, 54 százalék fiú és 46 százalék lány töltött ki egy kérdőívet arról, hogy milyen gyakran ettek halat az elmúlt hónapban, és a választható lehetőségek a „soha” -től a „ legalább hetente egyszer. ”
A gyerekek elkészítették a Wechsler Intelligence Scale for Children-Revised nevű IQ-teszt kínai változatát is, amely verbális és nem verbális készségeket, például szókincset és kódolást vizsgál.
Szüleik ezután válaszoltak az alvásminőségre vonatkozó kérdésekre a standardizált gyermeki alvási szokások kérdőív segítségével, amely olyan témákat tartalmazott, mint az alvás időtartama és az éjszakai ébrenlét gyakorisága vagy a nappali álmosság. Végül a kutatók megvizsgálták a demográfiai információkat, beleértve a szülői oktatást, a foglalkozást és a családi állapotot, valamint az otthon lévő gyermekek számát.
Az eredmények azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik heti halászatról számoltak be, 4.8 ponttal magasabb pontszámot értek el az IQ vizsgákon, mint azok, akik azt mondták, hogy „ritkán” vagy „soha” nem fogyasztanak halat. Azok, akiknek étkezése néha halat tartalmazott, 3.3 ponttal emelkedtek. Ezenkívül a megnövekedett halfogyasztás kevesebb alvászavarhoz kapcsolódott, ami a kutatók szerint jobb általános alvásminőségre utal.
„Az alváshiány antiszociális viselkedéssel jár; a gyenge megismerés antiszociális magatartással jár. ”- mondja Adrian Raine, a Művészeti és Tudományos Iskolában és a Perelmani Orvostudományi Karban kinevezett professzor. "Megállapítottuk, hogy az omega-3 kiegészítők csökkentik az antiszociális viselkedést, így nem túl meglepő, hogy a halak állnak ennek hátterében."
Jennifer Pinto-Martin, az ápolás és az epidemiológia professzora, valamint a Közegészségügyi Kezdeményezések Központjának ügyvezető igazgatója erős potenciált lát ennek a kutatásnak a következményeire.
"Ez növeli az egyre növekvő bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy a halfogyasztás valóban pozitív egészségügyi előnyökkel jár, és ennél erőteljesebben kellene hirdetni és népszerűsíteni" - mondja. "A gyerekeket korán meg kell ismertetni vele." Ez akár 10 hónapos is lehet, mindaddig, amíg a halnak nincs csontja és finoman fel van vágva, de kb. 2 éves korára kell kezdeni.
"Az íz korai bevezetése ízletesebbé teszi" - mondja Pinto-Martin. „Valójában összehangolt erőfeszítésnek kell lennie, főleg egy olyan kultúrában, ahol a halakat nem olyan gyakran szolgálják fel vagy szagolják. A gyermekek érzékenyek a szagra. Ha nincsenek hozzászokva, elrugaszkodhatnak tőle.
Tekintettel a vizsgálati csoport fiatal korára, a kutatók úgy döntöttek, hogy nem elemzik a résztvevők által az elfogyasztott halfajokról beszámolt részleteket, bár ezt a jövőben egy idősebb kohorszon végzett munkára tervezik. Ehhez a jelenlegi megfigyelési tanulmányhoz hozzá kívánják fűzni azt is, hogy randomizált, kontrollált vizsgálatokon keresztül megállapítsák, hogy a halevés jobb alváshoz, jobb iskolai teljesítményhez és egyéb valós, gyakorlati eredményekhez vezethet.
A kutatók egyelőre további halak fokozatos beépítését javasolják az étrendbe; a fogyasztás hetente egyszer is a tanulmányban meghatározott „magas” halevő csoportba kerül.
"Ennek elvégzése sokkal könnyebb lehet, mint a gyerekeknek az ágyba bocsátása" - mondja Raine. - Ha a hal javítja az alvást, nagyszerű. Ha ez a kognitív teljesítményt is javítja - amint itt láttuk -, még jobban. Kettős találat.
Az Országos Egészségügyi Intézetek / az Országos Környezetegészségügyi Intézet támogatásai és az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet intramural programja finanszírozta a munkát.
Forrás: University of Pennsylvania
Kapcsolódó könyvek:
at InnerSelf Market és Amazon
