egy tál alacsony szénhidráttartalmú ételeket
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend valóban jobb volt-e a remisszió elérésében? Flotsam / Shutterstock

Az, hogy a szénhidrátbevitel korlátozása hatékony módszer-e a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére, a táplálkozással kapcsolatban némi vita tárgyát képezi - főleg azért, mert a vizsgálati eredmények eddig eléggé meggyőzőek voltak. Míg több metaanalízis áttekintették a jelenlegi kutatást, és megállapították, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend rövid távon képes csökkenteni a vércukorszintet, úgy tűnik, hogy az ilyen étrend nem jobb a magasabb szénhidráttartalmú étrendnél a vércukorszint kezelésében hosszú távon.

Most, a új metaanalízis (amely egyesíti egy adott témával kapcsolatos több tudományos kutatás eredményeit) megvizsgálta az alacsony szénhidráttartalmú étrend alkalmazását a 2-es típusú cukorbetegség remissziójának elérésében. Remisszió azt jelenti, hogy olyan személynek, akinek korábban diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, a vércukorszintje nem diabéteszes tartományban van.

Általánosságban megállapításaik tükrözik más metaanalízisek eredményeit, amelyek azt mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend valamivel jobb, mint más étrend, ha hat hónapig követik a remissziót. Ezek az előnyök azonban nagyrészt eltűntek a 12. hónapban. Azt is megállapították, hogy az, hogy egy személy remissziót ért-e el, nagyban függ attól, hogy fogyott-e alacsony szénhidráttartalmú étrendet követve.

A kutatók 23 vizsgálatot vizsgáltak, amelyekben 1,327, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember vett részt. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend résztvevőinek típusa változott a vizsgálatok között. Néhányan nagyon alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrendet folytattak, míg mások egyáltalán nem korlátozták a kalóriákat. A résztvevők elfogyasztható szénhidrátok mennyisége a vizsgálattól függően, napi 20 g és 130 g között változott.


belső feliratkozási grafika


Az, hogy a résztvevők mennyi ideig követték az étrendet, szintén változóak voltak a tanulmányok között, egyesek alacsony szénhidráttartalmú tervet követtek nyolc hétig, mások két évig. A kontroll étrendek is változtak a vizsgálatok között. Egyesek intenzív súlycsökkentő beavatkozások voltak, mások magasabb szénhidráttartalmúak, míg mások a kontrollcsoportnak fogyásért tanácsot adtak folyamatos támogatás nélkül.

Érdemes megjegyezni, hogy jelenleg nincs megállapodás remisszió meghatározása. Tehát ebben a metaanalízisben a kutatók úgy ítélték meg, hogy a remisszió elért, ha egy személy vércukorszintje a 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálásához használt küszöb alatt van. Ez független attól, hogy egy személy még mindig szedett-e olyan gyógyszereket, amelyek csökkentik a glükózszintet.

Ezt fontos tudni, mivel ez a metaanalízis azt mutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csak akkor volt szignifikánsan jobb, mint a kontroll étrend a remisszió elérésében, amikor a vércukorszint csökkentésére szolgáló gyógyszereket folytatták. Gyógyszeres alkalmazás nélkül az alacsony szénhidráttartalmú étrend már nem volt jobb a többieknél a remisszió elérésében.

Fogyás

A metaanalízis azt mutatta, hogy a fogyás volt a fő tényező abban, hogy egy tanulmány alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend mellett mutatott-e nagyobb remissziót vagy sem. Például kettő tanulmányok a metaanalízisbe bevont sokkal nagyobb remissziót mutatott az alacsony szénhidráttartalmú csoportban a kontrollhoz képest.

De ez a remisszió valószínűleg azért volt, mert az alacsony szénhidráttartalmú étrend alacsonyabb kalóriatartalmú volt, ami nagyobb súlycsökkenést eredményezett. Például egy tanulmány szerint az alacsony szénhidráttartalmú csoport csak 800 kalóriát fogyasztott naponta, míg a kontroll csoport csak táplálkozási tanácsokat kapott folyamatos támogatás nélkül. Mindkét esetben az alacsony szénhidráttartalmú csoport nagyobb súlyt vesztett, így az alacsony szénhidráttartalmú étrendből származó remisszió elérésének relatív esélye ebben a két vizsgálatban nagyon magasnak tűnik.

De ha a kontrollcsoport annyit fogyott, mint az alacsony szénhidráttartalmú csoport, akkor az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel való remisszió elérésének valószínűsége alacsonyabbnak tűnt. Mint egy tanulmány A meta-elemzésben szereplő 36 szénhidráttartalmú étrendből 46 ember közül 30 érte el a remissziót. Azonban az a kontrollcsoport, amely magas szénhidráttartalmú étrendet követett ugyanolyan kalória-korlátozással, 47 emberből 12-nál ért el remissziót. Mindkét csoport átlagosan körülbelül XNUMX kg-ot fogyott, így a remisszió összességében magas volt.

A szerzők tudomásul veszik a remisszió elsődleges mozgatórugóját az általuk vizsgált tanulmányokban. Míg az alacsony szénhidráttartalmú csoportok átlagosan nagyobb súlyt vesztettek a kontrollcsoportokhoz képest (körülbelül 7.4 kg), ez a súlykülönbség 12 hónappal eltűnt, remisszió hasonló mintát követve.

Egészséges ételek választéka, beleértve a lazacot, bogyókat, sajtot és hüvelyeseket.A fehérjebevitelt sem kontrollálták, ami befolyásolhatta az eredményeket. nadianb / Shutterstock

Egy másik kérdés annak megismerésében, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend hasznos-e a cukorbetegség kezelésében, az az, hogy sok tanulmányban változott az alacsony szénhidráttartalmú étrendben fogyasztott szénhidrátok mennyisége. Ez befolyásolhatja, hogy egyes alacsony szénhidráttartalmú étrendek jobban működtek-e, mint mások. Hasonlóképpen egyik tanulmány sem szabályozta a fehérjebevitelt. Fehérje elősegíti a hasnyálmirigy inzulinszekrécióját és csökkentheti a vércukorszintet fogyástól függetlenül. Sok alacsony szénhidráttartalmú étrend megduplázta a fehérje kalóriáját, amely szintén befolyásolhatta a remisszió esélyét.

A metaanalízis egyik tanulmánya sem kontrollálta a gyógyszerek alkalmazását vagy a gyógyszeres változásokat. Ez megnehezíti annak megértését, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkentette volna a vércukorszintet, ha a vércukorszint kezelésére szolgáló gyógyszereket nem szedték be. Valójában azok a tanulmányok, amelyek diéta után mérték a glükózcsökkentő gyógyszerek alkalmazását, kimutatták, hogy az emberek csökkentse a gyógyszerek használatát alacsony szénhidráttartalmú étrenddel a magas szénhidráttartalmú étrendhez képest.

Ez a metaanalízis kiemeli a súlycsökkenés fontosságát a vércukorszint javításában - és a 2-es típusú cukorbetegség remissziójának elérésében. Úgy tűnik azonban, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend rövid távon nagyon hasznos a nagyobb fogyás elérésében.

A beszélgetésA szerzőről

Nicola Guess, előadó, King's College London

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Táplálkozási könyvek az Amazon Best Sellers listájáról

"A kék zónák konyhája: 100 recept a 100 éves élethez"

írta Dan Buettner

Ebben a könyvben Dan Buettner szerző recepteket oszt meg a világ „kék zónáiból”, olyan régiókból, ahol az emberek a leghosszabb és legegészségesebb életet élik. A receptek teljes, feldolgozatlan élelmiszereken alapulnak, és hangsúlyt fektetnek a zöldségekre, hüvelyesekre és teljes kiőrlésre. A könyv tippeket is tartalmaz a növényi alapú étrend követéséhez és az egészséges életmódhoz.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Orvosi tisztítószer a gyógyuláshoz: gyógyulási tervek szorongásos, depressziós, aknés, ekcémás, Lyme-ban, bélproblémákban, agyi ködben, súlyproblémákban, migrénben, puffadásban, szédülésben, pikkelysömörben, cysben szenvedőknek"

írta Anthony William

Ebben a könyvben a szerző Anthony William átfogó útmutatót kínál a test táplálkozással történő tisztításához és gyógyításához. Bizonyítékokon alapuló ajánlásokat ad a beillesztendő és kerülendő élelmiszerekre, valamint étkezési terveket és recepteket ad a tisztítás támogatására. A könyv információkat tartalmaz arról is, hogyan lehet táplálkozással kezelni bizonyos egészségügyi problémákat.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"A Forks Over Knives Terv: Hogyan lehet áttérni az életmentő, teljes élelmiszert tartalmazó, növényi alapú étrendre"

Alona Pulde és Matthew Lederman

Ebben a könyvben Alona Pulde és Matthew Lederman írók lépésről lépésre útmutatót adnak a teljes táplálékot tartalmazó, növényi alapú étrendre való átálláshoz. Bizonyítékokon alapuló táplálkozási ajánlásokat adnak, valamint gyakorlati tanácsokat adnak a vásárláshoz, az étkezés megtervezéséhez és az elkészítéshez. A könyv recepteket és étkezési terveket is tartalmaz az átmenet támogatására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"A növényi paradoxon: Az "egészséges" élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak

szerző: Dr. Steven R. Gundry

Ebben a könyvben Dr. Steven R. Gundry ellentmondásos perspektívát mutat be a táplálkozással kapcsolatban, azzal érvelve, hogy sok úgynevezett „egészséges” étel valóban káros lehet a szervezetre. Bizonyítékokon alapuló ajánlásokat ad a táplálkozás optimalizálására és e rejtett veszélyek elkerülésére. A könyv recepteket és étkezési terveket is tartalmaz, amelyek segítenek az olvasóknak a Plant Paradox program megvalósításában.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"The Whole30: A 30 napos útmutató a teljes egészséghez és az élelmiszer-szabadsághoz"

Melissa Hartwig Urban és Dallas Hartwig

Ebben a könyvben a szerzők, Melissa Hartwig Urban és Dallas Hartwig átfogó útmutatót kínálnak a Whole30 programhoz, amely egy 30 napos táplálkozási terv az egészség és a jólét elősegítésére. A könyv információkat nyújt a program mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat ad a vásárláshoz, az étkezés megtervezéséhez és az elkészítéshez. A könyv a programot támogató recepteket és étkezési terveket is tartalmaz.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez