Írta: Jude Bijou és Narrátor: Marie T. Russell
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy egy új diéta, az úgynevezett "Nem az ételről szól" egyre népszerűbb, és jelentős számú embert okoz, hogy megszabaduljanak a kilóktól a régi szokások és a felesleges poggyász mellett? Fogadok, hogy legalább egy pillantást vetne rá, és talán tovább is vizsgálódna.
Az étkezés irányításának megszerzése nem rakétatudomány. Nem a szénhidrátok számolásáról, a kalóriák csökkentéséről, a zeller evéséről vagy egy gallon víz megivásáról van szó. A rendszeres túlevés, és ezáltal a súlygyarapodás lényege nem érzelmeivel, legfőképpen a félelmével foglalkozik. Vigaszt keresünk, és azt, hogy betöltsük azt, amit „méltatlanságunk fekete lyukának” nevezek.
A túlsúly mögött általában ételfüggőség áll. Addiktív viselkedésünk akkor kezdődött, amikor szükségünk volt egy módra, hogy megvigasztaljuk magunkat, mert rengeteg érzelmet éreztünk, és nem tudtuk, hogyan kezeljük, mi történik.
A ki nem mondott szomorúság, harag és félelem megragad bennünket a pusztító szokásokban, és tágul a derekunk. Szeretnénk kitölteni ürességünket vagy magányunkat, elfedni a haragunkat, vagy csillapítani félelmeinket. Nem vagyunk jelen, és nem vagyunk nyugodtak. Tehát ahelyett, hogy megszólalnánk, inkább az édességtároló felé vesszük az irányt. Ha a partnerünk valami bántót mond, akkor alapértelmezés szerint a zsíros burgonya chipset használjuk. Ha stresszesek vagyunk az iskolában vagy a munkahelyen, ezek a második segítségek segítenek kipihenten érezni magunkat...
Tovább a részletekhez az InnerSelf.com oldalon (plusz a cikk audio / mp3 verziója)
Zene: Caffeine Creek Band, Pixabay
© Jude Bijou, MA, MFT, az 2021
Minden jog fenntartva.
A szerző könyve
Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve
Jude Bijou, MA, MFT
Mi lenne, ha valaki azt mondaná neked, hogy felfedezheted minden problémád forrását, és azonnal megoldhatod őket? Mit szólnál, ha azt mondanák, hogy a hozzáállásod újjáépítése megváltoztatná az életedet?
Jude Bijou szerző a kortárs pszichológiát és az ősi spirituális bölcsességet ötvözi, hogy egy forradalmian új emberi viselkedéselméletet állítson elő, amely segít ebben.
Gyakorlati eszközökkel, valós példákkal és harminchárom romboló hozzáállás mindennapi megoldásával az attitűd-rekonstrukció segít megállítani a szomorúság, a harag és a félelem elbánását, és szeretettel, békével és örömmel eláraszthatja életedet.
További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Jude Bijou engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta (MFT), oktató Santa Barbarában, Kaliforniában és a Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve.
1982-ben Jude saját pszichoterápiás gyakorlatot indított, és elkezdett dolgozni egyénekkel, párokkal és csoportokkal. Kommunikációs tanfolyamokat is tanított a Santa Barbara City College felnőttképzésen keresztül.
Látogassa meg a weboldalát a címen AttitudeReconstruction.com/
