Az egészséged egyik legfontosabb vitaminja a D-vitamin. Lehetővé teszi a test számára a kalcium és a foszfát felszívódását az étrendből, amelyek elengedhetetlenek az egészséges csontok fejlődéséhez. Azt tapasztaltuk azonban, hogy a aktív A véráramban lévő D-vitamin egészséges emberek izomfunkcióinak javulásával is összefüggésbe hozható.
D-vitamin-hiány járványszintjén van, és világszerte akár egymilliárd emberből is hiányzik a létfontosságú anyag. A szervezet alacsony D-vitamin-szintje a csonttörés fokozott kockázatával jár. Azonban, ez a tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin különböző formái hogyan kapcsolódnak az izmok, a fehérje és más egyéb tényezők összefüggésében az egyes gének expressziójának változásához.
Az aktív D-vitamin jelentős
A D-vitamin addig inaktív, amíg a szervezetben két enzimatikus reakción megy keresztül, amelyek főleg a májban és a vesében fordulnak elő. Korábbi tanulmányok a D-vitamin inaktív formáját (25-OH-D-vitamin) és az aktív formáját (1,25-OH-D-vitamin) vizsgálták, amelyekről azt találtuk, hogy szorosabban kapcsolódnak az izomerőhöz.
Az izomgyengeség a súlyos D-vitamin-hiány jellemzője a angolkór és oszteomalácia, bár a súlyosan hiányos, de betegségben nem szenvedő embereknél kifejtett hatás nem egyértelmű.
116 egészséges, 20 és 74 év közötti embert vizsgáltunk meg, akik vér- és vizeletmintákat adtak, izombiopsziát végeztek, izomméret-vizsgálatokat végeztek és számos különböző vizsgálattal az erő mérésére. Martin Hewison kutatócsoportja által a Birminghami Egyetemen kifejlesztett csúcstechnika lehetővé tette nagy teljesítményű elemzés, amely rövid időn belül lehetővé teszi a D-vitamin számos különböző formájának elemzését.
Megállapítottuk, hogy az aktív D-vitamin magas szintje a láb erősségének növekedésével jár együtt - erővel, sebességgel és ugrási magassággal. De sajnos ezeket a kapcsolatokat nem az inaktív formában látták.
Az izombiopsziákból az is kiderült, hogy az izom kifejezte a D-vitamin receptor génjét. Ehhez kell kötődnie az aktív vitaminnak ahhoz, hogy bármilyen hatással legyen az izomerőre, és ez bizonyítja, hogy a D-vitamin valóban hat az izmokra.
Meghatároztuk a génexpressziós szinteket az izombiopsziás mintákban, és megállapítottuk, hogy a D-vitamin különböző formái különböző izomgén-expressziós mintákkal társultak. Ez megmagyarázhatja az aktív és inaktív D-vitamin funkcióinak különbségeit.
Elég D-vitamin
A D-vitamint bőrünk napfény hatására állítja elő, de olyan helyeken, mint az Egyesült Királyság, ez általában csak március / április és szeptember között lehetséges. Ezért fontosak olyan étrendi források, mint az olajos hal, a vörös hús, a tojás és a dúsított ételek, például a gabonafélék. A kiegészítés szintén gyakori, különösen azoknál, akiknél más tényezők által okozott fokozott csonttörés kockázata van.
Kapcsolatok vannak az aktív D-vitamin szint és testzsír - az egészséges testösszetétel befolyásolhatja az Ön szintjét, de a magas szint is segíthet a fogyásban. Valójában nőknél a különböző D-vitamin-formák változó szintje társult a testösszetétel változásával - az aktív forma a megnövekedett sovány tömeghez, az inaktív forma pedig a csökkentett testzsírhoz kapcsolódik.
Ezek a megállapítások fontosak, mivel a D-vitamin hiány prevalenciája növekszik, és a hiány kockázatát növelheti a napfény hatásának hiánya, a bőr pigmentációja, az elhízás és bizonyos gyógyszerek alkalmazása. Különös következményei vannak az idősödő népességnek is, akiknél nagyobb az esés, törés, súlyos betegség és önállóság elvesztésének kockázata a csökkent izomtömeg és erő miatt. sarcopenia. Ezek a megállapítások kétségkívül a sport és a testmozgás terén is érdekesek lesznek.
A kutatás rámutatott a D-vitamin több formájának elemzésének fontosságára az izmok hatásait vizsgáló tanulmányokban, de továbbra is fennállnak a kérdések arról, hogy mi lehet a D-vitamin különböző formáinak optimális szintje. Következő lépésünk a D-vitamin-kiegészítés hatásainak vizsgálata az ok-okozati viszony megerősítése érdekében. Az izomfunkció meghatározásához potenciálisan fontos géncélokat is azonosítottunk - ezeket tovább vizsgáljuk.
A szerzőről
Zaki Hassan-Smith, endokrinológus tanácsadó és tiszteletbeli tudományos főmunkatárs, Birmingham Egyetem
Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
