A vitamin-kiegészítők megakadályozzák a makula degenerációját?
Bizonyított, hogy a vitaminok lassíthatják a meglévő makula degeneráció progresszióját.

Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők nem akadályozza meg az életkorral összefüggő makula degeneráció kialakulását. De van néhány bizonyíték arra, hogy C-vitamint, E-vitamint és cinket tartalmazó étrend-kiegészítőket szed lassítja az életkorral összefüggő makula degeneráció progresszióját azokban, akiknek már van. Ez a bizonyíték az idén közzétett két nagy szisztematikus felülvizsgálatból származik, amelyet a Cochrane együttműködés.

Az ok, ami a kutatóknak az étrend-kiegészítők szembetegségek tesztelésére gondoltak, összefügg az okkal hogyan alakítják a szemek a fényt látássá. A fény felszívódik a szem hátsó részén található retina pigmentjeibe. Ez a folyamat szabad gyököknek nevezett melléktermékeket állít elő. A szabad gyökök olyan oxigénatomok, amelyek párosítatlan elektronokkal rendelkeznek, ami rendkívül reaktívvá és instabillá teszi őket. Amint ezek az atomok vadásznak, hogy találjanak egy másik elektront, hogy stabilabbá válhassanak, károsítják más molekulákat, a sejtek falát és a DNS-t. A szemben ez hozzájárul a látás fokozatos elvesztéséhez.

Az antioxidánsok olyan tápanyagok, amelyek felszívják a szabad gyököket és tartalmazzák az A-, C- és E-vitamint, a cink és a szelén ásványi anyagokat, valamint az ehető növényekben megtalálható számos fitonutriént, beleértve a zöldségeket és a gyümölcsöket is. Elméletileg, ha több antioxidáns tápanyag volt jelen a szemben, kevesebb kárt kell okozni a szemben. Vizsgáljuk meg, mit mondanak a tudományos bizonyítékok.

A első áttekintés olyan embereket vizsgált meg, akik már szenvedtek az életkorral összefüggő makula degenerációban, és magában foglalja a kutatásokat, amelyek 2017 márciusáig jelentek meg. 19 vizsgálatot találtak olyan felnőtteknél, akiknek már korai vagy közepes volt a makula degeneráció. Kilenc tanulmány hasonlította össze a vitamin-kiegészítőket szedő embereket azokkal, akik vagy nem szedik őket, vagy kapnak egy placebo (dummy) kapszulát kilenc hónaptól hat évig.


belső feliratkozási grafika


Megállapították, hogy a vitamin-kiegészítők 28% -kal alacsonyabb esélyekkel jártak a késői stádiumú makuladegeneráció előrehaladásában. Azok a tanulmányok, amelyekben a cink-kiegészítőket placebóval hasonlították össze, 17% -kal alacsonyabb kockázatot találtak a késői stádiumú makula degeneráció előrehaladásának kockázatára.

A szerzők végső következtetése óvatosan javasolta az antioxidáns vitamin- és ásványianyag-kiegészítők használatát, ami késleltetheti a betegség előrehaladását az életkorral összefüggő makula degenerációban szenvedőknél, emlékeztetve arra, hogy bár a vitamin-kiegészítők általában biztonságosak, egyesekben káros hatások lehetnek, mint például a dohányosok.

A második felülvizsgálat megnézte az életkorral összefüggő makula degeneráció megelőzése. Négy vizsgálatban hasonlították össze az E-vitamin szedését egy placebóval, amely megállapította, hogy az E-vitamin nincs hatással az életkorral összefüggő makula degeneráció megelőzésére. Az egyik vizsgálat pedig az E-vitamint szedőknél a hemorrhagiás stroke kockázatának növekedésének mellékhatásait találta.

Két tanulmány béta-karotint (a növényekben található szerves vegyületet, amelyet a test A-vitaminná alakít) használtak, és egy tanulmány nem igazolta az új megjelenésű makula degeneráció kockázatának csökkenését. a dohányosoknál fokozott a tüdőrák kockázata.

Egy férfiakban végzett vizsgálat összehasonlította a C-vitamint vagy a multivitaminokat a placebóval, és nem talált semmilyen hatást a C-vitaminra és kissé nagyobb az életkorral összefüggő makula degeneráció kockázatát a multivitaminokat szedő csoportban. Egyéb antioxidánsokkal, például luteinnel vagy zeaxantinnal kapcsolatban nem volt bizonyíték.

Az életkorral összefüggő makula degeneráció miatti látásvesztés azzal a képességgel jár, hogy elveszíti azokat a dolgokat, amelyek elősegítik a táplálkozással kapcsolatos egészségének és közérzetének javulását. A hasonló korú és nemű felnőttekkel összehasonlítva, akiknek nem volt életkorral összefüggő makuladegenerációja, a vele szenvedőknél a a szívbetegségek és minden más ok miatt magasabb a halálozási kockázat.

Bölcs dolog megpróbálni növelni az ön képességeit étrend minősége számos okból, egészségesebb táplálkozással, ahogy öregszik, és megpróbálja leszokni a dohányzásról. Használhatja ingyenes Egészséges táplálkozás kvíz hogy ellenőrizze a pontszámát.

Eközben próbálja növelni a fitonutriensekben gazdag ételek fogyasztását. Az osztriga, a hús, a tojás, a tenger gyümölcsei, a dió, a tofu, a hüvelyesek, a búzacsíra és a teljes kiőrlésű ételek cinket tartalmaznak. Narancs, mandarin, citrom, lime, eper, kivi, paradicsom, paprika, spenót, brokkoli, káposzta és zöldségfélék tartalmaznak C-vitamint. A diófélék, a magvak, a búzacsíra és a tojás E-vitamint tartalmaz. Tojássárgája, kukorica, spenót, tök, uborka, kivi, vörös szőlő, cukkini, paprika, narancs és mangó antioxidánsokat tartalmaznak: luteint és zeaxantint.

A beszélgetésHa azt mondták, hogy Önnek időskori makula degenerációja van, akkor beszélje meg orvosával a kiegészítés kockázatát és előnyeit. Ne feledje, hogy a béta-karotint tartalmazó vitamin-kiegészítők nem ajánlottak, ha dohányzik. Ne felejtse el beszélni háziorvosával a szem egészségi állapotáról az öregedés során.

A szerzőről

Clare Collins, táplálkozási és dietetikai professzor, Newcastle-i Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon