Miért ajánlja egy szakértői testület az E-vitamin vagy a béta-karotin-kiegészítőket?

kiegészítők szedése jó vagy rossz 7 14
 A bőséges mennyiségű friss gyümölcs és zöldség fogyasztása még mindig bevált módja a vitaminok és ásványi anyagok beszerzésének, valamint a tartós egészségügyi előnyök elérésének. PeopleImages/iStock a Getty Images Plus-on keresztül

Az Egyesült Államok Megelőző Szolgáltatások Munkacsoportja ajánló nyilatkozatot adott ki 2022 júniusában a vény nélkül kapható vitamin-kiegészítők használatáról. A meglévő tudományos bizonyítékok független szakértői testületének áttekintése alapján a munkacsoport azt javasolta, hogy a béta-karotin vagy az E-vitamin-kiegészítők mellőzzék a rák és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését, amelyek a halálozás két fő oka az Egyesült Államokban.

A munkacsoport új nyilatkozata a 2014-es ajánlás frissítése, amely ugyanerre a következtetésre jutott. A legfrissebb elemzésben a szakértői testület további hat randomizált kontrollvizsgálatot vizsgált a béta-karotinnal és kilencet az E-vitaminnal kapcsolatban.

A Conversation felkérte Katherine Basbaumot, a szív- és érrendszeri betegségekre szakosodott klinikai dietetikust, hogy magyarázza el, mit jelent ez az ajánlás a nagyközönség számára, különösen azoknak, akik jelenleg vagy fontolgatják, hogy étrend-kiegészítőket szedjenek a rák és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A Basbaummal készített kérdezz-felelek részünkben ő értelmezi a munkacsoport következtetései mögött meghúzódó adatokat.

1. Mi volt a munkacsoport ajánlásának alapja?

Az Egyesült Államok Preventive Services Task Force több, a béta-karotinnal és az E-vitamin-kiegészítőkkel kapcsolatos egészségügyi eredményeket vizsgáló tanulmány eredményeit értékelte és átlagolta. A béta-karotin egy fitonutriens – vagy növényi vegyi anyag – vörös-narancssárga pigmenttel; béta-karotin és E-vitamin egyaránt megtalálható számos gyümölcsben és zöldségben, például sárgarépában, édesburgonyában, kelkáposztában, spenótban, mángoldban és avokádóban, hogy csak néhányat említsünk.

A szakértői testület arra a következtetésre jutott, hogy a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák megelőzését illetően a béta-karotin-kiegészítés káros hatásai meghaladják az előnyöket, és az E-vitamin e célból történő pótlásának nincs nettó haszna. Javaslatuk a nem terhes felnőttekre vonatkozik, és kizárja azokat, akik tartósan betegek, kórházi kezelés alatt állnak vagy ismert táplálkozási hiányban szenvednek.

A béta-karotin és az E-vitamin erősek antioxidánsok, olyan anyagok, amelyek megakadályozhatják vagy késleltethetik a sejtkárosodást. Általában étrend-kiegészítőként fogyasztják potenciális egészségügyi és öregedésgátló előnyeik miatt, például az életkorral összefüggő látásvesztés és a krónikus betegséggel összefüggő gyulladások leküzdésére. Az E-vitaminról is kimutatták segítik az immunrendszer támogatását.

A testünk igényli béta-karotin és különféle tápanyagok különféle folyamatokhoz, mint a sejtnövekedés, a látás, az immunrendszer működése, a szaporodás, valamint a szervek normális képződése és fenntartása. De fontos rámutatni, hogy az Egyesült Államok lakosságának több mint 95%-a kap megfelelő mennyiségű A-vitamin, E-vitamin és béta-karotin az általuk fogyasztott élelmiszereken keresztül. Ezért az átlagos egészséges felnőttnek valószínűleg nincs szüksége további pótlásra a fent említett folyamatok támogatására.

A munkacsoport nem összpontosított a vitaminpótlás egyéb lehetséges előnyeire. Megjegyezte, hogy „egyes étrend-kiegészítőknek más előnyei is lehetnek, amelyekre ez a felülvizsgálat nem tért ki, mivel a szív- és érrendszeri betegségekre és a rák megelőzésére összpontosít”.

étrend-kiegészítők szedése jó vagy rossz2 7 14
 Magas béta-karotint és E-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása előnyösebb, mint a kiegészítők szedése. Roy Morsch/The Image Bank a Getty Images segítségével


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

2. Milyen kockázatokra mutatott rá a munkacsoport?

A bizonyítékok áttekintése alapján a szakértői testület arra a következtetésre jutott, hogy a béta-karotin-kiegészítés valószínűleg növekedni fog a tüdőrák előfordulásának kockázata, különösen azoknál, akiknél magas a tüdőrák kockázata, mint például a dohányzók vagy az azbesztnek kitett munkahelyi személyek. Statisztikailag is szignifikánsnak talált megnövekedett a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázata béta-karotin-pótlással kapcsolatos.

Az egyik klinikai vizsgálatban, amelyet a munkacsoport felülvizsgált az ajánlási nyilatkozathoz, az emberek, akik dohányoztak vagy munkahelyi azbesztnek voltak kitéve, a tüdőrák vagy a szívbetegség okozta halálozás fokozott kockázata napi 20 és 30 milligramm béta-karotin dózisban. Ez az adag magasabb, mint a béta-karotin-kiegészítés szokásos ajánlása, ami napi 6-15 milligramm között mozog.

3. Miért tartották ezeket a kiegészítőket történelmileg előnyösnek?

Az olyan antioxidánsok, mint a béta-karotin és az E-vitamin, segíthetnek a gyulladás és az oxidatív stressz leküzdésében, amelyek a rák és a szívbetegségek kialakulásának két fő tényezője. Az oxidatív stressz sejtkárosodást válthat ki; amikor ez megtörténik, a sejtek rákossá válhatnak.

Mivel az Egyesült Államokban a rák és a szív- és érrendszeri betegségek a két vezető halálok, természetes, hogy olyan sokan választanak étrend-kiegészítőket a megelőzés fokozása érdekében. Ráadásul mivel csak 1 amerikaiból 10 teljesíti a szövetségi ajánlást Gyümölcs és zöldség beviteléhez – napi 1.5-2 csésze gyümölcs és 2-3 csésze zöldség – az emberek gyakran fordulnak étrend-kiegészítőkhöz, hogy pótolják ezt a hiányt.

Erős bizonyíték van arra, hogy a diéta gyümölcsökben és zöldségekben gazdag hasznos az általános egészségre és a betegségek megelőzésére. A kutatók azt is javasolják, hogy ez nagyrészt a magas antioxidáns tartalmuknak köszönhető. A béta-karotinban és E-vitaminban gazdag élelmiszerek bőséges fogyasztásával kapott antioxidáns dózis közel sem olyan magas, mint a kiegészítő formájában elérhető adagok.

4. Kell-e aggódnia az embereknek bármilyen étrend-kiegészítő szedése miatt?

Szigorú tesztelés szükséges, mielőtt a gyógyszert az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság jóváhagyja. Ez azonban nem így van az étrend-kiegészítők esetében, amelyeket élelmiszerként, nem gyógyszerként szabályoznak. Az FDA tehát igen nincs felhatalmazása az étrend-kiegészítők biztonságos és hatásos jóváhagyása – vagy címkézésük jóváhagyása – a kiegészítők lakossági értékesítése előtt.

Az étrend-kiegészítők globális piacának mérete az volt értéke 151.9-ben 2021 milliárd USD volt. A 2017–2018-as Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérés adatai szerint az Egyesült Államokban élő felnőttek 60%-a szedett valamilyen étrend-kiegészítőt, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, multivitaminokat, növényi és gyógynövényeket, probiotikumokat, táplálékporokat és még sok mást.

A fogyasztóknak kell legyen óvatos az étrend-kiegészítők vásárlásakor és fogyasztásakor, mivel olyan összetevőket tartalmazhatnak, amelyek negatív kölcsönhatásba léphetnek egy felírt gyógyszerrel vagy egészségügyi állapottal. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a rejtett drogokat tartalmazó termékeket néha hamisan „étrend-kiegészítőként” forgalmazzák, ami tovább veszélyeztetheti a fogyasztókat.

Ebben az évben az FDA elkezdett dolgozni az étrend-kiegészítők szabályozásának megerősítésén, és már javaslatot fogalmazott meg hogy módosítsa jelenlegi politikáját.A beszélgetés

A szerzőről

Katherine Basbaum, klinikai dietetikus, University of Virginia

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.


Ajánlott könyvek: Egészség

Friss gyümölcstisztítóFriss gyümölcstisztítás: Méregtelenítés, fogyás és egészség helyreállítása a természet legfinomabb ételeivel [Puhakötésű], írta: Leanne Hall.
Fogyjon le és érezze élénk egészségét, miközben megtisztítja testét a méreganyagoktól. Friss gyümölcstisztító mindent kínál, ami a könnyű és hatékony méregtelenítéshez szükséges, beleértve a napi programokat, ínycsiklandó recepteket és tanácsokat a tisztítás átállításához.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Gyarapodjon az ételekGyarapodjon: 200 növényi recept a csúcsegészségügyért [Puhakötésű], írta: Brendan Brazier.
Az elismert vegán táplálkozási útmutatóban bemutatott stresszcsökkentő, egészségnövelő táplálkozási filozófia alapján Gyarapodás, Brendan Brazier, az Ironman professzionális triatlonistája most az étkészletedre (reggelitálra és ebédtálcára is) fordítja a figyelmét.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Az orvostudomány halála Gary NullGary Null, Martin Feldman, Debora Rasio és Carolyn Dean által az orvos által elkövetett halál
Az orvosi környezet az összefonódó vállalati, kórházi és kormányzati igazgatóságok labirintusává vált, amelyet a gyógyszergyárak beszivárogtak. A legmérgezőbb anyagokat gyakran először engedélyezik, míg az enyhébb és természetesebb alternatívákat pénzügyi okokból figyelmen kívül hagyják. Ez a gyógyszer általi halál.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.


Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

szennyezés okozta halál 11 11
A levegőszennyezés sokkal több halálesetet okozhat, mint azt korábban gondolták
by Katherine Gombay
Ahhoz, hogy ezt a következtetést levonják, a kutatók hétmillió egészségügyi és halálozási adatokat kombináltak…
boszorkányság és Amerika 11 15
Mit mond nekünk a görög mítosz a modern boszorkányságról?
by Joel Christensen
A bostoni North Shore-on élni ősszel a levelek csodálatos fordulását és…
a vállalkozások elszámoltathatósága 11 14
Hogyan beszélhetnek a vállalkozások a társadalmi és gazdasági kihívásokról?
by Simon Pek és Sébastien Mena
A vállalkozások egyre nagyobb nyomással néznek szembe olyan társadalmi és környezeti kihívásokkal, mint a…
fiatal nő vagy lány állt egy graffiti falnak
A véletlen, mint az elme gyakorlata
by Bernard Beitman, MD
A véletlenekre való fokozott odafigyelés gyakorolja az elmét. A gyakorlat az elmének épp úgy jót tesz, mint…
az emberek kézenfogva
7 módszer a világ és közösségeink megváltoztatására
by Cormac Russell és John McKnight
A szomszédsági kapcsolatokon kívül milyen más funkciókat is vállalnak az élénk városrészek?…
hirtelen csecsemőhalál szindróma 11 17
Hogyan védjük meg babáját a hirtelen csecsemőhalál szindrómától
by Rachel Moon
Évente körülbelül 3,400 amerikai csecsemő hal meg hirtelen és váratlanul alvás közben.
nő tartja a fejét, szája nyitva a félelemtől
Félelem az eredményektől: hibák, kudarcok, sikerek, nevetségesség stb
by Evelyn C. Rysdyk
Azok az emberek, akik követik a korábban megcsináltak szerkezetét, ritkán rendelkeznek friss ötletekkel, hiszen…
egy nő arcán skorpió, a szeme csukva van
Tanulj az árnyékállatodtól
by Hajnal Baumann Brunke
A macska soha nem érintett meg, de kitörölhetetlen benyomása maradt. Ez az első emlékem…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.