A fáradtság a lehetséges B12-hiány jele lehet. Maca és Naca/E+ a Getty Images segítségével
2022 nyarán néhány hónapig Scout kutyám szinte minden nap hajnali 3-kor hányt. Ha van kutyád, ismered a hangot. És minden alkalommal felfalta a rendetlenségét, mielőtt hozzáértem volna, és megnehezítette az ok diagnosztizálását.
Az állatorvos és én végül úgy döntöttünk, hogy a hortenziám volt a probléma forrása – de Scout távol tartani tőlük nem működött. Folyamatosan fáradtnak kezdett látszani – nagyon aggasztó egy tipikusan hipersárga labor kölyökkutyában.
Aztán egy nap Scout kihányta a hajgolyót – de nem akármilyen szőrgolyót. Kutyáknál a szőr általában könnyen áthalad az emésztőrendszeren, de ezt a szőrgolyót egy brillo párna köré tekerték, amely túl nagy volt ahhoz, hogy áthaladjon rajta. Miután ezt az idegen tárgyat eltávolították, az éjszakai hányás véget ért. Scoutnak azonban továbbra is kezelésre volt szüksége egy másik és meglepő okból: a tárgy gátolta a B12-vitamin felszívódását a szervezetében. A B12 esszenciális tápanyag, amely részt vesz a vérsejtek, az idegek megfelelő működésében és számos más kritikus folyamatban a szervezetben.
Regisztrált dietetikus vagyok, és Táplálkozást és táplálkozástudományt tanítok főiskolásoknak, de mégis hiányzott a B12 hiány, ami a kutyusom fáradtságát okozta. Az orvosok ugyanolyan könnyen vakok lehetnek az emberekben – annak ellenére, hogy a B12-hiány gyakori egészségügyi probléma, amely becslések szerint 6%-ról 20% az USA lakosságának.
A B12 ritka az étrendben, és csak állati eredetű élelmiszerekben található meg. Szerencsére az embernek csak erre van szüksége 2.4 mikrogramm B12 naponta, ami egy uncia tízmilliomod részének felel meg – nagyon-nagyon kis mennyiség. A megfelelő B12 hiánya a szervezetben negatívan befolyásolja az általános egészséget és az életminőséget.
B12-vitaminban gazdag élelmiszerek sora – amelyek mindegyike állatokból származik. photka/iStock a Getty Images Plus-on keresztül
Jelek és tünetek
A B12-hiány egyik elsődleges tünete a fáradtság – olyan mértékű fáradtság vagy kimerültség, amely kihat a mindennapi élettevékenységekre.
Egyéb tünetek neurológiai jellegűek, és magukban foglalhatják a végtagok bizsergését, zavartságot, memóriavesztést, depressziót és az egyensúly fenntartásának nehézségeit. Ezek közül pár állandó lehet ha a vitaminhiányt nem kezelik.
Mivel azonban ezeknek a tüneteknek nagyon sok oka lehet, az egészségügyi szolgáltatók figyelmen kívül hagyhatják a B12-hiány lehetőségét, és nem szűrik ki. Továbbá úgy tűnik, hogy az egészséges táplálkozás kizárja a vitaminhiányt. Példa: Mivel tudtam, hogy Scout étrendje megfelelő, nem tartottam a B12-hiányt problémái forrásának.
Szerezd meg a legújabb e-mailben
Hogyan szívódik fel a B12
A kutatások egyértelműek, hogy az emberek, akik növényi alapú étrendet fogyasztanak B12-kiegészítőket kell szednie tipikusan standard multivitaminok által biztosított mennyiségben. Azonban a B12-t fogyasztó amerikaiak százmilliói is veszélyben lehetnek olyan körülmények miatt, amelyek hátráltathatják szervezetük B12-felszívódását.
A B12 felszívódása a összetett többlépcsős folyamat amely a szájban kezdődik és a vékonybél túlsó végén végződik. Amikor rágunk, ételünk összekeveredik nyállal. Az étel lenyelésekor a nyálban lévő anyag ún R-fehérje – egy fehérje, amely megvédi a B12-t attól, hogy a gyomorsav elpusztítsa – a táplálékkal együtt a gyomorba utazik.
A gyomornyálkahártya specifikus sejtjei, az úgynevezett parietális sejtek, két olyan anyagot választanak ki, amelyek fontosak a B12 felszívódásához. Az egyik a gyomorsav – szétválasztja a táplálékot és a B12-t, lehetővé téve, hogy a vitamin kötődjön a nyál R-proteinjéhez. A másik anyag, az úgynevezett intrinsic faktor, keveredik a gyomor tartalmával, és vele együtt eljut a vékonybél első részébe, a nyombélbe. A duodenumba jutva a hasnyálmirigy nedve felszabadítja a B12-t az R-proteinből, és átadja az intrinsic faktornak. Ez a párosítás lehetővé teszi a B12 felszívódását a sejtekbe, ahol azután segíthet fenntartani az idegsejteket és egészséges vörösvértesteket képez.
A B12-hiány jellemzően a felszívódás felé vezető úton ezen pontok egy vagy több meghibásodásával jár.
Dr. Darien Sutton elmagyarázza a B12-hiány tüneteit a „Good Morning America” ABC TV-műsor 2021. decemberi szakaszában.
A B12-hiány kockázati tényezői
Nyál nélkül a B12 nem kötődik a nyál R-proteinjéhez, és a szervezet felszívódási képessége gátolt. És több száz féle van olyan gyógyszerek, amelyek szájszárazságot okozhatnak, ami túl kevés nyáltermelést eredményez. Ide tartoznak az opioidok, inhalátorok, dekongesztánsok, antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és a benzodiazepinek, mint a Xanax, szorongás kezelésére használják.
Az utolsó három kategória önmagában évente 100 millió receptet jelent az Egyesült Államokban.
A B12-hiány másik lehetséges oka a gyomorsav alacsony szintje. Amerikaiak százmilliói veszik fekély elleni gyógyszerek amelyek csökkentik a fekélyt okozó gyomorsavakat. A kutatók szorosan összekapcsolták e gyógyszerek használatát a B12 hiányosság – bár az a lehetőség nem haladhatja meg a gyógyszer szükségességét.
A gyomorsav termelése az öregedéssel is csökkenhet. Az Egyesült Államokban több mint 60 millió ember van 60 év felett, és mintegy 54 millióan 65 év felettiek. Ebben a populációban nagyobb a B12-hiány kockázata – amit a savcsökkentő gyógyszerek alkalmazása tovább fokozhat.
A gyomor speciális parietális sejtjei által termelt gyomorsav és intrinsic faktor kritikus fontosságú a B12 felszívódásához. De a gyomor nyálkahártyájának károsodása megakadályozhatja mindkettő termelődését.
Emberben a gyomornyálkahártya károsodása gyomorműtétből, krónikus gyulladásból, ill ártalmas vérszegénység – olyan egészségügyi állapot, amelyet fáradtság és egyéb tünetek hosszú listája jellemez.
A B12-hiány másik gyakori oka a nem megfelelő hasnyálmirigy funkciója. A rossz hasnyálmirigy-működésű betegek körülbelül egyharmada B12-hiány alakul ki.
És végül a metformin, egy olyan gyógyszer, amelyet a környéken használnak 92 millió amerikai 2-es típusú cukorbetegség kezelésére, összefüggésbe hozható B12 hiány évtizedek óta.
B12-hiány kezelése
Míg egyes egészségügyi szolgáltatók rutinszerűen mérik a B12- és más vitaminszinteket, egy tipikus jól-ellenőrző vizsgálat csak teljes vérképet és metabolikus panelt tartalmaz, amelyek közül egyik sem méri a B12-státust. Ha a B12-hiány lehetséges tüneteit tapasztalja, és a fenti kockázati tényezők valamelyike is fennáll, orvoshoz kell fordulnia, hogy kivizsgálják. Megfelelő laborvizsgálatra és orvossal folytatott megbeszélésre van szükség ahhoz, hogy felfedezzék vagy kizárják, hogy nem megfelelő B12-szint állhat a háttérben.
Scout kutyám esetében a tünetei miatt az állatorvos két vérvizsgálatot végzett: egy teljes vérképet és egy B12-tesztet. Ezek is jó kiindulópontok az emberek számára. A Scout tünetei elmúltak néhány hónapos orális B12-kiegészítők szedése után, amelyek a B-vitamin folát aktív formáját is tartalmazták.
Embereknél a kezelés típusa és a gyógyulás időtartama a B12-hiány okától és súlyosságától függ. A teljes felépülés akár egy évig is eltarthat, de megfelelő kezeléssel nagyon is lehetséges.
B12-hiány kezelése lehet szájon át, nyelv alá vagy orron keresztül beadni, vagy különböző típusú injekciókat igényelhet. Egy B12-kiegészítő vagy kiegyensúlyozott multivitamin elegendő lehet a hiány kijavításához, mint a Scout esetében, de a legjobb, ha egy egészségügyi szolgáltatóval együttműködik a megfelelő diagnózis és kezelés biztosítása érdekében.
A szerzőről
Diane Cress, táplálkozás- és élelmiszertudományi docens, Wayne State University
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Ajánlott könyvek: Egészség
Friss gyümölcstisztítás: Méregtelenítés, fogyás és egészség helyreállítása a természet legfinomabb ételeivel [Puhakötésű], írta: Leanne Hall.
Fogyjon le és érezze élénk egészségét, miközben megtisztítja testét a méreganyagoktól. Friss gyümölcstisztító mindent kínál, ami a könnyű és hatékony méregtelenítéshez szükséges, beleértve a napi programokat, ínycsiklandó recepteket és tanácsokat a tisztítás átállításához.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.
Gyarapodjon: 200 növényi recept a csúcsegészségügyért [Puhakötésű], írta: Brendan Brazier.
Az elismert vegán táplálkozási útmutatóban bemutatott stresszcsökkentő, egészségnövelő táplálkozási filozófia alapján Gyarapodás, Brendan Brazier, az Ironman professzionális triatlonistája most az étkészletedre (reggelitálra és ebédtálcára is) fordítja a figyelmét.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.
Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio és Carolyn Dean által az orvos által elkövetett halál
Az orvosi környezet az összefonódó vállalati, kórházi és kormányzati igazgatóságok labirintusává vált, amelyet a gyógyszergyárak beszivárogtak. A legmérgezőbb anyagokat gyakran először engedélyezik, míg az enyhébb és természetesebb alternatívákat pénzügyi okokból figyelmen kívül hagyják. Ez a gyógyszer általi halál.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.
